Астигматизм: вправи для очей допоможуть впоратися з проблемою

Астигматизм: вправи для очей допоможуть впоратися з проблемою

Зміст

  • 1 ЩО Є НОРМОЮ?
  • 2 ВПОРАТИСЯ З ПРОБЛЕМОЮ ДОПОМОЖЕ ЗАРЯДКА
  • 3 ВИСНОВОК

Пояснити людині з нормальним 100%-ним зором, що таке астигматизм досить складно. Астигматизм є однією з найпоширеніших причин, за яких гострота зору у людини починає знижуватися. Він Часто поєднується з далекозорістю або короткозорістю. Слово астигматизм в перекладі з латині означає відсутність точки фокуса. Розвивається ця патологія зору з-за неправильної форми рогівки ока, рідше – кришталика.

ЩО Є НОРМОЮ?

У нормальному здоровому стані рогівка ока і кришталик мають ідеально рівну опуклу сферичну поверхню. При наявності астигматизму ця сферичність порушується, тому кривизна рогівки за різними напрямками стає різною. Виходить, що при цій патології в різних меридіанах рогівки діє різна заломлююча сила, тому зображення предмета виходить спотвореним..

Астигматизм: вправи для очей допоможуть впоратися з проблемою

У деяких випадках зображення фокусується на сітківці ока, інша – перед нею або за ній. Це призводить до того, що замість повноцінного зображення хворий бачить спотворене, в якому дивним чином поєднуються чіткі і розмиті лінії.

Отримати уявлення про те, якими бачить предмети людина з астигматизмом можна, подивившись на своє відображення у овальної ложці. Аналогічне відображення при астигматизмі формується на сітківці ока.

ВПОРАТИСЯ З ПРОБЛЕМОЮ ДОПОМОЖЕ ЗАРЯДКА

Повністю вилікувати астигматизм неможливо, однак, правильне і регулярне виконання спеціальної гімнастики може полегшити симптоми і значно поліпшити сприйняття навколишнього світу. Секрет ефективності вправ гранично простий: при їх виконанні тренуються всі очні м’язи. Зарядка для м’язів дуже важлива, так як при наявності астигматизму одні м’язи, що відповідають за обертання очного яблука, працюють на знос і поступово старіють і зношуються, інші – через нестачу навантаження атрофуються. Щоб у роботі очей брали участь усі м’язи, їм необхідна регулярна гімнастика і правильно виконуються вправи.

Важливо розуміти, що зарядка для очей при астигматизмі – це не чарівний засіб і не панацея. Позитивні зміни стану хворого у вигляді поліпшення якості зору – це результат наполегливої праці. Людина сама повинна розуміти, що тільки від нього самого і від регулярності і правильності виконання певних вправ залежить кінцевий результат.

Астигматизм: вправи для очей допоможуть впоратися з проблемою

Наведені нижче вправи слід виконувати щодня по 2-3 рази, кожну вправу повторювати 5-10 разів, переходити до наступного без зупинок і перерв:

  • Рухи очей строго по вертикалі вгору-вниз;
  • Руху по горизонталі вправо-вліво;
  • Малювати очима кола за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки;
  • Часто поморгати і скосити погляд вниз-вліво і поступово перевести погляд по діагоналі вгору і вправо. Часто поморгати і повторити в протилежну сторону;
  • Прикласти палець до перенісся і сфокусувати погляд на ньому. Часто поморгати і потім сфокусувати зір на віддаленому предметі.
  • Крім проведення щоденної гімнастики для тренування м’язів, необхідно пам’ятати про те, що очам потрібно давати регулярно відпочивати від навантаження, особливо якщо трудова діяльність пов’язана з роботою за комп’ютером або передбачає тривале розглядання дрібних деталей.

    Після кожної години напруженої роботи потрібно влаштовувати очам відпочинок. Потрібно протягом 10-15 хвилин спокійно посидіти і подивитися вдалину, не напружуючи при цьому очі. Після цього потрібно закрити очі і посидіти так ще 5 хвилин.

    ВИСНОВОК

    Астигматизм: вправи для очей допоможуть впоратися з проблемоюНа думку фахівців, основною проблемою людей, які страждають астигматизмом, тільки початківців виконання зарядки для очей, є недисциплінованість і витікаючий з неї нерегулярність виконання вправ. Потрібно чітко розуміти, що гімнастика для очей дає свої плоди не відразу, результати регулярних тренувань стануть помітні через тижні, а може й місяці наполегливої праці (залежно від ступеня астигматизму і індивідуальних особливостей організму).

    Включивши просту, але ефективну гімнастику в свій розпорядок дня, можна значно скорегувати фокусування очей і полегшити симптоми астигматизму. Це допоможе уникнути екстрених заходів, таких як хірургічне втручання. Просто потрібно запастися терпінням і змусити себе тренуватися.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!