Хочете зберегти струнку фігуру або схуднути? Якщо так – значить, вам варто подружитися з нашим журналом. Ми розповімо про правильне харчування, вправах

Як швидко накачати внутрішню частину стегна: 13 вправи для внутрішньої поверхні стегна в домашніх умовах:

Підтягнута внутрішня зона стегон виглядає привабливо, спортивно і здорово. Але тренери в один голос твердять, що схуднення в цій зоні — завдання не з легких. Готуйтеся, що вам доведеться потрудитися. Внутрішня частина стегна у домашніх умовах може бути зменшена через

Читати далі

Продукти для набору ваги для дівчат: що потрібно їсти, щоб швидко одужати і набрати м’язову масу худий жінці ектоморфу

Не можете поправитися, скільки б не їли? Хочете дізнатися правильний спосіб, як набрати вагу дівчині без шкоди і складних дієт? Сьогодні ви отримаєте відповіді на ці питання і назавжди розпрощалися з худобою. Недолік маси тіла може завдати тяжкої шкоди здоров’ю. Для жінок

Читати далі

Як правильно ходити, щоб схуднути, скільки разів в день і можна скинути вагу, якщо багато ходити пішки

Не любите силові тренування? Тоді ходьба може стати ідеальним способом позбавитися від зайвої ваги. Якщо багато ходити, то можна втратити від 3 до 4 кг в тиждень. Піша прогулянка — найприємніший вид активності, адже можна не тільки навантажити м’язи, але і подихати свіжим

Читати далі

Кругова тренування для початківців дівчат для спалювання жиру на всі групи м’язів в домашніх умовах

Ви коли-небудь думали: «Було б здорово, якщо б я міг заощадити масу часу і знайти спосіб поєднувати силові тренування з кардиотренировками». Ну, загалом, кругова тренування — це як раз ті кілька вправ (силові, кардіо і т. д.), що виконуються один за одним, які змушують ваше

Читати далі

Періодичне голодування: як правильно голодувати, щоб схуднути – повне керівництво

Дізнайтеся все, що потрібно, перед тим як почати періодичне голодування, включаючи історію цього режиму харчування, керівні принципи та компоненти, а також всю наукову складову. Інтервальне голодування – це ціла філософія, яка включає в себе або довгі періоди

Читати далі

Стретчинг для початківців: ефективні вправи на розтяжку для поліпшення гнучкості всього тіла в домашніх умовах

Регулярно ви тренуєтеся чи ні, залишатися гнучким необхідно для хорошого самопочуття вашого тіла. Розтяжка запобігає травми м’язів, знімає біль у спині, покращує спортивні результати і зменшує стрес мозку. Вона підтримає ваші м’язи еластичними, коли ви станете старше, і,

Читати далі

Як прибрати шрами і рубці від прищів на обличчі в домашніх умовах натуральними народними засобами

Вугрі — це досить хворобливий стан, і до того ж змушує вас почувати себе ніяково. Ситуація може ускладнитися і після акне, як правило, залишаються шрами, які можуть доставляти незручність все життя! А дірки на обличчі після прищів не потрібні нікому. Не хвилюйтеся, ми

Читати далі

30 способів як підтягти тіло в домашніх умовах швидко, менше ніж за місяць

Якщо ви хочете схуднути, забудьте про підрахунок калорій і чудо-дієти. Просто зверніть увагу на чотири основні речі — їжа, вправи, спосіб життя і ваша мотивація. Втрата ваги гарантована, якщо ви їсте здорову їжу, тренуєтеся, міняєте звички в повсякденному житті і мотивуєте

Читати далі

Біотин: що це таке, для чого потрібен і чим корисний вітамін B7 для волосся, шкіри і здоров’я нігтів, джерела та продукти

Біотин або вітамін B7 є водорозчинним вітаміном, який є частиною комплексу вітаміну B — групи основних поживних речовин, необхідних для правильних метаболічних, нервових, травних і серцево-судинних функцій. Біотин діє як коензим в організмі, необхідний для метаболізму

Читати далі

Як схуднути в обличчі з’явилися вилиці – 3 кращих способу

Ваше обличчя виглядає товстим з цими пухкими щоками і підборіддям? Ви шукаєте способи, як позбутися від жиру на обличчі? В даний час цей жир є однією з найбільших проблем у світі. Не турбуйтеся, просто зараз ми розповімо, як схуднути в особі. У мене є кілька простих і

Читати далі
1 2 3 4 389