Фізичні вправи корисні для людини в абсолютно будь-якому віці. Першим тренажером для вашої крихітки може стати фітбол для немовлят. Всього декілька хвилин занять на фітболі з немовлям не тільки допоможе зміцнити його м’язову і нервову систему, але і значно зблизить вас з дорогоцінним чадом.
Зміст
- 1 Яка користь від м’яча для малюка?
- 2 Як вибрати м’ячик для грудничка?
- 3 Правила занять на фітболі і вправи для дітей різного віку
Яка користь від м’яча для малюка?
У будинку, де з’явився новонароджений, фітбол для немовлят може стати просто незамінною річчю. Він може стати в нагоді не тільки для фізичного розвитку новонародженого, але і для розваги. Заняття на м’ячі будуть корисні як для дітей, що мають проблеми з фізичним розвитком, так і для абсолютно здорових немовлят.
Користь від занять на мячі може бути наступна:
- допомога в знятті м’язового гіпертонусу, який властивий новонародженим;
- зміцнення і розвиток м’язового корсету немовляти;
- масаж і допомогу в стимуляції роботи внутрішніх органів;
- поліпшення в роботі травного тракту дитини і запобігання виникнення шлункових кольок;
- надання допоміжного дії у формуванні вестибулярного апарату і координації рухів.
Заняття на фітболі допоможуть поліпшити емоційний стан немовляти, зарядивши його позитивними емоціями. М’ячик може стати відмінним інструментом для адаптації дитини у зовнішньому світі. Він в точності повторює плавні рухи, до яких звик дитина, перебуваючи в утробі матері. Усього 15 хвилин на день буде достатньо для того, щоб вже через місяць відчути всю користь від занять на фітболі.
Як вибрати м’ячик для грудничка?
Для того щоб відчути максимальну користь від заняття на фітболі для немовлят, необхідно його правильно вибрати.
При виборі м’яча, перш за все, дуже важливо враховувати його розмір. Краще всього використовувати м’ячик великого діаметру. На великому м’ячі маляті буде легше розміститися і виконувати вправи.
Також при виборі фітболу дуже важливо враховувати матеріал, з якого він виготовлений. Він повинен бути досить щільним, пружним і ні в якому разі не повинен ковзати. Для перевірки якості м’ячика можна злегка деформувати його, ущипнувши його або натиснувши на нього пальцем. Після цього потрібно дати м’ячику трохи часу на відновлення. Якщо після деформації м’яч не поспішає повертатися в первісний стан, то виріб неякісне і від нього має сенс відмовитися.
Ніпель і кожен шов на фітболі зобов’язаний бути надійно спаяний і жодним чином не повинен відчуватися під час занять на м’ячі. М’ячик не повинен виділяти ніяких різких гумових або синтетичних запахів. Після користування фітболом на шкірі, одязі і меблів не повинні залишатися сліди фарби. Різкий запах матеріалу і токсини, що входять до складу фарби, можуть викликати алергічну реакцію у вашої крохи.
Для посилення масажного ефекту можна вибрати фітбол з пухирцями, якими оснащений м’ячик. Вони стимулюють точки на шкірі дитини і сприяють розслабленню.
Правила занять на фітболі і вправи для дітей різного віку
Як будь-який спортивний інвентар, фітбол має свої правила використання, дотримання яких необхідно.
При неправильному використанні м’ячика можна досягти прямо протилежного ефекту.
Для досягнення очікуваного результату, потрібно слідувати декільком простим правилам:
- підтримувати малюка потрібно за живіт або спину;
- для поліпшення масажного ефекту немовляти краще роздягнути;
- займатися з новонародженим необхідно не раніше ніж через годину після прийому їжі;
- для покращення емоційного стану малюка можна розповідати йому віршики.
Наступним, не менш важливим кроком у користуванні м’ячем для дітей до року є вибір вправ. Програма вправ встановлюється в залежності від віку малюка.
Якщо вашій дитині вже виповнилося 3 місяці, то комплекс може бути наступним:
Для малюків, яким вже виповнилося 3 місяці, дані вправи будуть дуже корисні для розробки м’язової системи і налагодження емоційно-фізичного контакту з мамою.
Для дітей, які досягли піврічного віку, вправи будуть корисні для тренування групи м’язів, необхідних для сидіння, повзання, а в подальшому — для ходьби.
Вправи для дітей від 6 місяців:
В ході занять на мячі можна проявляти фантазію і придумувати власні вправи. Це внесе різноманітність у ваші заняття з малюком.
Заняття на фітболі з малюком можуть не тільки фізично його розвинути, але і значно поліпшити емоційний стан вашого чада. Також після тренувань на м’ячі з дитиною ви самі почнете відчувати себе набагато бадьоріше, активніше і щасливішим.
