Коли жінка чекає дитину, в її організмі відбувається багато незвичайного, всі органи вагітної працюють в іншому, незвичному і посиленому режимі, витримуючи всі нові навантаження та відчуття.
Дивина змінюють один одного нових станів веде до радощів і тревожностям, і те, і інше не дає спокійно спати, а для вагітної сон – необхідна і важлива річ для повноцінного розвитку дитини. Як допомогти налагодити сон? Пити заспокійливі? Не думаємо, що потрібно відразу звертатися до ліків.
Але як зробити так, щоб майбутня мама могла повністю розслаблятися і відновлюватися перед новим днем і новими відчуттями? Один з варіантів – розроблені спеціально для вагітних подушки для сну – ви, напевно, чули про них. Давайте розбиратися, які вони бувають, для чого потрібні і чи потрібні взагалі.
Зміст
- 1. Причини розлади сну у вагітних жінок
- 2. Для чого потрібна спеціальна подушка для вагітних
- 3. Види подушок для вагітних
- 4. Яку подушку вибрати для вагітної
- 5. Який наповнювач краще для подушок вагітним
- 6. Як використовувати подушку для вагітних
- 7. Кому ще підійдуть великі подушки
- 8. Відгуки
- 9. Відео
Причини розлади сну у вагітних жінок
Проблеми зі сном у майбутніх мам – поширене явище, і причин тут безліч, як фізичних, так і психологічних.
Фізичні причини:
- Дискомфорт від великого живота. Складно підібрати комфортну позу для засипання, адже на животі не поспиш, на спині – важко, на боці – незвично.
- Набряки і судоми. Від набряків ноги болять, судоми мучать саме по ночах, який вже тут сон.
- Спинні болі. Вагітність і тягнучі болі в попереку – на жаль, це нормальне явище, адже на хребет йде надмірне навантаження. Розслабитися, лежачи на спині, будучи «в положенні», дуже складно, та й кажуть, що вагітним не можна спати на спині.
- Нічний відвідування туалету. Плід натискає на сечовий міхур, тому вагітним так часто хочеться в туалет. Ніч не є винятком, встаючи, іноді складно відразу заснути.
- Печія. Вона мучить вдень, а вночі на спині загострюється.
- Рух плоду. Коли мама відчуває рухи своєї дитини, вона більше радіє, але сон при цьому не приходить. Особливо плід рухається чомусь вночі.
- Задишка. Вона теж іноді не дає заснути.
- Свербіж. Коли росте животик, на ньому з’являються розтяжки, які доставляють не дуже приємні відчуття.
Психологічні причини:
- Втома. Від усього цього молода жінка втомлюється, а на ній ще й сімейні обов’язки. А до моменту народження дитини необхідно бути відпочилою, оскільки після пологів на деякий час про відпочинок можна просто забути.
- Страх і тривожність. Перед пологами, як перед усім невідомим, жінок чекає страх – про те, щоб пологи були легкими, щоб на світ з’явився здоровий малюк, щоб було молоко, щоб… щоб… щоб… Як же тут розслабитися і відпочивати?
І чим ближче до головної події, тим їй страшніше, і тим більше дискомфорт практично скрізь. Тому так важливо всім, хто поруч, підтримувати вагітну, дарувати їй позитивні емоції, звести нанівець стресові ситуації. А також стежити за новітніми розробками, які можуть порадувати майбутню маму і полегшити їй існування.
Для чого потрібна спеціальна подушка для вагітних
Чоловіки, які не розуміють, що відчувають жінки, іноді не розуміють, навіщо створений той чи інший, скажімо так, гаджет для вагітних, наприклад, спеціальні подушки або білизна для вагітних. Тим не менш, саме у фізиці жінка відчуває безліч незручностей, коли відпочинок неможливий. Ниє все, прилягти неможливо, ноги не слухаються, набрякають і болять.
І якраз така річ, як подушка, може полегшити цей стан. Як спати на подушці для вагітних? Дуже зручно! На неї можна підняти ніжки, про неї можна спертися, її можна покласти під животик, під спину, знявши напругу, завдяки їй можна знайти зручну позу для сну і денного відпочинку.
Після пологів подушка залишається корисною річчю для мами і для дитини – вона може стати бар’єром для дитини, щоб він не звалився з ліжка, з нею зручно розташувати дитину для годування та зняти навантаження зі спини.
Види подушок для вагітних
Подивимося, що нам може підійти серед безлічі пропозицій на цьому подушечном ринку.
- U-образна подушка для вагітних. Нагадує підкову, яка представлена в таких розмірах: 340?35 (для середньостатистичних і високих дівчат) і 280?35 (для тих, хто нижче 160 см). Така подушка допомагає вашій спині і животика рівномірно розташуватися на ній; ідеальна для тих, хто любить щільно загорнутися в ковдру; зручна для тих, хто багато крутиться уві сні; для денного розслаблення прекрасна. З недоліків: для неї потрібна велика ліжко.
- Подушка – рогалик (розмір 340?35). На ній дуже зручно розташуються ваші спинка, животик і голова, подушка обіймає все ваше тіло; для будь-якого ліжка. Недолік: якщо розвернутися на іншу сторону, то спинка виявиться без подушки, доведеться її перевертати, щоб зручно влаштуватися.
- «G» – подушка (розмір 350?35). Вона схожа на попередню, випущена недавно і вже встигла полюбитися вагітним жінкам і молодим мамам за такі моменти: знімає напругу в м’язах; з нею можна влаштуватися в будь-якому положенні – закинути ніжки, підкласти під живіт, обперти про неї спину, для денного відпочинку ідеальна. Є і мінус: у цій подушки є такий «хвостик» (від літери G), який декому заважає спати.
- Подушка-банан для вагітних (розміри 190?30 і 170?30, випускається у формі букви С. Негативних відгуків практично не має. Розмір невеликий, тому місця не займає, її можна брати з собою в машину або поїзд, дуже зручна, якщо спати на боці, комфортно підтримує живіт і спину, прекрасно підходить для денного відпочинку, щоб трохи розслабитися напівсидячи.
- Подушка Big (розмір 280?35). Розроблена спеціально для вагітних, і часто лікарі рекомендують саме її. З нею вас чекає повноцінний відпочинок, вдень – повне розслаблення, вночі – спокійний сон. На цій подушці можна комфортно розкласти все, що захочеться. Подушка невелика, незважаючи на назву, її можна взяти з собою в дорогу. Якщо ви часто перевертаєтеся вночі, то подушку потрібно буде перетягувати за собою, це єдиний мінус.
- Подушка Г (розмір 230 см) – як ви здогадалися, це довгий валик і буквою Р заокруглена частина для голови. Подушка зручна і займає мало місця, але вона задоволена маленька, тому не настільки комфортна, як інші.
- Валик. Це ортопедична подушка для вагітних (розміри 190?30 і 170?30). Дуже популярна у покупців, має багато позитивних відгуків, також рекомендується акушерами. Подушка буквою I невелика, добре розслабляє спину, плечовий пояс, м’язи з нею повноцінно відпочивають. Мінусів навіть не відзначено.
До речі, якщо ваші ручки вміють шити, ви легко і отримуючи задоволення зможете зробити —подушку для вагітних своїми руками: викрійки тут.
Яку подушку вибрати для вагітної
Сучасні виробники піклуються про вагітних, розуміючи їх стан і випускаючи все більше зручних предметів. На питання, яка подушка вам підійде, ми, звичайно, не відповімо. Безліч чинників тут грає роль: статура, вага, смаки, особливості животика, грошові можливості.
Головне, щоб ви розуміли, що саме вам необхідно.
Як правило, великі подушки шкодять вагітним, матеріал повинен бути натуральний, з приводу наповнювача – не обов’язково, оскільки натуральний наповнювач може викликати алергію. Жорсткість повинна бути середня. Якщо мова йде про майбутніх мам, то під час вагітності і подальшого годування малюка варто звернути увагу на натуральний матеріал і гіпоалергенний наповнювач. Дуже зручні подушки банани та подушки на весь зріст.
Навіть якщо чоловікові дуже захочеться зробити такий подарунок, краще якщо подушку буде вибирати жінка.
- Потрібно полежати на неї, кілька разів обернутися, щоб подивитися на зручність, перевірити, як тіло реагує на пружність.
- Чохол подушки повинен бути міцним, шви добре і рівно зроблені.
- Перед тим, як купити, слід перевірити наявність сертифікатів і якість товару. Компанія-виробник подушок для вагітних повинна бути відома та з відгуками, така, як Theraline або Big Pillow.
Який наповнювач краще для подушок вагітним
У цьому питанні думки розходяться. Сучасні наповнювачі гиппоаллергенны, і всі заслуговують уваги, але мають деякі відмінності:
Холлофайбер. Це одна з останніх технологій, вважається поки що ідеальною. У виробництві не використовується клей, тканинні волокна склеюються між собою завдяки високій температурі при виготовленні. Наповнювач являє собою порожні спіральки, які і надають наповнювачу пружність. Такі наповнювачі довговічні, їх легко прати, при цьому вони зберігають всі свої якості.
Пінополістирол. Спеціальний наповнювач для подушок вагітним жінкам. Являє собою безліч дрібних кульок до 1 мм діаметром. Матеріал стійкий і не сприймає мікроорганізми мікробів, кліщів, грибків і цвілі. Цей наповнювач не прогинається, він пластичний і підлаштовується під будь-які пози, цим дуже зручний. Але якщо у вагітної проблеми зі сном, то цей наповнювач навряд чи підійде, він шарудить при найменшому русі, і тому може заважати. Його вартість дорожче.
Комфорель. М’який поліефірний наповнювач з силіконізованих волокон, легко стирається. Ціна низька, але термін життя теж низький.
Подвійний наповнювач. Об’єднує кращі характеристики декількох наповнювачів.
Натуральні наповнювачі подушки для вагітних використовувати не варто, вони можуть викликати алергію, в них легко заводяться комахи, якщо вони не заводяться, то, можливо, застосовувалися хімічні засоби обробки. Пух і шерсть можуть збігтися і мати неприємний запах.
Ми розповіли про наповнювачах, які забезпечені сертифікатами якості. Якщо ви вирішили купити подушку на ринку або у інших невеликих торгових точках, то там може не бути сертифіката, і такі товари будуть нести небезпеку для здоров’я і мами і майбутнього малюка. Купуйте тільки в серйозних, зарекомендували себе магазинах.
Як використовувати подушку для вагітних
Це не такий смішний питання, як може здатися. Справа в тому, що незвичайні форми викликають у жінки здивування і нерозуміння, як нею користуватися. Якщо подушка якісна, то після першої ж ночі ви закохаєтесь в неї. А поки кілька порад:
- Поекспериментуйте з новою подушкою, покрутіть її в різні сторони, спробуйте підлаштувати під частині тіла, подивіться варіанти.
- Подивіться відео в інеті, як користуватися такими подушками.
- Спробуйте її поскручувати у різні боки, щоб побачити можливості.
- Полежіть на ній вдень, підкладіть під спину, під ноги, щоб відчути розслаблення.
- Порадьтеся з акушером: вони повинні розбиратися і в подушках теж, і можуть порадити, яка поза підійде для зручного відпочинку та вашого, і малюка.
Після народження дитини ця подушка вам теж знадобиться, і навіть більше. Нею можна обернути тіло, щоб один кінець був під спиною, а інший – на коліні, для підтримки малюка. З такою опорою вам буде набагато легше, адже годування відбувається не 10 хвилин.
Кому ще підійдуть великі подушки
Подушки такого плану дуже знадобляться вам під час годування дитини, щоб підняти його і звільнити руки. Вона дає можливість прикладати малюка до грудей зручно і в різних позиціях. А якщо у вас народилися двійнята, то ця подушка вас неймовірно порадує, оскільки дозволить годувати відразу обох.
Малюка, який ще не зовсім впевнено сидить, можна буде садити, притуливши до такої подушці.
Відгуки
- Марина. Я користуюся підковою вже більше п’яти місяців. Дуже зручно, я до неї прилаштувалася вже, як до рідної. Прала 3 рази, грудок не утворюється, наповнювач у мене холлофайбер. Виробник хороший, ціна абсолютно підйомна. Подобається, що вона велика, м’яка, і в той же час, пружна, приємно прилягає до тіла, якщо ти в сарафані. Зручно на ній розташовуватися у всіх випадках – і вночі, і вдень, я її перетягую за собою навіть на кухню, коли сідаю картоплю чистити, дуже до неї звикла. Я люблю ще витягнути наповнювач і під собою розташувати. Рекомендую дуже.
- Ніна. Для мене головне, щоб не було алергічних матеріалів. Тому що я ледь що – починаю чхати. Подарували мені подушку на все тіло, я ще жартувала, що чоловік вирішив себе замінити. Але вона неймовірно зручна, повний комфорт. Вона так влаштована, що її можна крутити і робити з нею все що завгодно, тому я вже знаю, з якого боку її зім’яти, щоб підсунути туди ноги, мені так дуже зручно, і спину одночасно розташувати. Ціна приваблива була, хоча коли я її побачила, то подумала, що там щось космічне. Я тепер раджу всім подружкам, а одна навіть просто так купила, хоч дитина ще не в проекті.
- Наталя. Мені теж подобається підкова. По-моєму, саме зручне. Велика, дуже щільна, набита по вуха, я навіть думала спочатку, що на ній буде не дуже зручно лежати. А потім спробувала – супер, расплываешься в ній і вставати не хочеш. Повний релакс. А в мене вже пару тижнів до пологів залишилося. Як я малюка сюди пристрою – не розумію поки, хоча прочитати про це було цікаво. Але нічого, розберемося. Головне, що вона вже є. А чоловік сказав, що я з цією подушкою навіть перестала дратуватися.
Відео
Якщо ви вже захотіли таку подушку, але не зовсім зрозуміли, як з нею звертатися, подивіться це відео.
Жінці, яка чекає дитину, необхідні турбота, увага і всілякі корисні штуки, які були невідомі нашим мамам, але добре відомі у наш час.
Тому користуйтеся ними на здоров’я, як раз подушки для вагітних забезпечать вам спокійний сон, а сон – це один з найважливіших моментів для вашого здоров’я і здоров’я малюка. Тепер ви пов’язані воєдино, і піклуючись про майбутню дитину, зараз ви повинні думати в першу чергу про себе.
Бажаємо вам комфортного очікування дитини, щоб про вагітності у вас залишилися тільки хороші спогади. І будь ласка, напишіть нам, пробували ви такі подушки? На який зупинилися? Які враження?
