Здрастуйте, мої шановні передплатники! Нещодавно зіткнувся з незвичайною проблемою: запропонував однієї своєї знайомої сходити в басейн і отримав несподівану відмову. Спочатку подумав, що її не влаштовує моя компанія, але виявилося, справа не в мені. Приятелька була твердо переконана, що від відвідування басейну немає ніякої користі, і плавання навіть шкідливо. Був щиро здивований і вирішив дізнатися, яка користь плавання в басейні для жінок?
Зміст (Згорнути)
- Плавання допомагає стати гарною!
- Користь для нервової системи
- Плавання підвищує імунітет
- Користь для опорно-рухової системи
- Джерело гарного настрою
Плавання допомагає стати гарною!
Прагнення бути красивою є у всіх жінок — кожній хотілося б мати хорошу фізичну форму, бути стрункою, позбутися ненависного целюліту, підтягти м’язи. Щоб досягти потрібного результату, потрібно регулярне відвідування спортивного залу, дієта та інші виснажливі зусилля. І це далеко не завжди вистачає сил і часу.
А ось плавання в басейні дозволяє за менший час одержати бажаний зовнішній вигляд. Достатньо всього два-три рази на тиждень відвідувати заняття, щоб вже через місяць побачити явні результати:
- зниження ваги;
- зменшення обсягу тіла;
- підтягнуті м’язи;
- гладку шкіру тіла;
- позбавлення від целюліту;
- тонусное стан всього організму.
В якості фізичного навантаження плавання, порівняно з іншими вправами, спалює значно більше калорій, ніж біг або заняття на тренажерах. При цьому в процесі беруть участь практично всі м’язи, тому йде вплив не на окремі групи, а на весь організм.
Плавання сприяє поліпшенню метаболізму. Засвоєння корисних речовин допомагає омолодженню організму, що сприятливо позначиться і на стані шкіри, і на нормалізації ваги.
Слід поєднувати заняття в спортивному залі та басейні, але якщо брак часу змушує вибирати — віддайте перевагу плаванню.
Користь для нервової системи
Стреси і перевантаження постійно переслідують нас. Хвилювання, недосипання, ненормований робочий графік і особисті прагнення встигнути все і скрізь призводять до того, що нервова система виснажується, починаєш відчувати постійне роздратування і втому. Так хочеться відпочити де-небудь на морі, але не завжди бажання збігається з можливостями.
У цьому випадку плавання в басейні буде виключно корисно. Вплив води на організм допомагає зняти напругу м’язів, зменшити кровоносне тиск, позбавити від головного болю. Під час плавання дуже добре розробляються легкі, дозволяючи насичувати весь організм киснем, що призводить до поліпшення кровотоку, зміцнюються стінки судин.
Фізичне навантаження при плаванні в басейні дозволяє організму розслабитись, а приємна втома після тренування дасть можливість швидко і міцно заснути. Буквально через кілька тижнів ви відчуєте, що легко прокидаєтесь вранці, спокійніше реагуєте на різні ситуації, які раніше викликали у вас стан стресу або депресії, а також відмітите, що можете краще зосередитися на важливих справах і нічого не забуваєте.
Плавання підвищує імунітет
Дуже часто жінки не йдуть в басейн, бо вважають, що і так постійно застуджуються, нескінченно заражаються вірусними захворюваннями, а плавання тільки посилить їх важкий стан.
Звичайно, в той момент, коли ви дійсно хворі, відвідувати басейн не варто. Ослаблений організм повинен якийсь час відпочити, набратися сил. Але після одужання задуматися про регулярних заняттях в басейні необхідно, тому що плавання не тільки зміцнює м’язи, але стимулює дихання і кровообіг, що призводить до нормалізації обмінних процесів і дає можливість організму самостійно протистояти вірусам та інфекціям.
Якщо в басейні є сауна або парна, обов’язково відвідуйте її. Перепад температур буде сприяти загартовуванню, і тоді ніякі холоди, дощі та вітри не стануть для вас причиною захворювань.
Користь для опорно-рухової системи
Сидяча робота, прагнення більше проїхати, ніж пройти не дозволяють нашої опорно-рухової системи повноцінно функціонувати. Ми постійно відчуваємо те болі в спині, то ломоту в суглобах, а іноді мучимося від викривлень хребта, затиснутих нервових закінчень.
Причина цих недуг у нашому способі життя. Навіть якщо займаємося в спортивному залі або регулярно здійснюємо пробіжки, ми далеко не завжди можемо надати потрібну вплив на опорно-руховий апарат.
А ось плавання дозволяє розподілити навантаження таким чином, що виявляються задіяні практично всі групи м’язів. Симетричні рухи у воді допомагають розім’яти суглоби, зробити їх еластичними, прибрати скупчилися солі з організму. Регулярні заняття будуть хорошою профілактикою викривлень хребта, а також допоможуть відновити рухливість кісткових з’єднань.
Заняття в басейні сприяють формуванню гарної постави, рятують від болю в поперековому відділі, роблять більш рухливими. А зміцнення м’язів запобігає вивихи та розтягнення.
Горизонтальне положення плавця у воді дає можливість перенести центр ваги, що сприяє кровопостачанню організму і насичення його корисними речовинами.
Джерело гарного настрою
Заняття спортом завжди надають позитивний вплив на психологічний стан людини. А як приємно буде жінці зрозуміти, що тренування в басейні зробили її красивіші, стрункіші, що вона сповнена енергії, що колишні недуги відступили, а сил не вистачає не тільки на роботу, але і на щось ще.
Усвідомлюючи все це, мимоволі ловиш себе на думці, що весь світ змінюється, і вже немає приводу засмучуватися, а хочеться жити, радіючи кожному дню і ділитися гарним настроєм з усіма навколо.
До речі, знаєте, чим закінчилася історія з моєю знайомою, яка колись відмовилася від мого запрошення сходити в басейн? Я розповів їй про користь все, що зараз дізналися на моєму сайті ви, і ось вже два тижні ми з нею регулярно плаваємо. Зараз і вона визнає, що моя пропозиція пішло їй на користь.
Підписуйтесь на мій сайт, і ви теж дізнаєтеся багато цікавого. До скорої зустрічі, любі мої передплатники!
-
Так
-
Немає
Голосувати »»
Завантаження …
