Гречка з кефіром для схуднення

Гречка з кефіром для схуднення

Зміст

  • 1 КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ОСНОВНИХ ІНГРЕДІЄНТІВ
  • 2 ЯК ПРИГОТУВАТИ ГРЕЧКУ ДЛЯ ДІЄТИ: СПОСІБ ПЕРШИЙ
  • 3 ГОТУЄМО ГРЕЧАНУ КАШКУ: СПОСІБ ДРУГИЙ
  • 4 СПОСІБ ТРЕТІЙ

На жаль, з проблемою зайвої ваги сьогодні стикається величезна кількість людей у всьому світі, тому способи схуднення і список використовуваних при складанні дієтичних меню весь час доповнюється, змінюється і вдосконалюється. Кожна людина, яка цікавиться питанням дієт, знає, що в число найпопулярніших продуктів для схуднення входять крупи і кисломолочні продукти. Перші дають організму необхідне насичення, а другі допомагають налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Дуже популярною стравою серед людей, що ведуть боротьбу із зайвою вагою, є гречка з кефіром, правильне вживання якої допомагає досягти котрі худнуть прекрасних результатів. Найбільш ефективний варіант вживання гречки з кефіром для схуднення – в сирому вигляді вранці. Подібна дієта чудово активізує і налагоджує роботу печінки і кишечника, очищає наш організм від «сміття» і покращує загальне самопочуття.

Споживати гречку з кефіром для оздоровлення та схуднення можна як у вигляді кашки, так і окремо, тобто запиваючи кефіром попередньо підготовлену особливим чином. Нижче наведені основні способи вживання цих продуктів.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ОСНОВНИХ ІНГРЕДІЄНТІВ

Гречка з кефіром для схудненняДієтологи і вчені вже давно підтвердили той факт, що сира гречка, залита кефіром, є відмінним засобом для схуднення. При регулярному вживанні це блюдо допомагає відновити баланс мікроелементів, очистити організм від шлаків і відновити роботу травної системи.

Не тільки разом, але і окремо обидва продукту є дуже корисними. Гречана крупа дуже поживна, тому, вживаючи її, людина худне, напевно, позбутися від почуття голоду. Крім того, вона багата білками і вітамінами. Кефір в свою чергу допомагає усунути процеси розкладання в кишечнику, забезпечити організм необхідними вітамінами і поліпшити роботу печінки. Основне призначення цього кисломолочного продукту – це виведення токсинів.

Виходячи з написаного вище, кефір з гречкою здатні виконати «генеральне прибирання» в нашому організмі. Крупинки гречки «зшкрібають» весь бруд зі стінок кишечника, а кефір ретельно її «вимиває» і виводить назовні.

ЯК ПРИГОТУВАТИ ГРЕЧКУ ДЛЯ ДІЄТИ: СПОСІБ ПЕРШИЙ

Гречка з кефіром для схудненняПриготувати гречку з кефіром для схуднення насправді дуже просто. Для того, щоб зробити одну порцію каші на одну людину, досить буде всього лише 100 г гречаної крупи, 250 мл однопроцентного кефіру.

Крупу потрібно попередньо перебрати, видаливши всі домішки і підозрілі зерна, гарненько промити і обсушити. Після цього потрібно гречку насипати у невелику каструльку або миску, залити кефіром, перемішати, накрити кришкою і залишити настоюватися і набухати на ніч.

Вранці залита кефіром на ніч гречка вже буде готова до вживання. Є таку кашку можна в будь-яких кількостях протягом дня, однак, найчастіше сира гречка з кефіром для схуднення вживається за сніданком. Гречка з кефіром на сніданок, вживається щодня, дозволяє очистити організм і вивести зайву рідину із тканин дуже швидко, тому вже через тиждень такого харчування контури тіла явно покращаться.

ГОТУЄМО ГРЕЧАНУ КАШКУ: СПОСІБ ДРУГИЙ

Гречка з кефіром для схудненняТакож можна з вечора приготувати гречку для дієти іншим способом. Перебрану крупу потрібно спочатку обдати окропом, перемішати і злити воду. Потім знову потрібно залити її окропом, накрити кришкою і укутати на ніч в ковдру. Для настоювання на один стакан крупи знадобиться 1,5 склянки окропу.

Вранці приготовлену кашку вже можна буде їсти. Весь обсяг каші потрібно з’їсти протягом дня. Після кожного прийому їжі через півгодини потрібно випивати склянку однопроцентного кефіру, загальний обсяг якого в добу може досягати 1,5 літрів. Якщо організм відмовляється приймати суху, нічим не приправлену гречку, то можна в неї додавати невелику кількість кефіру. Крім того, можна пити несолодкий зелений чай, кава без цукру, компот і просту воду, обсяг якої в добу повинен бути дорівнює 1,5 літрів.

Деяким людям не подобається смак необробленої гречки, тому їм слід скористатися іншим способом приготування каші для схуднення. Для приготування каші потрібно промити 1/2 склянки крупи і залити 2 склянками води, поставити на плиту і довести масу до кипіння. Після цього потрібно зняти каструлю з вогню, накрити кришкою і укутати мінімум на 3 години. Приготовлена таким способом крупа буде мати смак вареної і при цьому збереже всі свої корисні властивості. Якщо ж зварити кашу звичним способом, то більша частина всіх корисностей випарується.

СПОСІБ ТРЕТІЙ

Також споживати гречку з кефіром для схуднення можна у формі легкого і в теж час поживного коктейлю.

Готується мелена гречка з кефіром наступним чином:

  • зерна крупи в кількості однієї склянки промиваються, просушуються і подрібнюються за допомогою кавомолки;
  • далі крупа заливається теплим кефіром так, щоб він повністю її покривав і суміш настоюється протягом години;
  • після того, як крупа набухне і суміш стане густою і в’язкою, її можна буде вживати.
  • Далі 3 ст. ложки суміші необхідно помістити в склянку і доверху залити кефіром, перемішати і випити замість прийому їжі. Найчастіше для приготування таких коктейлів використовується зелена гречка, хоча і звичайна цілком підійде.

    Якщо ви вирішили випробувати на собі дію гречаної каші з кефіром, неважливо зелену ви вибрали крупу або звичайну, перше, що потрібно зробити – проконсультуватися з лікарем. При наявності деяких хронічних захворювань таке схуднення може бути протипоказане. Так, наприклад, вагітним і годуючим жінкам і людям хворим на гепатит ні в якому разі не можна так суворо обмежувати себе в їжі.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!