L-метіонін в бодібілдингу – інструкція та протипоказання

L метіонін в бодібілдингу інструкція та протипоказання

Метіонін — незамінна амінокислота, що входить до складу білків. Амінокислота метіонін використовується як у спорті, а зокрема у бодібілдингу для поліпшення результатів, так і в повсякденному житті з метою позбавлення від проблем, пов’язаних з печінкою. Раджу також почитати статті з інструкціями по застосуванню спортивних добавок L-тирозин і мелатанин.

Зміст (Згорнути)

  • Ефекти метіоніну
  • Метіонін в бодібілдингу
  • Інструкція по застосуванню
  • Протипоказання
  • Кому потрібен метіонін?
  • Ефекти метіоніну

    У даної амінокислоти є декілька важливих властивостей, які можуть стати в нагоді як атлетові, так і звичайній людині. Наведемо деякі з них:

    • Служить джерелом для синтезу адреналіну. Таким чином, якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає саме цього гормону, його синтез можна збільшити, вживаючи добавку.
    • Додавання метіоніну в корм тварин дозволяє підвищити біологічну цінність їжі. Аналогічні дослідження проводились і на людській їжі, яка ставала більш цінною при додаванні незамінної амінокислоти.
    • Дозволяє збільшити цінність рослинного білка. Так як рослинний білок засвоюється лише частково, додавання незамінних амінокислот, однією з яких є метіонін, дозволяє підвищити засвоюваність рослинного білка, що неодмінно позначиться на росту м’язової маси.
    • Високі дозування сприяють зниженню рівня холестерину в крові. На Заході добавку разом з білковим харчуванням прописують тим, хто страждає від підвищеного холестерину. У нас це нововведення ще не прижилося.
    • Одне з найважливіших властивостей — вплив на функцію печінки. Її прописують пацієнтам, що страждають цирозом печінки, а також людям і спортсменам, які мають певні (не будь-які проблеми з цим органом.
    • Також існують дані, що високі дозування позитивно позначаються на загоєння виразкових уражень дванадцятипалої кишки. Аналогічний ефект добавка надає в боротьбі з лікуванням ерозивних уражень слизової оболонки шлунка. Таким чином, вона ефективна при боротьбі з виразку і гастрит. Втім, цю ефективність завищувати також не варто.

    Метіонін в бодібілдингу

    Метіонін в бодібілдінгу на пострадянському просторі був особливо поширений у 90-ті роки, коли в нашій країні ще не було такого фармакологічного арсеналу, як на Заході (прочитайте також про оротат калію). Зараз популярність добавки на повсякденній основі знизилася, проте деякі фанати культуризму досі використовують в якості окремого препарату.

    Також вважається, що амінокислота є анаболизатором, у зв’язку з чим її використання дозволяє демонструвати більш солідні результати в натуральному бодібілдингу. Відверто кажучи, атлетам, які використовують стероїди, на постійній основі (!) метіонін не потрібен.

    Тим же, хто збирається набирати «в натурашку», амінокислота може стати дійсно корисним помічником. Мабуть, саме тому деякі фітнес-гуру відносять її в клас «аптечного допінгу», який дозволяє без наслідків для здоров’я нарощувати м’язову масу.

    Інструкція по застосуванню

    Ми не просто так сконцентрували увагу на тому, що добавка не використовується «захимиченными» культуристами саме на постійній основі. Справа в тому, що на практиці метіонін в бодібілдингу — це преференція саме тих атлетів, які використовують стероїди.

    Як вже зазначалося вище, добавка дозволить привести в норму роботу печінки, яка часто страждає від використання стероїдних препаратів. Кажучи відверто, найчастіше ні про яке «аптечному допінгу» культурист, купуючи в аптеці, не думає. Метіонін в бодібілдингу здебільшого використовується саме як ліки, або ж профілактика проблем печінкових захворювань.

    Найчастіше в розділі «метіонін інструкція» спори розгортаються саме навколо дозування даного препарату. Перш ніж зрозуміти, як приймати метіонін, потрібно відзначити, що препарат варто використовувати за 30-60 хвилин до прийому їжі.

    Деякі спортсмени додають амінокислоту безпосередньо в їжу — це теж один з варіантів вживання спортивної добавки. Крім того, краще пити курсами по 15-20 днів. Тобто 15-20 днів ми використовуємо, після чого стільки ж відпочиваємо.

    Поговоримо про дозуваннях

    Тут, як не дивно, медичні дозування в принципі сходяться з робітниками. Рекомендується вживати по 4-6 грам в день, розбиваючи цю дозу на 3-4 прийоми. І це один з небагатьох випадків, де з аптечної дозуванням, загалом-то, сперечатися не хочеться.

    Якщо проаналізувати раціон спортсмена, то середньостатистичний любитель отримує близько 6-10 грам амінокислоти в день. Вона міститься як рослинної, так і тваринної їжі, але з тваринної їжі засвоюється краще, так і її там більше.

    Приміром, кілограм сиру всього 2,5 грама, тоді як у кілограмі курячих яєць — 3,8 грама.

    Тобто дозування 6 грам здатна істотно збільшити споживання амінокислоти, яку ми можемо отримати тільки ззовні. Інша справа, що медичні дозування актуальні для середньостатистичної людини. Тобто для культуриста вагою 120 кілограмів, який в день з’їдає 360 грам білка, заїдаючи все це кілограмами вуглеводів, 6 грам — це незначна дозування, враховуючи той факт, що з їжі він отримує вже не 6-10, а 25-30 грам.

    Отже, при підборі дозування слід спиратися не тільки на інструкцію, але і на свої антропометричні дані.

    Протипоказання

    Переходячи до розділу «метіонін протипоказання», хочеться повернутися до ефектів амінокислоти, де ми сконцентрували увагу на тому, що добавка приносить користь при певних (не будь-яких)» печінкових захворюваннях.

    Справа в тому, що метіонін зовсім не є панацеєю при всіх проблемах з печінкою. Більш того, деякі проблеми є протипоказанням до застосування добавки.

    • Тяжка печінкова недостатність.
    • Печінкова енцефалопатія.
    • Також дитячий вік до 6 років.

    Ось список тих проблем, при наявності яких метіонін з вашого друга і помічника перетворюється у ворога. Крім того, не рекомендується використовувати добавку при нирковій недостатності.

    Побічні ефекти.

    У разі передозування можливе зниження артеріального тиску, тахікардія, а також втрата орієнтації у просторі. Дані симптоми зникають протягом доби після зниження дози або повної відміни препарату.

    Кому потрібен метіонін?

    Отже, застосовуйте, якщо:

    1. Ви турбуєтеся про свою печінки.

    2. Ви використовуєте стероїди. Застосування особливо актуально на ПКТ, коли ваша печінка потребує ретельного догляду.

    3. Ви хочете використовувати «аптечний допінг», застосування якого не відіб’ється на вашому здоров’ї. Так як амінокислота дозволяє посилити анаболічні процеси, вона може стати вашим помічником в справі набору м’язової маси без використання фармакології.

    4. У вашому раціоні не вистачає метіоніну. І в цьому випадку недолік даної амінокислоти може стати серйозною проблемою, так як з «пропуском» в амінокислотному пулі нарощувати м’язи набагато складніше. Найчастіше дефіцит відчувають вегани, або ж люди, які в силу певних причин споживають мало їжі тваринного походження.

    5. У тому випадку, якщо ви хочете збільшити біологічну цінність їжі рослинного походження.

    Настанова - Корисні поради