Коли здуття живота що є – Що їдять при здутті живота і при метеоризмі

Дієта при здутті живота призначається у випадках, коли метеоризм і збільшення обсягів черевної порожнини відбуваються регулярно.

Харчування при здутті живота повинно бути легким, не перегружающим шлунок. В основному виключаються клітковина і продукти з підвищеною кислотністю. Дієта допустима і у дорослих, і у дітей.

В результаті тривалого дотримання принципів здорового харчування, пацієнт навіть з хронічною формою нездужання може повністю позбутися від проблеми.

Коли здуття живота що є Що їдять при здутті живота і при метеоризмі

Зміст:

  • 1 Ефективність дієти
  • 2 За яким принципом виключаються продукти
  • 3 Відмінності в дієті залежно від першопричини
  • 4 Дієта при порушеннях травлення
  • 5 Дієтичні рекомендації при менструації
  • 6 Поради гастроентерологів при неправильному споживанні їжі
  • 7 Дієта при дисбактеріозі
  • 8 Корисні продукти при здуттях
  • 9 Як ще знизити газоутворення

Ефективність дієти

Спеціалізований раціон призначається як допоміжний захід при лікуванні. Він не дає стовідсоткової гарантії позбавлення від здуття та метеоризму.

Однак дієта володіє і перевагою: починати слідувати їй можна і без рекомендацій лікаря.

Відвідування гастроентеролога перед початком дієти не обов’язково, хоча й бажано.

Пацієнти, які дотримувалися дієти протягом необхідного часу (зазвичай результат буде помітний через 3-7 днів) відзначають такі позитивні зміни:

  • зменшення здуття живота;
  • зникнення печії;
  • усунення колік та відчуття тяжкості;
  • поліпшення загального самопочуття;
  • поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • припинення метеоризму.

Для отримання максимального результату рекомендується поєднувати дієту з прийомом спеціальних препаратів, спрямованих проти затримки газів в ШКТ.

За яким принципом виключаються продукти

Дієта заснована на виключенні з раціону певних продуктів. Вони вважаються факторами, посилюючи здуття, однак «неправильні» продукти — не першопричина нездужання.

Певні види овочів, фруктів або м’яса викликають підвищене виділення газів у шлунково-кишковому тракті.

У нормі люди справляються з газами: вони виводяться при дефекації. Також газоподібні з’єднання при метеоризмі іноді можуть нейтралізуватися силами самого шлунка або кишечника, якщо ШКТ перебуває в нормальному стані.

Якщо ж у травній системі з’являється якесь захворювання або відхилення, то надмірне виділення газів з їжі призводить до метеоризму та здуття живота.

Виключаючи з раціону їжу, яка з більшою ймовірністю провокує викид газів, пацієнт знижує ризик проблем. Однак для повноцінної терапії необхідно знайти першопричину проблеми.

Відмінності в дієті залежно від першопричини

Проблема при метеоризмі і здутті не обов’язково полягає у хвороби ШКТ. Вона може критися і в інших фізіологічних процесах, бути наслідком неправильного, поспішного споживання їжі.

Якщо неправильне харчування, то ризик появи газів збільшується.

Основні причини:

  • потрапляння повітря в область живота разом з їжею;
  • у дорослих — менструація;
  • порушення травлення при метеоризмі;
  • дисбактеріоз.

Кожна причина вимагає свого підходу. Так, при дисбактеріозі недостатньо буде просто відмовитися від шкідливих продуктів, а при проблемах травлення цього може виявитися достатньо. Дієта коригується в залежності від проблеми.

Дієта при порушеннях травлення

Найпоширеніша причина метеоризму — це згубні процеси, що відбуваються в травній системі.

Це не обов’язково серйозні порушення: виною можуть послужити невеликі запалення, потрапляння несерйозною кишкової інфекції.

При порушеннях травлення у дорослих та дітей рекомендується здійснювати наступні дії, щоб позбутися від метеоризму:

  • не запивати їжу водою, вживати її тільки до прийому їжі або через деякий час після;
  • не вживати будь-які газовані напої, особливо при загостреннях проблем живота;
  • відмовитися від спільного вживання крохмалю, тваринних білків і фруктози (так, не можна за один прийом їжі з’їдати одночасно картопляний гарнір, м’ясо і апельсин тощо);
  • їсти невеликими порціями з рівними перервами;
  • відмовитися від жирної їжі і бобових;
  • для профілактики цілу добу харчуватися тільки відварною несолоним рисом і несолодким чаєм;
  • не вживати багато солі.

Сильно збільшують кислотність шлунка і призводять до метеоризму щавель, щі, сира і тушкована капуста, жирне м’ясо, бобові (квасоля, горох, сочевиця).

Ці продукти слід уникати, поки використовується дієта при метеоризмі.

Дієтичні рекомендації при менструації

Під час менструації порушується баланс бактерій в організмі відбувається гормональний збій, іноді розбухає матка або відбувається здуття кишечника і шлунка.

Всі ці побічні ефекти укупі призводять до порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Щоб впоратися з болями в животі і надмірною кількістю газу, під час місячних рекомендується коригувати харчування, а також:

  • відмовитися від продуктів і напоїв із вмістом кофеїну (шоколад, кава, чай, кока-кола, енергетичні напої);
  • знизити споживання цукру при метеоризмі;
  • за 14 днів до початку менструації почати приймати энотеровое масло, завдяки якому може бути скасована спеціальна дієта;
  • використовувати спеціальні препарати, спрямовані на боротьбу з побічними ефектами менструації;
  • споживати більше вітаміну Е, який містить така їжа, як морква і фрукти.

Які ще заходи допоможуть при такому метеоризмі? При сильних болях і здутті можуть допомогти профілактичні свічки, контрастний душ, розслаблюючі ванни.

Головне пам’ятати, що тепла вода може призвести до збільшення кровотечі, і обмежити її використання до мінімуму.

Поради гастроентерологів при неправильному споживанні їжі

Нерівномірний, квапливий споживання продуктів може і неправильне харчування стати причиною не тільки гикавки, але і здуття шлунка, відчуття тяжкості і газів.

Це друга найчастіша причини при метеоризмі. Адже, споживаючи продукти занадто швидко, люди допускають попадання повітря в шлунково-кишковий тракт. Він призводить до порушення травлення і дефекації.

У першу чергу потрібно привчити себе не їсти на ходу. При вживанні їжі під час руху шлунок гірше перетравлює з’їдене, з-за чого виникають болі.

Організм починає страждати від нестачі поживних речовин, адже при перетравленні на ходу деякі корисні речовини не до кінця засвоюються.

Тому їжу потрібно вживати виключно за столом, у випрямленому положенні, прагнучи приймати максимально правильну позу, як при сидінні за партою. Тоді й дієта може бути дещо ослаблена.

Також потрібно виключити з раціону продукти, які містять у собі багато повітря. Це чіпси і сухарики, газовані напої.

Не можна вживати гранульовані продукти, не розводячи їх водою. Якщо є основи для пюре, вівсяної каші або кубики бульйону, не розбавляючи окропом, як це сказано в інструкції, коліки, гикавка і здуття гарантовані.

Дієта повинна бути тим суворіші, чим більше пацієнт страждає від проблем травлення.

При метеоризмі рекомендується відмовитися від шкідливої їжі з великим вмістом жирів, солодкої газованої води, фастфуду та випічки.

Дієта при дисбактеріозі

Лактобактерії в шлунку і кишечнику допомагають розщеплювати продукти і засвоювати їх. При нестачі цих бактерій організм починає страждати від здуття і інших травних проблем.

Дисбактеріоз може бути викликаний споживанням абсорбентів, сильних медикаментів, антибіотиків або проносних засобів.

Щоб відновити їх, оптимально приймати спеціальні препарати, при яких не обов’язкова дієта. Можна обійтися і споживанням деяких продуктів.

Якщо спеціалізовані лактопрепараты не по кишені або здаються занадто несмачними, то можна перейти на живі йогурти.

У них теж міститься достатня кількість корисних бактерій, які значно покращують стан шлунка.

Корисні продукти при здуттях

Якщо людина бажає позбутися від проблем при здутті і метеоризмі, йому слід не тільки обмежувати споживання шкідливих продуктів, але і робити активні відновлювальні заходи.

Фахівці рекомендують вживати в їжу певні крупи і овочі, щоб відновити баланс травлення і повернути шлунку і кишечнику нормальне функціонування.

«Найпопулярніший» продукт при метеоризмі, який володіє корисними властивостями і при цьому легко засвоюється – рис.

Не важливо, круглі у нього зерна або пропарені, рис залишається дієтичним і безпечним при здуттях. Він не містить у собі молекул повітря, м’яко діє на ШКТ, швидко перетравлюється.

Найголовніше – він не призводить до утворення газу. Якщо людина зі схильністю до метеоризму хоче швидко позбавити себе від здуття і газів, зробити це можна за допомогою одноденної рисової дієти.

У 5-7 разів протягом дня слід їсти близько 100 грам відвареного рису. Запивати його слід або мінеральною водою без газу, або м’ятним чаєм. Напої не можна чергувати, потрібно вибрати один.

Ще один популярний раціон при здутті, використовуваний для відновлення балансу мікрофлори – це гречка з тостами і домашнім сиром.

Домашній сир зберігає в собі деяку частину лактобактерій і може поліпшити стан шлунка, тому його можна використовувати без обмежень.

Гречка – крупа, яка, як і рис, добре засвоюється. А тости допускається є з хліба, приготованого без дріжджів.

Як ще знизити газоутворення

Газоутворення підвищується і при неправильному положенні тіла під час їжі. Іноді саме воно служить першопричиною здуття і коліків.

Під час їжі слід сидіти так:

  • спина пряма, діафрагма расправленная;
  • на живіт не тисне ні стільниця, ні одяг, ні піднос з їжею;
  • голова сильно не нахиляється, тіло тримається перпендикулярно стільниця;
  • ноги зігнуті, корпус зручно розташований на сидіння, спина фіксована.

Положення нагадує позу при сидінні за партою, тільки при цьому не можна сильно придвигаться до столу, бо інакше стільниця буде тиснути на шлунок і призводити до порушень травлення.

Газоутворення планомірно знижується при правильному положенні тіла у тих пацієнтів, які постійно споживали їжу лежачи або на ходу.

Збільшити газоутворення можуть також фізичні вправи або напруга під час прийому їжі. Не слід одночасно качати гантель і є яблуко, бігти і пити воду і т. д.

Дієта не завжди допомагає пацієнтам у боротьбі з метеоризмом і здуттям. Якщо дієта виявилася неефективною, рекомендується терміново звернутися до лікаря.

Гастроентеролог може знайти серйозне захворювання і допоможе впоратися з ним. Пам’ятайте, що хронічні порушення травлення не можуть бути необґрунтованими.

При постійному метеоризмі в організмі може критися вірус або кишкова інфекція.

Настанова - Корисні поради