Вітаміни для росту дітей

Ви давно були в своїй дитячій кімнаті? Напевно, наші мами досі зберігають позначки на стіні, дверній коробці або ще десь, які свідчать про те, як ми росли. А пам’ятаєте, якою страшною була фраза бабусі або мами про те, що якщо не співаєш кашу, то ніколи не виростеш. А от ми самі стали батьками, і ті страшилки залишилися в минулому. Тепер вже ми придумуємо нові для того, щоб змусити дітей спати, повноцінно їсти, щоб вони теж добре росли і розвивалися.

Сьогодні я пропоную вам торкнутися якраз питання показників росту дітей. А саме, давайте поговоримо про те, на скільки вони повинні виростати за той чи інший проміжок часу, від чого залежить цей показник і яким чином на нього можна вплинути.

Зміст

• 1. Від чого залежить зростання
• 2. Правильне харчування
• 3. Рух
• 4. Відпочинок
• 5. Вітаміни для росту і їх опис
• 6. Прості вітаміни (препарати та їх опис)
• 7. Вітамінні комплекси
• 8. Відео

Від чого залежить зростання

Для початку я пропоную розібрати, які показники є нормою в цьому питанні. Отже, найбільш активно відзначається збільшення зростання немовлят у перший рік життя. Саме за цей період діти виростають на 25, а то і більше сантиметрів. Протягом 2-го року життя показники знижуються і нормою вважається збільшення попереднього показника на 8-12 сантиметрів. Далі діти повинні додавати по 4-6 см щорічно.
Якщо ви звернули увагу, що малюк за 3-й рік життя зріс менше, ніж на 4 сантиметри, то це є приводом для звернення до ендокринолога. В даному випадку не постоїть покладатися на волю випадку і чекати, що він в певному віці усіх наздожене. Звичайно, може статися і так, а якщо ні? Якщо ви упустите цей момент і не зверніться до фахівців вчасно, то змінити що-небудь в підлітковому віці вже буде вкрай важко, практично неможливо. У більшості випадків лікарі діагностують конституційну затримку росту. Тобто, у цих дітей відзначається пізніше початок статевого дозрівання. Однак цей діагноз або проблема не вимагає ніяких додаткових маніпуляцій, такі хлопці наздоженуть своїх однолітків трохи пізніше, ближче до 16-18 років. Але в той же час, в деяких випадках можуть бути призначені додаткові дослідження, які допомагають виявити дефіцит гормону росту. Дана проблема може бути результатом спадковості або проблем в ендокринній системі. Раніше діти з низьким рівнем цього гормону були приречені, хлопчики не виростали вище 140 см, а дівчатка – 130 див. Однак зараз, завдяки сучасним засобам медицини, проблема вирішувана.
Отже, ми розібрали, які норми є допустимими і не вважаються причиною для переживання. А тепер давайте поговоримо про тих факторах, які впливають на збільшення показника. Отже, показники зростання немовляти, в першу чергу, залежать від спадковості. Як ви самі розумієте, якщо мама і тато малюка низенькі, то чекати, що дитина виросте під 2 метри, не варто. Зрозуміло, є ймовірність, що він візьме гени бабусь, дідусів або навіть прабабусь, але вона дуже низька. Спадковість дійсно дуже значуща, але в той же час це не єдине, що впливає на зростання малюка.

До інших факторів можна віднести: правильне харчування, режим дня, відпочинок і навіть атмосферу в сім’ї. Що ж стосується останнього факту, то тут є кілька цікавих моментів. Низькорослі діти бувають не тільки в неблагополучних сім’ях, а й у сім’ях, де діти не відчувають цієї любові. При тому, що батьки можуть піклуватися, годувати, одягати малюка, купувати дорогі іграшки, а справжньої любові до свого чада не відчувати. Такий стан називається психоемоційна низькорослість. В результаті у дитини, яка не має батьківського тепла і любові значно сповільнюється збільшення зростання. Що ж, давайте далі обговоримо детальніше інші чинники, які відповідають за нормальне збільшення даних показників.

Правильне харчування

Раціон дітей повинен бути збалансований і багатий різними вітамінами і мінералами. Так, наприклад, в їх щоденному раціоні повинні бути присутніми м’ясо або риба, так як ця група товарів багата білком. У той же час, він повинен щодня з’їдати по кілька свіжих овочів і фруктів. Особливо корисною вважається морква, із-за вмісту в ній бета-каротину. Однак, варто пам’ятати, щоб він краще засвоювався, їсти моркву потрібно зі сметаною або маслом. До речі сказати, молочні продукти також повинні бути в щоденному раціоні. Адже вони багаті кальцієм, а це – основа для побудови міцної кісткової системи.

Рух

У медицині є давно доведений факт, що діти, які проводять більше часу на свіжому повітрі, ростуть в рази швидше. Однак, окрім щоденних прогулянок, малюкові можуть бути рекомендовані відвідування спортивних секцій. Але при виборі напрямку віддавайте перевагу силовим видам спорту і боротьбі, а волейболу, баскетболу, тенісу. Якщо звернутися до статистики, то побачити низькорослого баскетболіста можна одного з тисячі, чого не скажеш про боксерів.

Відпочинок

Пам’ятаєте, як нам говорили бабусі: «Хочеш вирости великим, потрібно їсти кашу і добре спати». Як би смішно це не звучало, але це таки правда. Вважається, що 70% гормону росту виробляється вночі. Тобто, як ви самі розумієте, якщо дитина пізно лягає, погано спить і часто прокидається, то й рости він теж буде погано. Що робити в таких випадках? Відповідь дуже проста, встановіть режим дня для дитини, придумайте правило для всієї родини: лягаємо спати не пізніше 21:00. Направте всі свої сили на те, щоб карапуз засипав вчасно. Для цього потрібно не так і багато: вимикайте заздалегідь телевізор, прогулянки з друзями і гості повинні закінчуватися ввечері, не пізніше 20:00. Перед сном обов’язково купуйте малюка в комфортній, трохи прохолодною воді. Якщо він вимагає, то погодуйте його перед сном, почитайте книгу або пограйте в якусь спокійну гру. Такий вечір обов’язково принесе свої плоди і подарує вам і дитині міцний сон, і в результаті – міцне здоров’я.

Вітаміни для росту і їх опис

Коли дитина починає відставати від своїх однолітків у зростанні, це найчастіше лякає молодих батьків. Однак, ми з вами вже розібрали, що для того, щоб діти добре росли, в їх щоденному режимі дня має бути: збалансоване харчування, відпочинок, прогулянки та/або спорт. Давайте більш детально дізнаємося, які вітаміни можуть бути ефективними для росту дитини 5 років у висоту. Справедливості заради варто відзначити, що ці вітаміни містяться в простих продуктах, які ми з вами вживаємо щодня, і тому вони будуть ефективним засобом для прискорення росту і більш старших дітей, наприклад 10-12 років. А вживання їх у більш зрілому віці допоможе підтримувати стан шкіри рук, обличчя, волосся, нігтів, кісткової системи, так і всього організму в цілому, в ідеальному стані. Давайте ж дізнаємося, які вітаміни вважаються найбільш необхідними для нашого організму:

Вітамін А. Всі ми знаємо про його здатність підтримувати гостроту зору і стан очей. Крім того, вітамін А часто використовують в косметології, так як він допомагає добре живити і зволожувати шкіру. Що ж стосується процесу збільшення висоти «крихти, то і тут для даного вітаміну є своя роль. Він займає одну з найважливіших позицій у формуванні тканин і вироблення гормону росту, а також бере участь у процесі затвердіння кісток.

Вітаміни групи В. На збільшення показника можуть впливати такі вітаміни: В1, В2, В6, В9, В12. Велика кількість вітамінів цієї групи містяться в: зелені, горіхах, бобових, зернових, яйцях, сирі, м’ясі.

Вітамін D бере активну участь у процесі утворення кісткових клітин. Сприяють кращому і швидшому засвоєнню кальцію. Більшу частину цього вітаміну ми отримуємо в результаті попадання на нас сонячних променів. Проте наш організм може черпати цей вітамін з деяких продуктів, наприклад, з молочних, яєчних жовтків і риб’ячого жиру.

Кальцій є основою кісткової системи людини. Крім того, його нестача впливає на швидкість росту дітей. Обов’язково включайте в щоденне меню продукти, які багаті кальцієм, наприклад: молочні і кисломолочні, зелень і т. д.

Йод – основний елемент щитовидної залози. Гормони, які вона виробляє, сприяють нормальному росту і розвитку організму.

Вживання продуктів, які містять всі ці вітаміни, допоможуть не відставати від встановлених норм збільшення зростання. Однак немає необхідності мучитися з дня на день і відміряти, скільки потрібно з’їсти тих інших продуктів, щоб заповнити щоденний запас корисних мікроелементів. Сучасна фармацевтика пропонує широкий вибір всіляких препаратів, які вже включають в себе необхідне дозування тих чи інших груп вітамінів, які сприятимуть прискоренню зростання дитя. Давайте далі розглянемо найбільш популярні з них.

Прості вітаміни (препарати та їх опис)

Прості вітаміни, як і будь-яке інше ліки, можуть бути призначені лікарем-педіатром, виходячи з віку і стану організму малюка. Так, наприклад, у віці до 1 року лікарі не призначають багатокомпонентні вітаміни, так як для немовляти це може бути дуже велике навантаження на нирки. Проте, єдиною рекомендацією педіатра може бути вживання немовлятами вітаміну D. Його призначають в якості профілактики розвитку рахіту.

Дітям постарше рекомендовано вживати цілі комплекси, які здатні заповнити суточною норму мікроелементів та мінералів в організмі. Такі препарати можна розділити на 2 підгрупи:

• Прості – в їх склад включений виключно —кальцій для дітей— і вітамін D3, до таких відносять: «Комплівіт Кальцій Д3», «Нікомед Кальцій D3» і т. д.
• Складні – до їх складу включено велику різноманітність вітамінів і мінералів. Давайте більш детально розглянемо цю групу далі.

Вітамінні комплекси

Сучасний фармацевтичний ринок може похвалитися величезним вибором вітамінів, метою прийому яких є не тільки збільшення зростання, а й зміцнення імунітету і в цілому – підтримання маленького організму.

До найбільш популярним комплексів можна віднести:

«Вітрум Кальцій Д3» дозволений до вживання з 12 років.

«Кальцемін» дозволений дітям з 5 років.

«Кальцій Д3 Класик» – з 3 років.

«Мультитабс Бебі» дозволений до вживання до 1 року.

«Мульти-Табс Малюк Кальцій+» – від 2 до 7 років.

«Ревіталь Кальцій Д3» – дітям з 12 років.

«Юнікап Ю» дозволено з 2-4 років.

Відео

Я пропоную вам подивитися невеликий відеоролик, уривок з телевізійної передачі, в якому розказано, що є причиною зупинки росту у дітей, і що варто робити батькам, коли вони відзначили у своєї дитини таку проблему.

Напевно, у кожного з нас вдома є аптечка, але навряд чи хоч що-то там можна використовувати для дітей. Саме тому багато лікарі рекомендують зібрати аптечку для новонародженого. У перші місяці після народження це можуть бути препарати, які борються з болючими відчуттями в животі, наприклад: —кропова водичка для новонароджених— або препарат Боботик. Надалі список препаратів, які повинні знаходитись вдома, буде зростати. Так, наприклад, в будь аптечці повинні бути антисептичні та антибактеріальні засоби, препарат, який знижує температуру і т. д. Крім того, крім лікарських засобів, аптечка повинна включати вітамінні комплекси, які допомагають розвиватися дітям правильно і згідно з нормами.

Сьогодні ми розібрали з вами, чому деякі діти можуть не наздоганяти своїх однолітків за зростом, і що в цьому випадку потрібно робити. Звичайно, варто відзначити, що ні в якому разі не рекомендується займатися самолікуванням. Якщо у вас виникли якісь підозри, зверніться за консультацією до фахівця, і ваш дільничний лікар-педіатр зможе призначити вам найбільш підходящий варіант і лікування, і профілактичних засобів, виходячи із загального стану малюка і його особливостей розвитку.

Ну що ж, тепер ваша черга ділитися інформацією. Розкажіть нам у коментарях на сайті, відставав чи ваша дитина у показниках зростання від своїх однолітків, в якому віці це було діагностовано і яке лікування йому було призначено.