ІМТ норма: як розрахувати?

ІМТ норма: як розрахувати?

Зміст

  • 1 КАЛЬКУЛЯТОР ДЛЯ РОЗРАХУНКУ
  • 2 ДІАПАЗОНИ ІНДЕКСУ
  • 3 НЮАНСИ РОЗРАХУНКУ

Індекс ваги або індекс маси тіла (ІМТ) – це параметр, який визначається за спеціальною формулою.Він дозволяє дати оцінку того, наскільки вагу людини відповідає його зростання, немає будь-яких відхилень від норми. Знати свій ІМТ дуже важливо, так як своєчасне виявлення відхилень дозволить знизити ризик розвитку захворювань, викликаних нестачею або надлишком маси тіла.

КАЛЬКУЛЯТОР ДЛЯ РОЗРАХУНКУ

ІМТ норма: як розрахувати?Формула, за якою можна обчислити ІМТ, є дітищем Бельгійського статиста і соціолога Адольфа Кетле. Він розробив її ще в 1869 році, але донині нею користуються дієтологи і лікарі. Треба сказати, що калькулятор для розрахунку за цією формулою не завжди дає правильні показання. Це стосується випадків, коли не враховується вік людини, його стать і професійні заняття спортом. Для отримання точних даних вдаються і до інших методів і формул розрахунку. Зокрема, надзвичайно поширений індекс Брока, але цей метод застосовується до осіб, зростання яких становить 155-170 див.

Розрахувати цей показник можна так: вага (кг) розділити на зріст (м), зведений у квадрат. Приміром, якщо людина при зрості 165 см буде важити 85 кг, то його ІМТ буде становити 31,2 одиниці, тобто 85 : 1,65*1,65 = 31,2. В цілому дані таблиці загальноприйнятої міжнародної класифікації ІМТ можна умовно розділити на три складових: недостатня вага, норма і надмірна вага. Кожен діапазон має ще кілька щаблів оцінки і дозволяє більш точно оцінити параметри фігури. Але всі розрахунки для більшої достовірності повинні провадитися з урахуванням розподілу обсягів тіла, ширини кістки і деяких інших особливостей будови фігури.

ДІАПАЗОНИ ІНДЕКСУ

Індекс маси телаСоответствие між масою тіла людини і його зростанням

16 і меншеВиражений дефіцит16,5 – 18,49Недостатня маса тіла (дефіцит)18,5 – 24,99Норма25 – 29,99Надлишкова маса тіла (предожирение)30 – 34,99Ожиріння першого ступеня35 – 39,99Ожиріння другого ступеня40 і більшеОжиріння третього ступеня (морбідне)

Розрахувавши за формулою свій ІМТ, необхідно звернутися за допомогою до спеціальної таблиці, в якій наведені такі дані:

  • якщо ІМТ для жінок менше 19, а для чоловіків менше 20, то можна говорити про дефіцит ваги тіла. Якщо калькулятор видав значення 16 і менше, то мова йде вже про дистрофії і необхідно приймати термінові заходи для підвищення ваги тіла;
  • норма ІМТ знаходиться в межах 19-24 для жіночої половини людства і 20-25 для чоловічої;
  • якщо цей показник знаходиться в межах 24-30 у жінок і у чоловіків 25-30, то можна казати про деякому надлишку ваги тіла;
  • при ІМТ в межах 30-40 спостерігаються ознаки ожиріння;
  • при ІМТ вище 40, ставлять діагноз «сильне ожиріння», яке може бути небезпечним для здоров’я.

Як видно, розрахувати свій індекс ваги тіла, використовуючи запропонований калькулятор, легко, але необхідно пам’ятати, що наведені значення застосовні лише для дорослих. Розрахунки норм маси тіла для дітей виробляються інакше.

НЮАНСИ РОЗРАХУНКУ

ІМТ норма: як розрахувати?Дослідження ізраїльських учених показали, що для чоловіків норма ІМТ лежить в діапазоні 25-27. Висновок був зроблений виходячи з того, що саме такі характеристики статури і фігури спостерігалися у сильної половини людства з максимальною тривалістю життя.

Для професійних спортсменів, у яких добре розвинена мускулатура, показники повинні коригуватися з урахуванням їх професійної діяльності. Якщо розшифровувати їх ІМТ за загальною табличці, то в наявності буде ожиріння останньою мірою, адже м’язова маса спортсменів набагато більше і важче м’язів звичайної людини.

Зважаючи на те, що калькулятор видає результат з деякою похибкою, можна додатково перевірити свої параметри з допомогою інших формул, наприклад, розрахувати їх за допомогою формули Брока. Згідно з його способом розрахунку необхідно від зросту людини в сантиметрах відняти число 100. З отриманої підсумкової суми необхідно відняти 10% для чоловіків і 15% для жінок. Отримана цифра – це норма ваги людини в кілограмах.

Також можна проконтролювати свою вагу за індексом Брейтмана. Норма ваги розраховується наступним чином: зростання в сантиметрах потрібно помножити на 0,7 і від отриманого результату відняти 50. Це і буде ідеальний вагу.

Калькулятор розрахунку за Борнгардту розраховує норму маси тіла із урахуванням показника обсягу окружності грудей. Згідно цій формулі зростання в сантиметрах потрібно помножити на обсяг грудної клітини в сантиметрах і розділити на число 240.

Приймати будь-які заходи щодо зміни ситуації необхідно тільки після консультації з лікарем.

Які б дані не видав вам калькулятор, самовільно призначати собі дієту і прийом будь-яких препаратів не рекомендується. Відрегулювати вагу потрібно вчасно, щоб потім не довелося боротися з недугами, які нерідко йдуть рука об руку з ожирінням – цукровим діабетом, захворюваннями серця і судин, варикозом, тромбозом, задишкою, зайвою пітливістю і ін.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!