Здрастуйте, мої шановні читачі. Нова стаття, розміщена в моєму блозі, торкнеться проблему, яка в останні роки дуже актуальна для багатьох людей. Проблема зайвої ваги стала справжнім бичем нашого часу. Існує безліч способів боротьби з цим неприємним явищем, я ж сьогодні хочу зупинитися на одному з них. Мова піде про такий варіант позбавлення від зайвої ваги, як лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення.
Зміст (Згорнути)
У своїй статті я постараюся в доступній формі розібрати всі плюси і мінуси даного методу, вивчити різні методики лікувального голодування.
Актуальність проблеми зайвої ваги достатня велика. І тут мова йде не тільки про естетичному сприйнятті (всім нам хочеться виглядати привабливо), але і про ланцюжку проблем, які виникають в нашому організмі з появою зайвих кілограмів. Тут і підвищений артеріальний тиск, і проблеми з роботою печінки і нирок, негативний вплив на функціонування серця. Це лише малий перелік проблем, що виникає в нашому організмі разом з надмірною вагою.
Основні плюси
Перший крок на шляху до лікувального голодування полягає в умінні зізнатися самому собі в тому, що проблема зайвої ваги для Вас дійсно існує.
Наступний момент – це вибір доступного Вам способи боротьби із зайвою вагою. Головним плюсом даного процесу є досить швидка втрата ваги, не супроводжується при цьому обвисанием і в’ялістю шкірних покривів. Вже на ранньому етапі Ви зможете відчути ефект від даного методу – покращиться самопочуття, з’явиться своєрідна легкість, в позитивну сторону зміниться і робота внутрішніх органів.
При цьому не потрібно забувати про те, що якщо Ви беретеся за лікування подібним чином, то враховуйте, що ця процедура є цілеспрямованим процесом, і підходити до неї потрібно виважено і розумно.
Протипоказання
При всіх плюсах лікувального голодування все-таки, перед тим, як приступити до нього варто проконсультуватися з лікарем.
Якщо є які-небудь сумніви щодо свого здоров’я пройдіть обстеження, спрямоване на виявлення проблем серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту.
Також зверніть увагу на хронічні захворювання. Тривалий процес може послужити своєрідним провокуючим чинником, здатним викликати загострення проблем зі здоров’ям. Якщо Ви у себе не виявили перерахованих вище проблем, то можете сміливо приступати до процедури лікувального голодування.
Лікувальне голодування
Не варто ставитися до цього досить складного процесу легковажно. Це своєрідний стрес для всього нашого організму і наше з Вами завдання по мірі можливості згладити всі неприємні моменти, які можуть з’явитися в процесі голодування. Для цього варто дотримуватися певні моменти, які дозволяти безболісно перенести цей процес:
Методики
Перш ніж зупиниться на який-небудь методикою, слід для себе усвідомити ті принципи, яких Ви повинні дотримуватися. По-перше, слід визначитися з тривалістю курсу. Зазвичай тривалість коливається в межах 3-5 тижнів.
Крім заборони на прийом їжі, в цей період Ви повинні припинити прийом лікарських препаратів. Особливу увагу слід приділити прийому води. Щоденна норма повинна складати близько 2-3 літрів води, причому випивати цю кількість необхідно невеликими дозами протягом всього дня.
Крім прийому всередину вода повинна постійно бути присутнім і в іншій якості: необхідно щоденне прийняття ванн, причому варто звернути увагу на температуру води, яка повинна бути не дуже гарячою і не холодною (30-40 градусів). Хоча є невеликий виняток з правил.
Існує так зване сухе голодування, в процесі якого прописаний повний відмова від води. Тривалість сухого голодування не повинна перевищувати три доби. Але ми все-таки зупинимося на більш консервативних способи лікувального голодування:
Безболісне завершення процесу
Ще одним важливим аспектом лікувального голодування залишається правильний вихід із даного процесу. Основним моментом є планомірність введення в Ваш раціон продуктів харчування. Не варто в перший день закінчення голодування дозволяти собі харчові надмірності.
Тривалість процесу виходу з режиму голодування за часом повинно дорівнювати самому процесу. Тобто якщо Ваше лікувальне голодування тривало 3 тижні, то й повертатися до свого звичайного харчового раціону Ви повинні теж 3 тижні.
На цей період виключіть зі свого раціону такі продукти харчування: цукор, сіль, м’ясо, молочні продукти, жирне. Дотримання цих правил дозволить не зіпсувати досягнутий результат.
Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення тільки один з методів боротьби із зайвою вагою. Зупинитися на ньому або спробувати щось інше вирішувати Вам. А на цьому я прощаюся з Вами, не забувайте підписуватися на оновлення нашого блогу, чекаю Ваших коментарів до цієї та інших статей нашого блогу. До нових зустрічей!
