Дорогі дівчата! Не знаєте, як вибрати собі спортивну взуття для занять фітнесом? Тоді ця стаття для вас. Вітаю всіх представниць прекрасної статі, які зараз читають ці рядки. Поспішаю з вами поділитися унікальною і цікавою інформацією, яка дозволить уникнути незручностей, пов’язаних з неправильно підібраним взуттям для занять. Тема статті – «Кросівки жіночі для фітнесу: як вибрати».
Зміст (Згорнути)
- Поняття «фітнес»
- Кросівки для фітнесу
У своїй статті «Як вибрати кросівки для тренажерного залу» я вже говорив, що правильно підібране спортивне взуття – це не просто зручно і красиво, але ще і безпечно. Аналогічна картина складається і з взуттям для фітнесу.
Чому ж взуття для фітнесу відрізняється від атлетичної взуття, і як її вибрати? Про це ми поговоримо трохи нижче, а зараз давайте розберемося, що таке фітнес, адже від цього поняття і варто відштовхуватися при виборі взуття.
Поняття «фітнес»
Як ви розумієте слово «фітнес»? Обов’язково напишіть свою думку в коментарях. А з моєї точки зору фітнес – це перетин, суміш, об’єднання вправ різного характеру в єдину систему, що приводить займається до певного результату.
Як правило, фітнес в більшості випадків використовують для корекції фігури (схуднення або підтримку вже наявної), а також для розвитку фізичних якостей і здоров’я. Фітнес може бути різним: з упором на аеробні вправи (аеробіка) з включенням атлетичних, і навпаки. Так в чому ж особливість фітнес-взуття?
Кросівки для фітнесу
Спочатку, вибираючи для себе спортивну взуття, відштовхуйтеся від наступних параметрів:
- оптимальний розмір;
- наявність шнурівки;
- рифлена, не слизька підошва;
- верхня частина повинна бути м’якою, а підошва і каркас – жорсткими;
- взуття має бути відносно легкою;
- наявність амортизуючих та ортопедичних якостей.
Давайте детальніше розберемося з кожним пунктом.
Оптимальний розмір. Тут я не буду довго розписувати, наскільки важливим є правильно підібраний розмір взуття. Маленькі кросівки будуть здавлювати стопи, завдаючи дискомфорт. Великі – ноги буду в них бовтатися, що може призвести до вывиху під час пробіжки або активних вправ. Приємного в невідповідному розмірі мало, так що підбирайте з розумом.
Наявність шнурівки. У своїй попередній статті про кросівки для тренажерних залів я вже говорив, що шнурки визнані самими надійними і зручними фіксаторами. Вона краще облягає зовнішню частину стопи всравнение з різними застібками («липучками») або мокасинами, де в ролі фіксуючого елемента виступає верхня еластична частина самої взуття. Особисто я жодного разу не застосовував який-небудь інший спосіб фіксації ніг, крім шнурків.
Ну, а якщо вам дуже хочеться спробувати чи сподобалася взуття без шнурків, то можна. Все одно останнє слово буде за вами.
Рифлена, неслизька підошва. Стан та вигляд підошви в кросівках для фітнесу дуже важливі. Поясню чому: у фітнесі ви можете: зараз бігати-стрибати, а через пару хвилин вже робити базові вправи зі штангою на розвиток попи. Як бачите, ваша рухливість змінюється. І якщо на біговій доріжці ви могли собі дозволити одягти взуття з гладкою підошвою, то при роботі з обтяженнями гладкою підошви не повинно бути.
Я не хочу вас лякати, але послизнувшись під час виконання присідань зі штангою, ви ризикуєте, в кращому випадку, просто впасти.
Верхня частина повинна бути м’якою, а підошва і каркас – жорсткими. Ці вимоги є обов’язковими. Наявність м’яких і кислородопропускающих елементів на зовнішній стороні кросівок – це запорука того, що ноги будуть «дихати» і не перевантажуватися зайвою вагою. Чим менше буде лягати тяжкості на ваші ноги, тим легше буде займатися. Тому, при покупці кросівок зверніть увагу на їх вага: чи не надто вони важкі?
Твердий каркас буде утримувати ваші щиколотки і міцно фіксувати їх, а жорстка підошва не дасть просідати стопах під вагою обважнювачів.
Відволікся трохи. Був у мене такий випадок: один мій знайомий спеціально купував важенну взуття для бігу. Мотивував це тим, що, взуття виступає в ролі важків, додатково навантажуючи ноги. З одного боку правильно – для бігу це виправдано, не завжди, а саме для важких тренувань.
А ось з іншого – це невиправдане додаткове обтяження, яке буде заважати при стрибках на скакалці, наприклад, при выпрыгиваниях, жимі ногами… Адже фітнес – це не тільки біг або робота на кардіотренажерах.
Взуття має бути відносно легкою. Бігаючи в ній на заминку ви не повинні відчувати, ніби вона тягне ноги вниз. Занадто легкою вона теж не повинна бути – там свої мінуси. Коротше, я раджу купувати взуття середньої ваги. Найчастіше – це взуття гібридного типу, тобто кросівки, зроблені під кеди чи що, бутси чи як там називаються занижені кросівки?
Наявність амортизуючих та ортопедичних якостей. Ви повинні розуміти, що взуття не повинна доставляти вам незручностей, і вже тим більше розвивати плоскостопість. Тому ортопедичні устілки не будуть зайвими. Та й сама форма платформи (підошви) має більш-менш відповідати ортопедичним вимогам.
Амортизація Вам стане в нагоді саме під час бігу, стрибків або при подібній фізичної активності, захищаючи ваші п’ятки від зайвих ударів об тверду поверхню (підлогу або покриття доріжок).
В принципі, по темі я все, що хотів і знав, сказав. Тепер ваш хід: підписуйтесь на оновлення блогу, залишайте свої коментарі і не забувайте ділитися цією інформацією з друзями в соціальних мережах. Радий вам допомогти. Поки що.
