Всесвітня Організація охорони Здоров’я стверджує, що профілактика атеросклерозу знижує смертність від серцево-судинних захворювань на 40-50%. Піклуватися про стан судин потрібно з юності. Заходи прості і доступні кожному.
Зміст
- Первинна та вторинна профілактика
- Атеросклероз судин головного мозку
- Атеросклероз нижніх кінцівок
- Атеросклероз у літніх людей
- Рекомендації
- Народні засоби
Первинна та вторинна профілактика
Первинні заходи проводяться для здорового населення. Метою є попередження розвитку атеросклерозу. Для цього 1 раз в півроку людям старше 40 років проводять кардіологічний скринінг. Пацієнтам знімають ЕКГ і досліджують фракції ліпідів крові. Огляд проводить лікар загальної практики. При виявленні будь-яких відхилень хворого направляють для подальшої діагностики і лікування до кардіолога. Первинна профілактика – це завдання охорони здоров’я.
Вторинну профілактику проводять конкретним хворим при встановленому діагнозі – дисліпідемія. Мета заходів – поліпшення самопочуття та попередження ускладнень. Ішемічна хвороба серця, цукровий діабет і артеріальна гіпертензія контролюються лікарем. Пацієнтам призначають медикаментозну терапію. Стежити за станом здоров’я слід безперервно. Люди, що страждають атеросклерозом, повинні самостійно вести здоровий спосіб життя. Дані заходи покладаються на пацієнта.
Атеросклероз судин головного мозку
Для попередження зміни мозкових судин дотримуються принципів правильного харчування. Гипохолестериновая дієта гальмує закупорку судин, а також зупиняє утворення атеросклеротичних бляшок в артеріях.
Особливості харчування для зниження ризику захворюваності:
- виключення продуктів, багатих природних холестеролом (яйця, жирні сорти м’яса, незбиране молоко, сало, вершкове масло);
- щоденне вживання свіжих овочів і фруктів;
- використання рослинної олії;
- правильна кулінарна обробка: варіння, приготування на пару, гасіння, запікання;
- часте дробове харчування;
- «рибний четвер» – раз у тиждень основне готувати страву з морепродуктів.
Доповнюють дієтотерапію регулярними фізичними навантаженнями. Обов’язково влаштовують вечірні прогулянки (не менше 30 хвилин). Аеробні тренування корисно проводити 2-3 рази в тиждень при нормальній роботі серця.
Медикаменти призначають при діагностованій гіперхолестеринемії. В даний час застосовують:
- статини;
- фібрати;
- секвестранты жовчних кислот;
- Омега-3 добавки;
- нікотинову кислоту.
Грізне ускладнення атеросклерозу судин головного мозку – інсульт. Важливо вчасно попередити подібне ускладнення.
Атеросклероз нижніх кінцівок
Пацієнтам з ризиком атеросклеротичного ендартеріїту призначається молочно-рослинна дієта. Принципи аналогічні харчування при патології мозкових судин.
Особливу увагу займає лікувальна фізкультура. Так як пацієнтів з атеросклерозом нижніх кінцівок турбують сильні болі при ходьбі, їм заборонені важкі навантаження. Але при тривалої гіподинамії тканини починають атрофуватися. Фахівці рекомендують займатися на велотренажері або еліпсоїді. Щоденні 30-хвилинні тренування скорочують ризик формування тромбу.
Плавання сприятливо впливає на судини, а також знімає больові симптоми. Аквааеробіка розслаблює м’язи. При повній релаксації кров починає активно циркулювати по тілу. Відновлюється кровообіг, поліпшується тканинний обмін.
Критична ішемія піддається тільки оперативного лікування. Раннє хірургічне втручання захищає від подальшої ампутації кінцівки.
Атеросклероз у літніх людей
У пацієнтів старше 60 років поряд з основним захворюванням є ряд супутніх патологій. Харчування складають з урахуванням вікових особливостей. Воно має бути щадним, а також із послаблюючим ефектом.
Фізичні навантаження підбирають з розрахунку порушень функції опорно-рухового апарату. Літнім пацієнтам підходить ходьба або легкий лікувальна фізкультура.
Лікарська терапія призначається під суворим наглядом лікаря. Ряд препаратів негативно впливають на роботу печінки і серцево-судинну діяльність. Дози значно нижче.
Рекомендації
Змінити спосіб життя не завжди просто. Складність полягає в небажанні пацієнта докорінно міняти свої звички. Однак необхідність заходи порівнянна з медикаментозним і хірургічним лікуванням.
Зміна способу життя передбачає:
- корекцію раціону;
- усунення гіподинамії;
- боротьбу із зайвою вагою;
- відмова від шкідливих звичок.
Куріння, згідно з даними ВООЗ, надає сильне атерогенное дію. Під впливом тютюнового диму стінка судини спазмируется. Ішемія артерій загрожує інфарктом міокарда або ішемічним інсультом.
Регулярні обстеження
Пацієнти старшої вікової групи схильні до розвитку атеросклерозу в більшій мірі. Високий рівень холестерину і зміни електрокардіограми попереджають про загрозливий інфаркті.
Пацієнтам з артеріальною гіпертензією важливо щодня перевіряти кров’яний тиск. Показники записують у блокнот. Кожен раз пред’являють лікаря при огляді. В залежності від чутливості до лікування лікар підбирає або видозмінює план терапії.
Медикаментозне та хірургічне лікування
Пацієнтам призначається гиполипидемическая терапія. Показники холестерину контролюють кожні 4 тижні. Залежно від результатів лікування та реакції організму на препарати, коректують схему.
Хірургічне втручання показане пацієнтам з критичною ішемією нижніх кінцівок, абдомінальної ішемією та інших варіантах атеросклерозу судин. Планова операція – це профілактичний захід. Проводять малі за обсягом втручання з метою відновлення нормального кровотоку. Під час малоінвазивних втручань проводять екстракцію бляшок і відновлення кровотоку.
Народні засоби
Нетрадиційна медицина сприяє оздоровленню судин і серця. Активно використовується фітотерапія для попередження атеросклерозу.
Ефективні засоби:
- 50 г золотого вуса залити літром окропу, настоювати добу, пити по 1 ст. л. 2 рази в день перед їжею.
- в 1 літр лимонного соку додати 100 г дрібно нарізаного часнику, настоювати протягом 3-х діб, приймати по 1 ст. л. 3 рази в день.
- по 1 ст. л. сухого подорожника, люцерни та ягід брусниці залити 1 л окропу, настоювати 1 годину, випити протягом доби.
- 200 г плодів шипшини залити півлітра горілки, наполягати 7 днів, приймати по 1 ч. л. 3 рази в день.
- 1 ч. л. настоянки прополісу розвести в склянці цитрусового соку, приймати по 1 дозі перед їжею.
При дотриманні рекомендацій лікаря атеросклероз можна попередити. Досить змінити свої харчові звички і зайнятися фізичною активністю. Здоровий спосіб життя – це перший крок до «чистим» і міцним судинах.
