Перші місяці після пологів у вас йшли в шаленому темпі: закінчився спокійний декретну відпустку і довелося кардинально поміняти все своє життя і життя своїх близьких. Виписавшись з пологового будинку, потрібно було вже самостійно доглядати за малюком, і ви героїчно почали виконувати свої обов’язки. Ви не полишали його навіть ненадовго, з завзяттям задовольняли його потреби, забувши про потреби інших членів сім’ї.
Але 60 днів пролетіли. Накопичилася втома, початок позначатися постійне недосипання, з’явилася нервозність і дратівливість. Значить, потрібно щось міняти! І якщо ви протягом перших двох місяців життя свого немовляти ще не визначилися, чи потрібен йому якийсь конкретний режим, то зараз саме час обговорити цю тему.
Зміст
- 1. Для чого потрібен режим
- 2. Як встановити режим
- 3. Режим дня в 2 місяці: годування
- 4. Сон і неспання
- 4.1. Режим сну дитини в 2 місяці
- 4.2. Чому діти змінюють час доби
- 5. Режим неспання дитини в 2 місяці
- 6. Прогулянки
- 7. Гігієнічні процедури
- 8. Порушення режиму дня у грудничка в 2 місяці
- 9. У власному режимі
- 10. Відео: виверти інших матерів
Для чого потрібен режим
Відразу скажу: сучасні педіатри підтримують думку своїх закордонних колег про вільний графік годування, сну, гігієнічних процедур і прогулянок з новонародженим. Але ж дитина дитині різниця: один може бути спокійним, наїдатися за один присід, багато спати і любити купатися, іншого ж – цілий день вередувати, не відставати від грудей і влаштовувати концерти у ванночці. Другий варіант дуже вимотує, особливо якщо мама не відмовилася від трудової діяльності і займається якою-небудь підробітком, наприклад, в інтернеті. Давайте розберемося, чи варто починати налагоджувати режим дня у новонародженого в 2 місяці, і як це краще робити.
Ми, люди, ставимося до класу ссавців. Але ж жодна тварина не спить і не їсть за розкладом. Вони укладаються на спокій, коли їм хочеться, їдять, коли знайдуть щось їстівне, облизуються, коли забрудняться. Виходить, що режим не є біологічною потребою. Його придумали самі люди. Так навіщо ж нам потрібен певний розпорядок дня? А потрібен він для того, щоб всім було легше виконувати свої соціальні функції: після народження малюка його батько не звільняється з постійного місця роботи, старші брати або сестри не кидають садок або школу. І якщо ви перестанете піклуватися про них, вони будуть голодними, недоглянутими і самотніми. І це на додачу до постійного недосипання.
А от коли самий молодший член родини, завдяки усталеному розпорядку дня, дасть вам можливість займатися домашніми справами, тоді і ви відпочинете (правда, це буде активний відпочинок), приділіть трохи уваги домочадцям і викроїте час для себе.
Є ще кілька плюсів:
- сон і годування новонародженої дитини можна буде прогнозувати часу;
- при встановленому режимі можна буде думати, як краще організувати домашню життя інших членів сім’ї;
- ви будете точно знати, що малюк вдосталь наївся, на відміну від частих неповноцінних годувань;
- розпорядок дня (можливо частково) збережеться і при хворобі дитини;
- за статистичними даними діти, виховані за правильного розпорядку дня, рідше хворіють, ростуть спокійними і пунктуальними;
- упорядкувавши життя дитини, ви самі станете більш дисциплінованими.
Як встановити режим
Швидше за все буде непросто, і вам доведеться проявити старанність і терпіння. І, якщо будете наполегливими, то у вас все вийде. А для початку варто 1-2 тижні поспостерігати за немовлям, ретельно записуючи час появи голоду, настання і тривалості сну і неспання. Потім залишиться провести порівняльний аналіз записів і накидати приблизний графік. І зауважте: цей графік продиктував сам малюк.
Режим дня в 2 місяці: годування
Найскладніший момент – це встановлення режиму харчування дитини в 2 місяці на грудному вигодовуванні. Адже терміни настання голоду залежать не тільки від кількості молока, але й від його якості. Тут уже мова може йти і про кольках, пов’язаних з порушенням дієти годуючої мами: малюк буде вередувати, а ви, вважаючи його голодним, будете знову і знову давати йому груди. Тому, перш ніж починати встановлювати режим годування немовляти, при грудному вигодовуванні відрегулюйте і своє харчування.
Із сумішами буде легше: ви завжди знаєте, скільки з’їдає дитина, і можете сміливо годувати його за розкладом. Приблизний інтервал між годуваннями грудним молоком становить 3,5 години, сумішами – 4 години (вони довше засвоюються). Але може статися, що малюк почне шукати груди набагато раніше цього терміну. Можливо, він просто хоче пити. Спробуйте дати йому водички, фенхелевый або ромашковий чай, кропову воду (без цукру).
Буває, навпаки, дитина спить довше звичайного і ризикує пропустити встановлений час. У такому випадку рекомендується спробувати погодувати його сонним або обережно розбудити взявши на руки, акуратно помацати за носик, постукати пальцем по щічці або підборіддя. У нормі двомісячний малюк протягом доби вживає 800-900 мл материнського молока або 750-800 мл суміші. Вводячи розпорядок дня, зазначені порції ділять на 6 прийомів їжі: 1 нічний і 5-денних. Але при наполегливих вимогах немовляти обсяг їжі можна розділити і на 8 частин: 2 нічних прийому і 6 денних. Тривалість одного годування становить 15-20 хвилин.
Якщо є підозри на недоїдання, порахуйте частоту сечовипускань: їх повинно бути 10-15 на добу. Можна орієнтуватися і за частотою випорожнень: у двомісячного немовляти ця подія відбувається 2-4 рази на добу.
Чи знаєте ви? Сучасні педіатри стверджують, що малюк прикладається до грудей не тільки в пошуках їжі. Так він переконується у своїй безпеці і насолоджується близькістю з матір’ю. Встановлено, що грудне молоко, шкіра соска пахнуть, як навколоплідні води. В доповненні з теплими материнськими обіймами вони нагадують дитині про ту, безтурботним, внутрішньоутробної життя.
Так що, якщо у вас повно часу і є гідні помічники, насолоджуйтеся тісним контактом з малятком і забудьте про режим дня.
Сон і неспання
Тривалість сну і неспання у немовляти залежить від багатьох причин, починаючи з перебігу вагітності у його мами. Загрози переривання, підвищений матковий тонус, шкідливі звички, передчасні пологи або патологічна родова діяльність, медичні маніпуляції, що проводяться новонародженому, можуть вплинути на їх тривалість, так і на частоту. Причому, чіткої закономірності немає: одні малюки сплять міцно і довго, а інші – по 15 хвилин, прокидаючись від будь-якого шереху, і потім не можуть заснути.
Якщо з дитиною все більш-менш нормально, то порушити режим сну і неспання може неправильний температурний режим в кімнаті (нижче 20°С або вище 25°С), вологість повітря, гучні звуки, яскраве світло, незручна подушка або складки на простирадлі. Голодний новонароджений також не стане довго спати, втім, як і перегодований.
Режим сну дитини в 2 місяці
У багатьох джерелах ви можете зустріти заспокійливі цифри: двомісячна дитина спить до 16 годин 24, та ще й окремо від мами. Не вірте, це відлуння радянських підручників з педіатрії, видання яких вже кілька разів були переглянуті. Та й сучасні новонароджені кардинально змінилися.
Вже доведено, що у дітей в цьому віці переважає поверхневий (швидкий) сон. Глибокий сон без сновидінь у них триває близько півгодини. Легше і швидше малюк засинає під теплою і смачною материнською груддю. Але поки не настане фаза глибоко сну, він чутливо реагуватиме на «розстиковку» і прокидається.
На протязі усього дня двомісячна дитина спить до 6 разів, причому 2 з них – більш тривало (до 2 годин), а інші 4 рази – за півгодини або до 40 хвилин. І для поступового врегулювання режиму сну спати немовляти потрібно укладати в одне і те ж місце, не змінюючи напрямку ножного і головного кінця. Також бажано дотримуватися одного і того ж часу. Кожен раз перед сном необхідно створювати сприятливі для засипання умови:
- провітрювати дитячу кімнату;
- прикривати штори, створюючи в кімнаті напівтемрява;
- захищає новонародженого від шумів, у тому числі від працюючого телевізора;
- уникати зайвої активності;
- переодягати в чистий підгузник;
- надягати піжаму з натуральної тканини;
- класти новонародженого у підготовлену ліжечко з розправленими на жорсткому матраці простирадлами, невисокою подушкою і м’якими бортиками.
Медики і молоді мами придумали безліч прийомів для більш швидкого засинання дитини і тривалого нічного сну. Постаралися навіть комп’ютерні генії (швидше за все – молоді батьки). Методики заколисування називають ритуалами. Їм приділяють не менше півгодини. Ось деякі з них:
- купання у ванні в травах (пам’ятаєте, лікарські трави можна використовувати тільки 1-2 рази в тиждень);
- легкий масаж після купання;
- ніжна тиха колискова;
- —сповивання—;
- спокійна музика підвісний іграшки – мобіля;
- погладжування по потилиці, спинці, задньої поверхні ніжок;
- електронний білий шум.
Чому діти змінюють час доби
День на ніч дитина може поміняти:
- при будь-болю, яка загострюється саме вночі;
- при відсутності комфорту під час сну;
- при підвищеній збудливості нервової системи;
- після активних ігор перед засипанням;
- при тривалому денному сні.
Усунувши ці причини, ви зможете відкоригувати і нічний засинання. Не можете впоратися самостійно, зверніться за консультацією до педіатра. І не соромтеся – це їх робота. А безсонні ночі завдають шкоди всій родині.
Режим неспання дитини в 2 місяці
Рекомендований інтервал між снами не більше 2 годин. За цей час діти встигають достатньо втомитися, щоб потім спокійно заснути. Перевищувати строки неспання, незважаючи на впертість дитини, ні в якому разі не можна: перевтома призводить до поганого засипання і порушення сну.
Час неспання відводиться на годування немовляти, догляд за ним, ігри, гімнастику і масаж. Але якщо дитина спить дуже мало або довгостроково засинає (більше 20 хвилин), інтервали між снами варто скоротити. На третьому місяці після пологів ви вже будете дізнаватися ознаки того, що дитина втомився і хоче спати:
- він стає млявим, малоактивним;
- повільно реагує на іграшки або звуки;
- його погляд стає скляним;
- не цікавиться іграми;
- перебирає пальчиками мочку вушка;
- просить соску, груди або пляшечку;
- вимагає взяти себе на руки.
А от коли дитина тре оченята, вередує або закочує істерики, знайте: він уже перевтомився.
Чим же зайняти такого малюка під час неспання, щоб це приносило користь? Після того, як дитині виповнилося 2 місяці, необхідно братися за розвиток зорового та слухового сприйняття в режимі ігор з яскравими іграшками. Тривалість ігор не повинна перевищувати 10 хвилин за 1 сеанс.
Прогулянки
Малюк на свіжому повітрі повинен бути кожен день. Можна, звичайно, залишити його спати в колясці на власному балконі або в приватному дворі. Але щоб користь була і для вас, обов’язково ходіть на прогулянки в незагазованные райони. З коляскою ви можете зайнятися інтенсивної ходьбою, скидаючи набрані під час вагітності кілограми. Тим більше, що підвищена оксигенація вашого організму буде сприяти лактації.
Двомісячному дитині необхідно бувати поза будинку в цілому до 4 годин в день. Головна умова – одягати дитину треба по погоді – трохи тепліше, ніж себе. Є і кліматичні обмеження: не виходити на вулицю в полуденну спеку чи мороз нижче — 15°С, а при високій вологості бути вкрай уважними до стану немовляти. Налагоджуючи режим дня, прогулянки також бажано робити в один і той же час.
Гігієнічні процедури
Порушення режиму дня у грудничка в 2 місяці
Поки ви не встановили режим, ні про яке його порушення не може бути й мови. Головне – дотримуватися строків сну, обсягу годування, часу перебування на свіжому повітрі. При цьому з м’якою наполегливістю потрібно привчати своє чадо до певного розпорядку. Зазвичай режим дня встановлюється протягом 2-х тижнів, хоча бувають і винятки.
Навіть встановлений розпорядок може порушитися під час хвороби новонародженого. Вам доведеться годувати його вимогу і просиджувати з ним безсонні ночі. Але от прогулянки скасовувати не варто: як тільки нормалізується температура, треба частіше виходити на свіже повітря, особливо якщо хвороба пов’язана з органами дихання!
У власному режимі
Якщо і через місяць ви не змогли привчити малюка до розпорядку дня, то доведеться змиритися з його власним режимом. Буде важко, і допомогу ближніх вам не завадить. Спробуйте повернутися до налагодження режиму дня через місяць, коли маля підросте і можна буде його по-новому привчати до розпорядку.
Відео: виверти інших матерів
Якщо не можете придумати, як вчасно заколисувати свого немовляти, вам допоможуть поради інших матусь. Подивіться коротке відео, може щось підійде і вам.
Багато медики рекомендують починати налагоджувати режим дня з тримісячного віку. Але якщо ваш малюк готовий жити за розкладом, ви зрозумієте це, уважно спостерігаючи за його звичками. Насильно вводити розпорядок не можна. Краще відстрочити цю систему, ніж ламати психіку свого чада.
А як ви вважаєте, чи необхідний режим дня такій дитині? Обґрунтуйте – чому? Для цього поділіться своєю думкою в коментарях.
