Здрастуйте, мої шановні читачі! Моя чергова стаття буде просвітництва чоловічому тілу, а якщо бути більш точним, то ми спробуємо розібратися, чи існують ідеальні пропорції чоловічого тіла, і чому вони рівні.
Зміст (Згорнути)
Ми з Вами дорослі люди і розуміємо, що поняття про красу людського тіла в більшості випадків, носить досить суб’єктивний характер. Тут потрібно брати до уваги і той факт, що вимоги до чоловічого і жіночого тіла кардинально різняться.
Потрібно всерйоз враховувати і часовий діапазон, те, що вважалося ознакою еталона чоловічого тіла в Середні століття, навряд чи буде таким в наш час. Важливий і географічний аспект, наївно буде вважати, що Африка і Європа зійдуться в цьому питанні на чомусь одному. Мета моєї статті не нав’язувати Вам свою думку, а постаратися всебічно висвітлити цю тему.
Історія питання
Першою людиною, всерйоз зацікавився пропорціями людського тіла, можна вважати знаменитого античного філософа і математика Піфагора. Саме цей грек сформулював правило «золотого перетину», яке в рівній мірі можна було застосувати і до людського тіла.
Якщо ці правила застосувати до людського тіла, то ми отримуємо таку ідеальну фігуру (на думку Піфагора):
- Співвідношення окружності шиї і зап’ястя повинно знаходитися в пропорції 2-1.
- А ось талія, в свою чергу, повинна в два рази бути більше шиї.
- Рівна довжина стопи і передпліччя.
- Ширина плечей повинна бути дорівнює ? людського зросту.
Наступним проблемою людської фігури всерйоз зацікавився Леонардо да Вінчі. Знаменитий на весь світ «Вітрувіанська людина», картина з зображенням оголеного чоловіка, була черговою спробою вивести формулу ідеального чоловічого тіла. Всі ми бачили зображення двох чоловічих тіл, зображених у руге і квадраті.
Це творіння знаменитого майстра було створено разом із записками, які пояснювали суть того, що відбувається. За основу була взята робота римського архітектора Вітрувія, в якій він виводив свою формулу ідеального тіла.
В Середні століття, на зміну яскраво вираженого чоловічого начала прийшло певну витонченість фігури. Ідеальні риси тіла того часу передбачали витонченість, гнучкість. Якщо порівнювати чоловіків того часу з античними героями, впадає в очі якась жіночність, відсутність, так званої, брутальності. Якщо називати це явище сучасною мовою, то відповідним епітетом буде метросексуальность.
Сучасні реалії
Перше, що потрібно зробити для того, щоб визначити власні ідеальні пропорції, це з’ясувати, який тип статури характерний для Вас. Для цього ми спираємося на три основні пункти: вік, зріст, об’єм зап’ястя.
Отже, якщо обсяг вашого зап’ястя менше 18 сантиметрів у Вас тонкокостная фігура, якщо цей розмір знаходиться в діапазоні від 18 до 20 сантиметрів – нормальна фігура, більш 20 сантиметрів – ширококостная фігура.
Виходячи з цього, ми приходимо до наступного висновку: певні, жорстко фіксованих розмірів ідеальної фігури не існує. Головне, на що варто звернути увагу при створенні так званої ідеальної фігури, це дотримання необхідних пропорцій тіла. І ось зараз ми підходимо до найголовнішого, ось ці магічні цифри і становлять в підсумку необхідну пропорції чоловічого тіла, що потрапляє під визначення ідеальних пропорцій:
Дана формула пропорційності чоловічого тіла була виведена північноамериканським спортсменом і тренером Джоном Маккалумом. По своїй суті, це практично те ж саме «золотий перетин», щоправда в дещо ускладненому вигляді, більш відповідному для нашого часу.
Якщо брати чисто візуальне сприйняття чоловічої фігури, то тут людство протягом великої кількості часу багато в чому консервативно. Впродовж багатьох століть у моді залишаються атлетично складені чоловіки з характерною фігурою: високий зріст у поєднанні з широкими плечима і вузьким тазом незмінно залишав незабутні враження у жінок у всі часи і у всіх країнах і континентах.
Також варто звернути Вашу увагу на те, що вага не є основним чинником. Навіть якщо ви досягнете оптимального ваги, але при цьому Ваша фігура залишиться пухкою, то ні про які ідеальних пропорціях не може бути й мови. Намагайтеся домогтися гармонійного поєднання всіх груп м’язів, і ваша фігура почне радувати не тільки Вас, але і всіх оточуючих своїм зовнішнім виглядом.
Як зробити своє тіло ідеально пропорційним
Перше, на що варто звернути увагу при спробі створити ідеальне тіло, це свій харчовий раціон. Я не буду в цій статті докладно зупинятися на необхідному живильному раціоні, основи якого кожен з Вас знає сам. За допомогою збалансованого харчування Ви зможете прибрати зайві кілограми, що вже зробить Вашу фігуру привабливіше.
Наступний момент повинен стати основним на Вашому шляху до красивої фігури. Це заняття фізичною культурою і спортом. Зверніть пильну увагу на свої проблемні зони. Складіть для себе комплекс вправ, спрямований на корекцію видимих недоліків Вашої фігури. Особливу увагу приділіть живота, талії, м’язів плечового пояса і грудної клітини.
Прокачайте сідничні м’язи. Головне, пам’ятайте, Ви творець своєї власної фігури, і саме від Вас залежить, наскільки пропорційно буде виглядати Ваше тіло. Ідеальні пропорції чоловічого тіла – це не міф, це справжнісінька реальність, цілком доступна для кожного з нас.
На цьому я прощаюся з Вами, мої дорогі читачі. Підписуйтесь на оновлення блогу, чекаю Ваших коментарів з приводу цієї та інших статей, до швидких зустрічей!
