З року в рік тема схуднення не здає позицій і входить топ найбільш обговорюваних та популярних, особливо серед жінок. Найбільш актуальною вона стає з приходом пляжного сезону або з наближенням важливого події в житті: весілля, дня народження, випускного. У прагненні отримати струнке тіло, люди використовують монодієти для швидкого схуднення. Найбільш популярні: гречана, огіркова і їм подібні.
Замість того, щоб регулярно займатися фізичними вправами і дотримуватися збалансованого раціону і правильного режиму харчування. Більшість людей відкладає питання про здоровий спосіб життя на потім, дозволяють собі надмірності, а після намагаються за рекордно короткий термін скинути всі накопичені кілограми.
На жаль, в боротьбі із зайвою вагою багато обирають найлегший шлях – дієту. Величезна кількість статей в інтернеті обіцяють казково швидко схуднути за тиждень або 10 днів. Однією з найпоширеніших вважається монодієта — улюблениця багатьох сучасних знаменитостей.
Монодієта: що це?
Надивившись фотографій, де зірки демонструють помітно покращали фігури після монодієти, всім бажаючим схуднути неодмінно хочеться випробувати це диво спосіб і на собі. Суть даної дієти полягає в кардинальній зміні свого раціону і скорочення його лише до одного або декількох продуктів однієї групи.
За останній час з’явилося чимало різновидів монодієти: сирна, шоколадна, сирна, кавунова, вуглеводна, кефірна та ін. Здавалося б, це ідеальний спосіб скинути зайву вагу, постійно харчуючись улюбленою стравою. Досить вибрати те, що за смаком і вживати його в помірних кількостях до отримання очікуваного результату. Але не все так просто.
Наш організм – це величезна динамічна і постійно оновлювана система. Старі, віджилі своє клітини, неодмінно замінюються на нові. Для того, щоб повністю оновити весь клітинний склад організму потрібно лише півроку. На жаль, в природі поки не існує ідеального продукту, який зміг би стати джерелом всіх необхідних компонентів, жирів, вуглеводів, білків, вітамінів, мікроелементів, які щодня необхідні людині для нормальної життєдіяльності.
Виключаючи з раціону хоча б одну складову порушується загальний баланс і організм піддається стресу, який, тим не менш можна пережити, замінивши, наприклад, тваринний білок на рослинний, як це роблять вегетаріанці. Але якщо виключити практично всі корисні компоненти, залишивши щось одне і дотримуватися такого раціону тривалий час, організм позбавляється будівельного матеріалу і тоді виникають дуже серйозні проблеми зі здоров’ям.
Мінуси монодієти
До основних недоліків монодієти варто віднести:
Самий вірний спосіб назавжди розпрощатися із зайвою вагою – збалансувати свій раціон, урізноманітнити його фруктами, овочами, злаками, білковою їжею, пити більше чистої води і регулярно займатися фізичними вправами. Мінімізувати, а потім і зовсім виключити з меню солодке, жирне, смажене, занадто гостре і солене. Поступово правильний спосіб життя увійде в звичку, і ви відчуєте, як ваше життя зміниться на краще.
