Калькулятор ІМТ з урахуванням віку: вважаємо правильно, ефективно схуднути

Калькулятор ІМТ з урахуванням віку: вважаємо правильно, ефективно схуднути

Зміст

  • 1 ЩО ТАКЕ ПОКАЗНИК ІМТ?
  • 2 ЯК РОЗРАХУВАТИ ІМТ НА КАЛЬКУЛЯТОРІ
  • 3 РОЗРАХУНОК ІМТ: ВРАХОВУЄМО ВІК
  • 4 ВИКОРИСТОВУЄМО ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОР

З проблемою зайвої ваги стикаються люди різного віку і статі, мають найрізноманітніші професії та індивідуальний уклад життя. Набір ваги може бути безліч причин, починаючи з банального обжерливості і недотримання правил здорового харчування і закінчуючи наявністю збоїв у роботі організму і захворювань.

Особливо гострою ця проблема стала в останнє десятиліття, коли продаж напівфабрикатів, продуктів індустрії швидкого харчування і використання різних харчових добавок стало повсюдним. Крім того, що зайві кілограми на попі, в області живота, талії і стегон виглядають не особливо привабливо, вони здатні завдати шкоду організму, підірвати здоров’я і стати причиною розвитку багатьох захворювань.

Надлишкова маса тіла – перший супутник таких хвороб як цукровий діабет, гіпертонія, інфаркт та інсульт. Тому кожна людина, яка піклується про своє здоров’я, повинен стежити за вагою і знати, як правильно розраховувати індекс маси тіла (ІМТ).

ЩО ТАКЕ ПОКАЗНИК ІМТ?

Калькулятор ІМТ з урахуванням віку: вважаємо правильно, ефективно схуднутиІндекс маси тіла являє собою показник, який відображає співвідношення росту людини і його реальної ваги. Використовується цей показник лікарями-дієтологами для встановлення ступеня ожиріння та призначення адекватної терапії, спрямованої на нормалізацію маси тіла. Він побічно допомагає визначити відповідність маси тіла людини нормі і розраховується за спеціальною формулою. Періодичний розрахунок ІМТ дозволяє контролювати свою вагу і завжди залишатися у відмінній формі.

Розроблена формула розрахунку ІМТ у 1869 році Адольфом Кетле, бельгійським статистиком і соціологом. Вона використовується для орієнтовного визначення ідеальної маси тіла. Для обчислення індексу маси тіла потрібно калькулятор і всього два показника – вага людини в кілограмах і його зростання в метрах, який потрібно звести в квадрат.

ЯК РОЗРАХУВАТИ ІМТ НА КАЛЬКУЛЯТОРІ

Розрахувати свій ІМТ може будь-який бажаючий. І цей розрахунок може стати першим рішучим кроком назустріч нормальної ваги і здорового способу життя. Зробити це за формулою Кетле дуже просто, знаючи свій зріст і вагу.

Наприклад, вага жінки дорівнює 60 кілограмів, а зріст — 1 метру 52 сантиметрам. Спочатку потрібно звести зростання в квадрат – 1,52*1,52=2,3104. Тепер можна приступати до розрахунками:

ІМТ = 60 кг/ 2,3104м2 =25,97

Розрахувавши ІМТ на калькуляторі, індекс треба розшифрувати, зробити це допоможе таблиця індексів маси тіла:

Індекс маси телаСоответствие між масою тіла людини і його зростанням

16 і меншеВиражений дефіцит16,5 – 18,49Недостатня маса тіла (дефіцит)18,5 – 24,99Норма25 – 29,99Надлишкова маса тіла (предожирение)30 – 34,99Ожиріння першого ступеня35 – 39,99Ожиріння другого ступеня40 і більшеОжиріння третього ступеня (морбідне)

Ця таблиця дає можливість визначити, наскільки отриманий результат відповідає нормі та у разі необхідності вжити невідкладних заходів щодо приведення ваги в потрібні рамки.

Цей алгоритм, звичайно, має частку здорового глузду, але все ж при розрахунку ІМТ за формулою Кетле не враховуються багато індивідуальні показники людського організму, наприклад, вік, стать, тип статури.

Калькулятор ІМТ з урахуванням віку: вважаємо правильно, ефективно схуднутиТакож слід було б при розрахунку враховувати рівень фізичної підготовки людини, так як відомо, що м’язи важче і щільніше, ніж жир, а жировий прошарок – рыхлее і об’ємніше. Наприклад, якщо розрахувати і порівняти ІМТ чоловіки у віці 45-50 років з явно вираженим пивним животиком і молодого хлопця займається бодібілдінгом, то виявиться що в першому випадку цей показник буде недалека від норми, а в другому виявиться у наявності сильне ожиріння.

РОЗРАХУНОК ІМТ: ВРАХОВУЄМО ВІК

Існує багато різних методик розрахунку ідеальної ваги. Щоб розрахувати ідеальну вагу з урахуванням віку жінки найчастіше використовується формула Брока. Виглядає вона наступним чином:

Х = А – З, де А – зростання обчислений у сантиметрах, З – 110 для осіб молодше 40 років і 100 – для тих кому більше 40 років. Х – оптимальний вага жінки має нормостенічний статура.

Наприклад, для дівчини 25 років з ростом 165 ідеальний вага буде дорівнювати 165-110=55 кг, у той час як для жінки 45 років при такому зростанні цей показник буде вище і складе 165-100=65 кг.

Для жінок з астенічним статурою отриманий показник необхідно зменшити на 10%, а для гиперстеническом – збільшується на 10%.

ВИКОРИСТОВУЄМО ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОР

Калькулятор ІМТ з урахуванням віку: вважаємо правильно, ефективно схуднутиЗавдяки наявності зручних онлайн сервісів обчислення індексу маси тіла стало швидким і точним. З допомогою спеціально розроблених калькуляторів ІМТ з урахуванням віку можна швидко дізнатися, чи потрібно вам худнути.

Знайти зручний калькулятор для розрахунку індексу маси тіла і ідеального ваги без особливої праці можна на одному з численних порталів в мережі Інтернет, присвячених здоровому способу життя і схудненню.

Користуватися калькулятором зможуть навіть починаючі користувачі персональних комп’ютерів. Як правило, онлайн-калькулятори обчислення індексу маси тіла для жінок або чоловіків з урахуванням віку являють собою таблицю. В лівій її частині введено найменування основних параметрів, а саме: вага, зріст, вік, стать. У правій частині таблиці розташовуються порожні клітинки, в які слід ввести свої параметри.

Після того як всі основні індивідуальні параметри внесені, потрібно просто натиснути кнопку «Розрахунок» або «Розрахувати ІМТ», яка зазвичай розташовується нижче таблиці. Через пару секунд можна буде отримати результат і розшифрувати його по таблиці ІМТ, розташованої нижче онлайн-калькулятора.

Крім того, свій індекс маси тіла можна визначити за таблицею:

Калькулятор ІМТ з урахуванням віку: вважаємо правильно, ефективно схуднути

Який би формулою розрахунку ви не користувалися, при явно виражених проблеми з вагою, необхідно звернутися за допомогою до досвідченого дієтолога, який призначить ряд аналізів і обстежень і на підставі отриманих результатів складе план нормалізації ваги з розробкою індивідуального меню. Важливо пам’ятати про те, що будь-який випадок, який стосується людського здоров’я, вимагає комплексного індивідуального підходу.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!