Доброго дня! Вас зацікавила тема ЛФК при грижі попереково-крижового відділу хребта? Значить ця проблема вам знайома не з чуток. Я поділюся з вами знаннями, якими володію сам. Розповім, які симптоми вказують на появи грижі в попереково-крижовому відділі. Разом ми постараємося визначити значимість лікувальної гімнастики при даній патології.
Зміст (Згорнути)
- Симптоматика захворювання
- Застосування лікувальної фізкультури
- Комплекс лікувальної фізкультури від болю в спині
- Розслаблююча гімнастика для хребта
Ви вже, напевно, знаєте, що грижа — це видавлювання диска з-за розриву фіброзної оболонки в канал хребта. Там він тисне на нервові корінці, весь процес супроводжується сильним больовим синдромом. Це найпоширеніша патологія при захворюваннях хребта.
Виникає при:
- великий фізичному навантаженні;
- різкому русі для підняття вантажу;
- наявності сколіозу або остеохондрозу.
Але повірте мені, цей діагноз не вирок. Він лікується як оперативним шляхом, так і традиційною терапією в комплексі з лікувальною гімнастикою. І чим раніше ви звернетеся за допомогою до фахівця, тим легше і швидше позбавитеся від захворювання. Для цього я розповім вам про основні симптоми прояви грижі.
Симптоматика захворювання
До ознак, на які варто звернути увагу, і які повинні стати приводом для звернення до лікаря відносяться:
- різка, не проходить біль в ділянці крижового відділу;
- посилення больового синдрому при русі або незручній позі тіла;
- «простреливающие» больові відчуття в місці локалізації патології
- здатність болю іррадіювати в нижні кінцівки і дратувати лежать близько до вогнища ураження ділянки;
- стає важко пересуватися, мимоволі викривляється хребет, для ослаблення больового синдрому;
- при наявності міжхребцевої грижі, відзначається набряк на місці її локалізації, м’язи черевної порожнини та спини знаходяться в постійній напрузі.
Я перерахував основні симптоми, властиві даному захворюванню. Сподіваюся, це допоможе вам прийняти рішення звернутися до лікаря.
Застосування лікувальної фізкультури
Для лікування грижі крижового відділу застосовують традиційні методи лікування в комплексі з ЛФК. Лікувальна фізкультура допомагає підтримувати поперекові м’язи в тонусі і не дає можливості захворювання прогресувати.
Я хочу звернути вашу увагу, що лікувальна фізкультура повинна рекомендуватися лікарем і проводиться під наглядом фахівця, щоб ефект був досягнутий бажаний, а не з точністю до навпаки. ЛФК покликана для:
- зміцнення м’язів спини і попереку;
- ослаблення спазму на ураженій ділянці;
- поліпшення кровопостачання на проблемному відділі хребта;
- зняттю запалення і купіруванню болю.
Але щоб гімнастика дійсно впоралася з поставленим перед нею завданням, необхідно дотримуватися правила її проведення. Якщо ви займаєтеся самостійно в домашніх умовах, мої рекомендації будуть вам корисні. Необхідно:
- не проводити фізкультурні заходи при наявності болю;
- починати перші вправи з невеликих навантажень, надалі поступово збільшити їх;
- якщо при виконанні комплексних вправ з’явилося відчуття болю, необхідно припинити заняття
- я рекомендую виключити стрибки та вправи скручує характеру;
- необхідно розбити комплекс фізичного навантаження на частини, чергувати їх під час декількох підходів протягом дня, не робити різких рухів;
Хочу звернути вашу увагу, що миттєвого результату не буде, це тривалий процес, але дієвий. Багатьом лікувальна фізкультура допомогла вирішити проблему з грижею без втручання хірурга.
Комплекс лікувальної фізкультури від болю в спині
Для зняття больового синдрому в області спини є кілька видів ЛФК, я розповім про найбільш, на мій погляд, простий і ефективний спосіб:
Вправи не займуть багато часу, при можливості, бажано, робити комплекс кілька разів протягом дня. Послідовність вправ не принципова. Їх можна міняти, чергуючи складні для вас з більш легкими.
Розслаблююча гімнастика для хребта
Якщо у вас діагностували грижу в попереково-крижовому відділі, запропонований мною комплекс розслаблюючій гімнастики допоможе зняти напругу і запобігти загострення. Також даний комплекс добре підходить в профілактичних цілях:
Після проведення комплексу ЛФК необхідний відпочинок від 10 до 20 хвилин. Це лише кілька прикладів лікувальної фізкультури при міжхребцевої грижі. Їх значно більше і вони призначаються лікарем з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта та клінічного перебігу хвороби.
Прощаючись з вами, я сподіваюся, що проведений час не минув для вас даремно. Знайшлися відповіді на питання яке вас цікавить з приводу ЛФК при грижі попереково-крижового відділу хребта. Тому пропоную підписатися на оновлення блогу або залишити свій коментар. Рекомендую поділитися своєю думкою про статті з друзями в соціальних мережах.