Що і коли вводити прикорм дітям до року?

Таблиця прикорму дітей до року — це зручний інструмент, створений на основі новітніх даних щодо розвитку дитини. Їй можна користуватися не тільки для введення в раціон малюка нових продуктів, але і для визначення оптимальної добової порції.

Світові фахівці рекомендують, щоб початок прикорму приблизно збігалася з віком 6 місяців, незалежно від виду основного живлення (природне, змішане або штучне). З яких продуктів починати: каші, овочі або пюре? Готувати самому або купувати магазинні суміші? Давати малюкові сік, воду або чай? Це далеко не всі питання, що хвилюють як молодих, так і досить досвідчених батьків, які бажають розширити свої пізнання.

Зміст

• 1 Введення прикорму: коли, яку і скільки?
• 2 Склад прикорму
• 3 Порядок введення продуктів по місяцях

Введення прикорму: коли, яку і скільки?

Деяких батьків вводить в оману міф про те, що прикорм варто вводити як можна раніше. Це не так. Вводити повноцінний прикорм потрібно тоді, коли дитина до нього готовий фізично: сидить самостійно в стільчику для годування, виявляє цікавість до дорослої їжі, у нього слабшає захисна функція відштовхування, а до сосательному рефлексу додається жувальний. Перші півроку життя шлунково-кишковий тракт дитини не готовий до засвоєння корисних елементів з твердої їжі, тому раннє введення в раціон малюка каш і пюре буде просто марним.

Схема введення прикорму залежить від фізичного розвитку малюка. Якщо він швидко набирає у вазі, йому підійде овочеве меню, яке запобігає ожирінню. При зворотній ситуації перше доросле меню дитини повинно починатися з каш: вони містять велику кількість легких для засвоювання вуглеводів, які задовольняють вимогам зростаючого організму.

З кожним місяцем організм дитини все більше адаптується до нового раціону. Меню поступово розширюється, і до віку 1 року малюк вже готовий до харчування з загального столу. З початку введення прикорму добова порція нового продукту повинна становити не більше 5 р. Пюре або каші краще всього вибирати серед однокомпонентних гіпоалергенних сумішей. Поступово збільшують порцію до розмірів добової норми і при відсутності побічних реакцій меню поповнюють новим продуктом за аналогічною схемою. Кожен новий продукт вводиться в раціон по місяцях.

Склад прикорму

Якщо мама вирішила годувати дитину стравами власного приготування, то вона зобов’язана формувати дитяче меню не тільки виходячи з основних правил введення прикорму, але і з урахуванням смакових переваг малюка. Для цього важливо знати перелік корисних і шкідливих продуктів, а також враховувати ефект їх комбінації. Примірний порядок, який визначає послідовність введення різних продуктів в раціон, виглядає так:

Каші мають бути безглютеновыми — гречана, рисова або кукурудзяна. Їх готують без молока, хоча у разі необхідності можна додати трохи грудного молока або покупної суміші.

Овочі і фрукти. Основний принцип, обов’язковий до виконання, — вибирати тільки ті рослинні продукти, які максимально швидко й повно перетравлюються в шлунку у малюка. До них відносяться кабачок, капуста, брокколі, картопля, морква, кавун, яблука, персики, абрикоси і сливи.

М’ясо, яйця, печінку, рибу включають в дитяче меню з 8 місяців. Якщо дитина здорова, має хороший апетит і не схильний до алергії, то знайомство з цими продуктами можна почати і з 7 місяців.

Кисломолочні продукти і незбиране молоко. Спеціальний дитячий сир, кефір і йогурт вводять поступово з 7-8 місяців. Незбиране молоко і вершки в чистому вигляді не варто пропонувати малюкові до року, але їх можна використовувати для приготування основних страв дітям з 10-місячного віку.

Сіль, цукор, спеції, соуси додавати не рекомендується. Якщо дитина харчується за загальним столом, то для нього краще готувати окрему порцію, не приправлену спеціями.

Кількість, склад і співвідношення продуктів у дитячому меню постійно змінюються по місяцях розвитку дитини для початку забезпечення збалансованого і різноманітного харчування.

Порядок введення продуктів по місяцях

Дитячому організму для нормального розвитку важливо вчасно поповнювати запаси корисних компонентів не тільки з грудного молока або суміші, але і з додаткових джерел.

Введення прикорму сприяє здоровому інтересу до їжі і гарному апетиту. Важливо дотримуватися основні правила своєчасного введення нових продуктів. Орієнтовні порції і склад прикорму по місяцях зручно викладаються у вигляді таблиці.

Її можна роздрукувати і повісити на видному місці, щоб мати можливість періодично звірятися з викладеною інформацією.

Дана таблиця призначена для орієнтування в кількості і складі їжі відповідно віковим потребам дитячого організму, але не є строгою інструкцією до застосування, адже кожна дитина розвивається по-різному. Деяким малюкам на грудному вигодовуванні цілком вистачає навіть половини порції прикорму, так як для них він є лише додатковим харчуванням.

Для формування здорового апетиту, інтересу до нових страв і просто розвитку культури поведінки за столом важливо дотримуватися простих рекомендацій:

Вводити прикорм потрібно починаючи з 1 ч. л., поступово збільшуючи до повноцінної порції, відповідної віку дитини.

Знайомити малюка з новою їжею слід тільки тоді, коли він здоровий, у доброму гуморі, після активної прогулянки або гри.

Не годувати дитину проти його бажання. Якщо він не їсть певний продукт, виключіть його з раціону на деякий час або приготуйте іншим способом.

Меню повинно бути різноманітним, але за одне годування малюка слід пропонувати лише один вид їжі (або каша, або пюре).

Найбільш підходящий час для прикорму — середина дня перед основним годуванням.

Головне правило успішного годування — прислухатися до свого малюка і не змушувати його є те, що вам самим не здається смачним. Діти, батьки яких з розумінням ставляться до гастрономічним пристрастям своїх чад, обов’язково нагородять своїх мам і тат не тільки відмінним апетитом, але і прекрасним настроєм.