Імбир для схуднення

Імбир для схуднення

Зміст

  • 1 СКЛАД
  • 2 ПРИНЦИП ДІЇ
  • 3 СПОСОБИ ЗАСТОСУВАННЯ
  • 4 ПРОТИПОКАЗАННЯ

Ніхто не стане заперечувати, що головними складовими у боротьбі із зайвими кілограмами є фізична активність і збалансоване харчування. Однак, додатково можна використовувати засоби, засновані на вікових традиціях і досвіді різних народів. Гарним підтвердженням цьому будуть рецепти для схуднення з імбиром.

СКЛАД

Імбир для схудненняКорисні властивості рослини пояснюються присутніми компонентами:

  • ефірні масла;
  • цукру;
  • хімічні елементи: цинк, залізо, кремній, марганець та інші;
  • вітаміни групи B і C;
  • рослинні волокна;
  • амінокислоти;
  • органічні кислоти.

Поряд з цікавим смаком і тонким ароматом, корінь імбиру володіє наступними характеристиками:

  • проявляє антисептичний ефект по відношенню до патогенних мікробів, що дозволяє назвати його природним антибіотиком;
  • прискорює обмінні процеси;
  • підвищує імунітет;
  • посилює виділення жовчі;
  • має легку тонізуючу дію на організм;
  • нейтралізує токсини і продукти розпаду;
  • знешкоджує вільні радикали, так як є антиоксидантом;
  • відноситься до афродизіаків.

ПРИНЦИП ДІЇ

Імбир для схудненняПерш, ніж приступити до використання чудодійного кореня, варто розібратися, яким чином він діє на зайві кілограми:

  • присутність в рослині ефірних масел впливає на швидкість кровообігу, обмінні процеси протікають швидше. Дослідження показали, що метаболізм підвищується приблизно на 20%;
  • притупляється відчуття голоду;
  • нормалізується діяльність системи травлення;
  • сповільнюється вироблення кортизолу, який відповідає за створення жирових відкладень в області талії;
  • імбир володіє властивістю підвищувати засвоюваність корисних речовин з інших продуктів харчування;
  • підтримує збалансований стан мікрофлори в кишечнику.

Всі ці фактори сприяють позбавленню від жирових відкладень.

Важливо також розібратися, як правильно заварювати імбир для схуднення, в цьому допоможуть рецепти чаю, наведені нижче.

СПОСОБИ ЗАСТОСУВАННЯ

Є велика кількість рецептів використання імбиру, допомагають поступово впоратися із зайвими кілограмами. Це можуть бути напої, настоянка або маринований корінь.

Є кілька загальних правил, як приготувати і як пити імбирний напій для схуднення:

  • щоб уникнути труднощів з засипанням його не рекомендують вживати у вечірні години;
  • варто дотримуватися дозування. Дозволена добова норма від 1 до 2 л;
  • втихомирить апетит чашка чаю, випита за півгодини до їжі;
  • вітається додавання імбиру в різні страви для посилення смакових відчуттів;
  • тривалість курсу вибирається індивідуально і зазвичай становить від 20 до 30 днів.

ЧАЙ

Імбир для схудненняЧай з імбиром для схуднення готують з різними інгредієнтами. З усього різноманіття варіантів легко вибрати один або кілька напоїв, що відповідають смаковим пристрастям.

Рецепт з медом і лимоном вважається найпоширенішим. Приготувати імбирний напій нескладно. Корінь очищають від шкірки і подрібнюють. На 2 ст. л. продукту потрібно літр окропу, після настоювання в теплий напій додають сік четвертинки лимона і чайну ложку меду. Не слід заливати гарячою водою мед і лимонний сік, це призведе до втрати корисних компонентів.

Склад з імбиру і часнику відрізняється своєрідним смаком, але дає хороший ефект у справі схуднення. Шматочок кореня завдовжки приблизно 4 см, 4 зубчики часнику очистити і дрібно нарізають. Висипають підготовлені інгредієнти в термос, щоб заварити окропом у кількості 2 л. години Після настоювання напій для схуднення з імбиром і часником готовий. Перед вживанням її фільтрують.

Зелений чай з імбиром володіє сильною дією, завдяки поєднанню властивостей обох компонентів. Засіб для схуднення готується дуже просто: до звичної порції чайного листа додають щіпку висушеного імбиру. Заварюють гарячою водою і залишають для настоювання. Через півгодини заварений напій готовий до вживання.

Добавка кориці здатна змінити смак напою з імбиром та лимоном для схуднення. Для приготування знадобиться корінь розміром в 10 см, паличка кориці, лимон, мед. Нарізають імбир тонкими слайсами, укладають у каструлю, додають корицю, заливають двома літрами води. Суміш нагрівають до кипіння і тримають на малому вогні 30 хвилин. Дають остудитися до кімнатної температури, додають сік лимона і мед.

НАПОЇ НА ОСНОВІ КАВИ

Імбир для схудненняХуднуть можуть скористатися меленим продуктом або в зернах. Строгі пропорції відсутні. Найпростіший спосіб полягає в заварюванні кави звичайною способом з невеликою добавкою тертого кореня або сухого порошку. Крім звичного чорного варіанту, варто спробувати зелений кава з імбиром для схуднення.

Змінити смак допоможуть добавки різних спецій.

Прикладом кавового напою, який п’ють у холодному вигляді, є такий рецепт. Натирають очищений корінь імбиру (приблизно 1,5 см), додають 2 плоду гвоздики, 400 мл води, 2 ч. л. кави. Встановлюють турку на повільний вогонь і доводять вміст до кипіння. Залишають для охолодження.

КЕФІР ПЛЮС ІМБИР

Цей напій добре підійде для жаркої пори року. Щоб приготувати кефір з імбиром і корицею для схуднення змішують окремо 2 ст. л. води і 1 ст. л. меду. Після розчинення меду додають 1 ч. л. соку лимона, 0,5 ч. л. кориці та імбиру. Всі компоненти заливають склянкою нежирного кефіру і ще раз перемішують. Підсилить дію напою невелика щіпка червоного перцю.

СПИРТОВА НАСТОЯНКА

Якщо немає бажання постійно заварювати імбирний чай для схуднення, то виручить цей рецепт. Краще зробити необхідну кількість настоянки відразу на весь курс. Під час тривалого контакту імбиру зі спиртом, розчин буде экстрагироваться все більше корисних речовин. Готують корінь (промивають, очищають і нарізають). На курс потрібно приблизно 200 г продукту. Засипають в підходящу ємність і заливають спиртом, щоб весь імбир виявився покритий рідиною. Закупорюють пляшку, поміщають в темне місце, періодично збовтують. Через 2 тижні засіб буде готово. Його приймають двічі на день, за 30 хвилин до їди по 1 ч. л., можна розбавляти водою.

МАРИНОВАНИЙ ПРОДУКТ

Імбир для схудненняВідсутні дані про те, як приймати маринований імбир для схуднення. Його в основному використовують в різноманітних стравах, як смакову добавку. Змінити непоказний вигляд скибочок допоможе буряковий сік. Іноді можна пожувати маринований імбир для схуднення, щоб притупити почуття голоду.

МАСЛО

Імбирне масло для схуднення застосовують зовнішньо у вигляді обгортань, для масажу та догляду за шкірою. У базову основу (оливкова, персикове, мигдальне масло) додають ефірне масло імбиру: на 20-30 мл 3 краплі. Перед вживанням склад злегка підігрівають. Результат можна очікувати при виконанні щоденних процедур протягом тривалого часу.

ПРОТИПОКАЗАННЯ

Щоб знати, як приймати імбир для схуднення і не нашкодити собі, потрібно взяти до уваги стан організму і захворювання, при яких від цього методу варто відмовитися:

  • індивідуальна непереносимість продукту;
  • алергічні прояви;
  • підвищена температура тіла;
  • кровотечі, низька здатність згортання крові;
  • проблеми з боку серцево-судинної системи;
  • хвороби органів травлення та печінки.

Прискорити процес схуднення можна за допомогою імбиру, але не варто сподіватися тільки на чудодійний корінь. Вирішуйте проблему комплексно, із залученням усіх можливих способів і результат буде досягнутий.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!