Міцне здоров’я дитині забезпечить зарядка для новонароджених, саме її необхідно навчитися робити батькам. Якщо старші діти можуть займатися гімнастикою самостійно, то немовлятам потрібна допомога. Завжди необхідно пам’ятати, що фізичні вправи повинні приносити радість малюкові і його мамі, тому проводити її потрібно з особливою обережністю. Вся справа в тому, що у новонароджених діток опорно-руховий апарат слабкий і потрібно підбирати такі вправи, щоб вони були комфортні малюкові при виконанні.
Зміст
- 1 Чим корисна зарядка для малюків?
- 1.1 Основні правила проведення гімнастики для немовлят
Чим корисна зарядка для малюків?
Корисність полягає в тому, що упражнен
ія сприяють поліпшенню кровообігу в організмі, розвитку і тренування легенів. Завдяки цьому у дитини нормалізується сон, поліпшується апетит, а хороша циркуляція крові сприяє зміцненню м’язів.
Бажано проводити зарядку новонародженому по спланованому режиму, так організм малюка швидше звикне до змін. Рекомендується робити її щодня починаючи з 5 і поступово збільшуючи час до 15 хв.
Краще всього починати заняття через 20 хв після годування, в іншому випадку дитина може відригнути.
Гімнастика для немовлят рекомендована фахівцями з одного місяця. В такому віці з дитиною треба бути обережним і не робити різких рухів. Самим простим і нешкідливим є погладжування. Для проведення такої вправи потрібно покласти малюка на спину, на рівну поверхню і починати повільні, плавні погладжування. Легким рухом руки потрібно по черзі проводити по одній нозі і іншого. Для першого разу буде достатньо зробити таку вправу 5-7 разів для кожної ніжки. Не варто забувати і про верхній частині, подібні вправи, більше схожі на легкий масаж, можна застосовувати і для ручок дитини.
З кожним дорослішанням зарядка буде трохи відрізнятися від тієї, яку проводять в 1 місяць. Так як дитина вже підріс і його тіло починає міцніти, можна трохи ускладнити вправи. Як і раніше задіяти потрібно ручки і ніжки, але тепер можна спробувати їх легенько розводити в сторони. При виконанні такої гімнастики стежте за реакцією дитини, якщо йому це доставляє дискомфорт, і він вередує, потрібно негайно припинити. Виконувати рухи потрібно без прикладання сили і надавлювань.
Дитина в 2 місяці починає робити перші спроби самостійно тримати голову. Якщо це відбувається, то можна пробувати повернути його на живіт на кілька хвилин. У такому положенні можна робити легкі масажі спинки і ніжок.
Притримуючи дитину, слід ставити його на ніжки на кілька хвилин, при першому контакті з рівною поверхнею стопи будуть вирівнюватися, це буде сприяти зміцненню м’язів кінцівок і хребта.
Дуже часто діток турбують болі в животі, і для їх зменшення рекомендується проводити масаж. При виникненні печії можна погладжувати живіт круговими рухами, це допоможе заспокоїти капризи малюка. Дуже корисними вважаються заняття на фітболі для немовлят. Вони є не тільки цікавими, а й корисними для здоров’я, а саме:
- сприяють зміцненню м’язів спини;
- є корисними для внутрішніх органів;
- покращують роботу кишечника і запобігають коліки;
- сприяють координації рухів.
Заняття на м’ячі принесуть масу задоволень всій родині. Багато мам використовують фітбол не тільки як тренажер, але і як заспокійливий засіб.
Основні правила проведення гімнастики для немовлят
Звичайно, зарядка для новонароджених має величезний ряд переваг, але проводячи її потрібно пам’ятати про правила, які обов’язково повинні бути присутніми.
Ось основні:
Якщо батьки не знають, як робити зарядку немовлятам, то їм краще проконсультуватися у лікаря. Також можна походити на спеціальні курси, там навчать правильній гімнастики і впливати на живіт масажними рухами при виникненні печії. Пам’ятайте, що здоров’я малюка знаходиться у ваших руках.
