Вправи на фітболі для немовлят дуже корисні і цікаві. Така гімнастика дуже добре розвиває вестибулярний апарат у дітей. Найголовніше, що заняття на фітболі можна починати з перших місяців життя малюка. Сучасні медики вважають, що для хорошого розвитку дитині потрібна повна свобода в рухах. Заняття на фітболі не вимагають особливої підготовки батьків, комплекс вправ підбирається з урахуванням фізичних і вікових особливостей малюка.
Основні нескладні вправи — це похитування і вібрація, сприяють повному розслабленню м’язів малюка і покращують роботу внутрішніх органів.
Щоб почати комплекс занять, необхідно проконсультуватися з педіатром і озброїтися інформацією про правила та особливості такої фізкультури для новонароджених крихіток.
Зміст
- 1 Як вибирати інвентар для занять?
- 2 Чим корисна гімнастика?
- 3 Основні вправи
- 4 Корисні поради
Як вибирати інвентар для занять?
Перш ніж купувати будь-яку річ, необхідно вивчити характеристики товару. Параметри вибору товарів, призначених для дітей, мають свої тонкощі. Насамперед слід пам’ятати, що всі дитячі товари необхідно купувати в спеціалізованих магазинах, де менше ризику придбати неякісну продукцію. Фітболи продаються в спортивних магазинах або в магазинах з товарами для дітей. Для занять з малюком необхідно купувати м’яч, виготовлений з якісної гуми, краще зробити вибір на користь відомих брендів. Шви на фітболі повинні бути гладкими, а ніпель захований всередину.
Особливо слід звернути увагу на наявність антивзрывной системи, про це може розповісти маркування на самому м’ячі або продавець-консультант. Основними параметрами при виборі м’яча для новонародженого, є його діаметр. Існують моделі різного діаметру — від 45 до 75 див. Для занять з дітьми найкраще підійде 75 см, вони витримують велике навантаження, а молоді матусі теж зможуть на ньому підтягнути свою фігуру після пологів.
Надалі, коли дитина підросте, фітбол можна використовувати для гри. Виробники випускають моделі не тільки різного розміру, а й різного зовнішнього вигляду. М’яч може бути гладким або з пухирцями, ріжками або ручками. Для гімнастики малюка підійде гладкий м’яч з наявністю ріжок, щоб малюку було зручно в процесі занять. Забарвлення можна вибирати на власний смак. Дитині сподобаються яскраві кольори. Він зможе не тільки зміцнювати своє здоров’я, а і весело грати.
Чим корисна гімнастика?
Дуже багато матусі вважають, що гімнастика або особливі вправи потрібні тільки тим дітям, у яких є які-небудь порушення в розвитку. Дуже помилкова думка.
Лікарями доведено, що будь-які фізичні заняття сприяють правильному розвитку малюка, а також знижують ризик появи різних відхилень. Гімнастика на великому м’ячі не тільки може розвеселити малюка, але і значно поліпшити стан його здоров’я. Комплекс приносить таку користь:
- знижує м’язовий тонус у грудних дітей;
- стимулює правильне функціонування травного тракту, позбавляє від кольок і розладів, пов’язаних з роботою кишечника;
- допомагає розвитку нервової системи у дітей перших місяців життя;
- сприяє поліпшенню роботи всіх внутрішніх органів малюка;
- допомагає навчитися координувати руху і забезпечує правильний розвиток опорно – рухової системи;
- допомагає зміцнити імунітет, робить масажну дію.
Завдяки заняттям батьки можуть позбавити себе від безлічі проблем, пов’язаних зі здоров’ям дітей.
Основні вправи
Заняття на фітболі приносять багато позитивних емоцій дітям і їх батькам. Комплекс вправ можна починати з 2 місяця, коли у малюка заживе пуповина. Перед гімнастикою дітям необхідно зробити погладжуючий масаж для розігріву м’язів. Коли пройде 3 місяці регулярних занять, навантаження можна збільшувати. Для занять на фітболі фахівцями розроблено основний комплекс вправ:
При будь-якому комплексі необхідно притримувати руками дітей.
Корисні поради
Гімнастику з дітьми найкраще проводити в ранкові години. Особливо важливо робити вправи на фітболі, коли пройде 1-2 години після годівлі.
З дітьми займатися фізичними вправами необхідно у хорошому настрої. Починати комплекс вправ слід ближче до другого місяця життя малюка. Перед заняттями слід переконатися, що дитина здорова і його нічого не турбує. Початкова тривалість занять — 3-4 хвилини. Надалі можна поступово збільшувати. Звичайно ж, не варто забувати про чистоту інвентарю, для зовсім маленьких спортсменів необхідно постелити м’яку пелюшку.
Якщо ви будете дотримуватися таких правил, заняття на фітболі принесуть величезну користь здоров’ю дитини.
