15 рецептів ефективних народних засоби для схуднення живота і боків в домашніх умовах

Набирати зайві кілограми завжди простіше, ніж спалювати впертий жир. Принаймні, так думають більшість людей. Якщо ви турбуєтеся про те непотрібному вазі, який ви набрали, ось кращі народні засоби для схуднення живота, боків і інших частин тіла, які допоможуть вам позбавитися від зайвого жиру протягом двох тижнів! Навіть якщо вони можуть не спалювати жирові відкладення безпосередньо, вони, безсумнівно, допоможуть вам швидше запустити процес схуднення і досягти прекрасних результатів. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що вони собою представляють і як вони можуть допомогти.

Зміст

• Що викликає збільшення ваги?
  • Ось деякі додаткові фактори, які, як ми знаємо, сприяють збільшенню ваги:
• 15 рецептів народних засобів для схуднення і краси
  • 1. Яблучний оцет
  • 2. Зелений чай
  • 3. Лимон і мед
  • 4. Чорний перець
  • 5. Сік петрушки
  • 6. Журавлинний сік
  • 7. Сік алое віра
  • 8. Листя каррі
  • 9. Кориця
  • 10. Кайенский перець
  • 11. Імбир
  • 12. Часник
  • 13. Кокосове масло
  • 14. Улун
  • 15. Йогурт
• Рекомендації по зміні дієти
  • Кращі продукти для зниження ваги
  • Продукти, яких слід уникати
  • Поради щодо профілактики
• Відповіді експертів на питання читачів
  • Вага впливає на ваше здоров’я?

Що викликає збільшення ваги?

Іноді ви можете ненавмисно набирати вагу, не збільшуючи кількості споживаної їжі або не зменшуючи свою фізичну активність. Набір ваги може бути періодичним, швидким або безперервним.

Періодичне збільшення ваги характеризується коливаннями вашої ваги час від часу, тобто в певні періоди. Таке часто спостерігається під час менструального циклу жінки.

Швидке і ненавмисне збільшення ваги часто є побічним ефектом декількох препаратів, і в більшості випадків це нешкідливо.

При безперервному збільшенні ваги ви набираєте вагу з плином часу за різних факторів, таких як старіння або переїдання і т. д.

Ось деякі додаткові фактори, які, як ми знаємо, сприяють збільшенню ваги:

• Вагітність: під час вагітності жінки, як правило, набирають додатковий вага в результаті росту плода і плаценти, навколоплідної рідини, збільшення кровопостачання і збільшення матки.
• Гормональні зміни: коли жінка входить в менопаузу, відбувається зниження рівня естрогену. Це може привести до збільшення ваги в області живота і стегон.
• Менструація: під час цього періоду у жінок може бути здуття живота або затримка зайвої води в організмі. Також менструація може також супроводжуватися різними коливаннями рівнів естрогену і прогестерону, що призводить до періодичного збільшення ваги.
• Утримання рідини: відомо ще як набряк. Він робить ваші руки, ноги, обличчя або живіт опухлими і призводить до збільшення ваги.
• Ліки: деякі ліки, такі як кортикостероїди, антидепресанти, протизаплідні таблетки і антипсихотичні препарати, як відомо, викликають збільшення ваги.

Яка б не була причина збільшення ваги, ось деякі природні та дієві народні способи, засоби і рецепти, які допоможуть вам скинути зайві кілограми в домашніх умовах вже через два тижні!

15 рецептів народних засобів для схуднення і краси

1. Яблучний оцет

Вам знадобиться

• 1 ст. л. яблучного оцту
• 1 ст. води
• мед (за бажанням)

Що потрібно зробити

Додайте столову ложку яблучного оцту до склянці теплої води.

Добре перемішайте і додайте трохи меду.

Випийте.

Яка частота

Пийте такі настої 2 рази в день.

Чому це працює

Яблучний оцет, як і білий оцет, є багатим джерелом оцтової кислоти, яка має протизапальні і протитуберкульозні дії і сприяє втраті ваги.

2. Зелений чай

Вам знадобиться

• 1 ч. л. зеленого чаю
• 1 ст. гарячої води
• мед

Що потрібно зробити

Додайте чайну ложку зеленого чаю в чашку гарячої води.

Заварюйте 5-7 хвилин і процідіть.

Додайте трохи меду в теплий чай і випийте.

Яка частота

Три рази в день.

Чому це працює

Регулярне вживання зеленого чаю може допомогти не тільки втратити вагу, але і зберегти результат. Зелений чай — багате джерело катехінів і кофеїну, обидва з яких відіграють значну роль у втраті ваги.

3. Лимон і мед

Вам знадобиться

• ? Лимона
• 2 ч. л. меду
• 1 ст. теплої води

Що потрібно зробити

Додайте сік половини лимона в склянку теплої води.

Добре перемішайте і додайте дві чайні ложки меду.

Випийте.

Яка частота

Пийте цей відвар 3-4 рази в день.

Чому це працює

Поєднання лимонного соку та меду — дуже популярний засіб для зниження ваги. Вітамін С у лимоні допомагає в жировому окисленні, а мед ефективно знижує рівень ліпідів.

4. Чорний перець

Вам знадобиться

• 1 ч. л. меленого чорного перцю

Що потрібно зробити

Додайте чайну ложку меленого перцю до вашого чаю, салату або будь-якої страви.

Яка частота

Щодня.

Чому це працює

Чорний перець містить з’єднання, зване пиперином, яке надає йому гострий смак. Пиперин має жировими і ліпід-знижувальними речовинами, які можуть допомогти вам в схудненні.

5. Сік петрушки

Вам знадобиться

• 1 чашка листя петрушки
• ? Ст. води
• ? Лимона
• мед (за бажанням)

Що потрібно зробити

Вимийте листя петрушки і вичавте їх.

У суміш додайте сік половини лимона і мед.

Випийте цей напій натщесерце.

Яка частота

Пийте це щоранку протягом приблизно 5 днів, а потім, після перерви в 10 днів, почніть знову.

Чому це працює

Суміш петрушки і лимонного соку — одне з найкращих засобів для зниження ваги. Як петрушка, так і лимонний сік є багатими джерелами вітаміну С, який допомагає травленню, а також окислення жиру.

6. Журавлинний сік

Вам знадобиться

• 1 ст. свіжого, несолодкого журавлинного соку

Що потрібно зробити

Випийте склянку несолодкого журавлинного соку.

Яка частота

2-3 рази в день перед прийомом їжі

Чому це працює

Журавлинний сік має дуже мало калорій і є відмінним замінником інших соків. Це також багате джерело антиоксидантів, які допомагають виводити токсини з вашого організму і підвищувати метаболізм.

7. Сік алое віра

Вам знадобиться

• 1 чашка соку алое

Що потрібно зробити

Випийте чашку несолодкого соку алое.

Яка частота

2 — 3 рази в день.

Чому це працює

Сік алое віра може допомогти зменшити масу тіла завдяки його потужним метаболічним дій. Він також допомагає травленню і зменшує запальні реакції у вашому тілі, що полегшує втрату ваги.

8. Листя каррі

Вам знадобиться

• 7-8 листя каррі

Що потрібно зробити

Ретельно вимийте листя каррі.

Їжте їх щоранку натщесерце.

Яка частота

Щодня протягом декількох днів.

Чому це працює

Листя каррі зменшують рівень холестерину і тригліцеридів, тим самим допомагаючи вам скинути вагу. Вони також допомагають травленню, що робить їх ідеальним засобом для зниження ваги.

9. Кориця

Вам знадобиться

• ? Чайної ложки меленої кориці
• 1 ст. теплої води
• ? Лимона
• мед

Що потрібно зробити

Додайте одну-дві чайні ложки меленої кориці в склянку теплої води.

Приплюсуйте до цього сік половини лимона і добре перемішайте.

Додайте мед в цю суміш і випийте її.

Яка частота

Один раз на день натщесерце.

Чому це працює

Кориця давно використовується для боротьби з ожирінням. Вона має властивості, що розганяє метаболізм і знижують ризик серцевих захворювань і діабету.

10. Кайенский перець

Вам знадобиться

• 1 ч. л. каєнського перцю
• 1 ст. води
• мед

Що потрібно зробити

Додайте чайну ложку меленого кайенского перцю до склянці води.

Добре перемішайте і додайте трохи меду. Випийте.

В якості альтернативи, ви можете додавати щіпку кайенского перцю в свої улюблені страви.

Яка частота

Один раз в день.

Чому це працює

Кайенский перець містить капсаїцин, який підвищує ваш метаболізм і розігріває тіло, тим самим сприяючи втрати ваги.

11. Імбир

Вам знадобиться

• 1 ч. л. тертого імбиру
• 1 ст. гарячої води
• мед

Що потрібно зробити

Додайте чайну ложку тертого імбиру в чашку гарячої води.

Заварюйте протягом 7 хвилин і процідіть.

Додайте трохи меду в імбирний чай і добре перемішайте.

Пийте його гарячим.

Яка частота

3 рази в день перед прийомом їжі.

Чому це працює

Імбир сприяє відчуття ситості і зменшує голод. Він також підсилює термогенез, який допомагає спалювати зайвий жир і допомагає вам схуднути природним шляхом.

12. Часник

Вам знадобиться

• 1-2 ч. л. тертого часнику

Що потрібно зробити

Додайте одну-дві чайні ложки тертого часнику на всі ваші страви.

Ви можете також безпосередньо жувати часникові зубчики, якщо зможете нормально витримати його гостроту.

Яка частота

Три рази в день.

Чому це працює

Часник — це ще один рослинний інгредієнт, який може допомогти вам схуднути природним шляхом. Це пов’язано з його природними властивостями, які допомагають боротися з ожирінням, і його здатністю підвищувати термогенез вашого тіла.

13. Кокосове масло

Вам знадобиться

• 1 ст. л. натурального кокосового масла

Що потрібно зробити

Просто споживайте столову ложку кокосової олії.

Ви також можете додавати кокосове масло в якості приправи, щоб ароматизувати ваші салати і страви.

Яка частота

2-3 рази в день.

Чому це працює

Присутність среднецепочечных жирних кислот в кокосовому маслі робить його ефективним засобом для зниження ваги. Олія виявляє сильний вплив на ваш метаболізм, що може вам дуже добре допомогти схуднути в домашніх умовах.

14. Улун

Вам знадобиться

• 1 ч. л. улуна
• 1 ст. гарячої води
• мед

Що потрібно зробити

Додайте чайну ложку чаю улун в чашку гарячої води.

Заварюйте протягом приблизно 7 хвилин і процідіть. Дайте йому охолонути.

Додайте трохи меду і відразу випийте.

Яка частота

Три рази в день.

Чому це працює

Улун — це китайський чайний сорт, який, як відомо, прискорює обмін речовин, покращує мобілізацію жиру і запобігає проліферацію жирових клітин. Він не тільки допомагає збільшити втрату ваги, але і допомагає вам підтримувати свою вагу.

15. Йогурт

Вам знадобиться

• 1 тарілка простого йогурту

Що потрібно зробити

Просто з’їжте тарілку простого йогурту.

Яка частота

Два рази в день

Чому це працює

Будучи багатим джерелом пробіотиків (хороші бактерії), йогурт підвищує ваш метаболізм. Це, в свою чергу, полегшує втрату ваги.

Кожен із наведених рецептів — це ефективний засіб для схуднення в домашніх умовах, але щоб досягти вражаючих результатів, необхідно внести зміни до харчування і розпорядок дня.

Якими б чудовими ці домашні засоби і рецепти не були, вони все-таки не чарівні і за помахом чарівної палички не зроблять з вас струнку, палку красуню. Вам потрібно внести декілька змін в свій раціон і спосіб життя, щоб допомогти цим засобам працювати на вас в повну силу. Нижче перераховані деякі продукти, які ви повинні додати в свій раціон, а деякі, що ви повинні прибрати з меню, щоб красуватися на пляжі в гарному купальнику і не соромитися.

Рекомендації по зміні дієти

Кращі продукти для зниження ваги

• Пісне м’ясо
• Риба
• Фрукти
• Овочі
• Знежирене молоко
• Сухофрукти і горіхи

Продукти, яких слід уникати

• Вуглеводи, такі, як білий хліб, макарони і т. д.
• Заморожена їжа
• Цукор
• Алкоголь
• Оброблені продукти і напої

Поряд з цими дієтичними змінами ви також повинні враховувати наступні рекомендації, наведені нижче, для отримання більш швидких результатів зараз і, щоб не набирати вагу в майбутньому.

Поради щодо профілактики

• Додайте силові тренування в свій розклад, щоб наростити м’язову масу.
• Щодня тренуйтеся.
• Займайтеся йогою.
• Слідкуйте за харчуванням.
• Не пропускайте сніданок.
• Їжте часто, але невеликими порціями.
• Споживайте менше вуглеводів, але більше білка.
• Пийте багато води.

Всі вищезгадані засоби, методи і способи досить ефективні, і їх дотримання дасть вам відчутні результати вже через 2 тижні.

Відповіді експертів на питання читачів

Вага впливає на ваше здоров’я?

Зайва вага не тільки не прикрашає ваш зовнішній вигляд, але і збільшує ризик розвитку серйозних проблем зі здоров’ям. Люди з надмірною вагою частіше страждають від серцевих захворювань, інсультів, діабету, раку і навіть депресії.