Ах, море! Що може бути прекрасніше і бажанішим. І кожна поїздка – це щастя. Але якщо ви вагітні, кожна подія змушує зупинитися і подумати: а чи можна вагітним на море? Чи можна засмагати і головне, можна купатися? Спробуємо розібратися в цьому, здавалося б, простому питанні.
Зміст
- 1. Користь плавання в морі
- 2. Коли і в якому морі краще плавати під час вагітності
- 3. В яких випадках треба відмовитися від ідеї
- 4. Правила безпеки на воді при вагітності
- 5. Відео
Користь плавання в морі
Користь від моря? Що за питання. Солі морської води насичені мікроелементами, які неймовірно цілющі, і їх вплив на організм безсумнівно. Навіть якщо тільки дихати морським повітрям, оздоровлюється дихальна і кровоносна система. Тим більше, коли літо, спека, вже точно хочеться їхати туди, де можна залізти у воду і, нарешті, охолонути.
Про користь моря є записи лікарів ще 19 століття. Напевно, і раніше давнину цілителі відправляли вагітних на море, але їхні рекомендації не збереглися. Зате в царські часи вагітних зобов’язували їхати на море, якщо це були, звичайно, вагітні із заможних сімей. Сьогодні всі можуть поїхати на море, а гінекологи не приховують цих рекомендацій, якщо мова йде про вагітність, яка припадає на літні місяці.
Статистика показує, що вагітні, які ще в перший триместр побували на морі, подихали, купувалися, легше переносять токсикоз і потім набагато легше переносять пологи. Тому на питання – чи можна купатися в морі при вагітності – відповідь частіше всього позитивний, адже море дарує безліч чудових можливостей оздоровитися:
- у вагітних спостерігається менше запаморочень, стрибків тиску, головних болів, розтяжок, набряків;
- плавання в морі збільшує гемоглобін, кількість кальцію;
- плавання на спині розслабляє і, напевно, ви скучили за цим станом, оскільки лежати на спині вагітним не можна;
- покращує кровообіг не тільки в організмі жінки, але і плаценті, постачає туди більше кисню;
- знижує цукор у крові;
- чудово тренує м’язи спини, ніг, одночасно розслаблюючи їх і знімаючи велике навантаження;
- полегшує стан, роблячи тіло невагомим;
- допомагає при варикозі;
- замінює дієти для зниження ваги.
Дуже корисно плигання, і для мами і для дитини. Пірнання – це дихальна підготовка до пологів вагітною, а для дитини це підготовка до нестачі кисню, який відбувається під час родового процесу.
Для плода плавання мами – це величезне задоволення, адже для нього це рідна середовище і крім того, у воді він не тисне на животик в пошуку зручного положення, він вільно ширяє в просторі.
А геліотерапія на березі моря прискорює обмін речовин, підвищує імунітет, попереджає рахіт у дитини, допомагає виробленню вітаміну Д, який допомагає обміну корисних мікроелементів в організмі. Тому гінекологи, почувши про поїздку на море, завжди тільки за.
Коли і в якому морі краще плавати під час вагітності
Особливо корисним є для вагітних море в першому триместрі, оскільки саме в цей період у плода починається формування скелета і всіх органів і систем.
Якщо здоров’я дозволяє, і ви вирішили летіти на море літаком, то робити це можна у другому триместрі (до речі, прочитайте можна вагітним літати на літаку, може бути, ви не підходите під цей контингент). Як ви пам’ятаєте, у першому триместрі ще є деякі ризики, наприклад, викидня. У третьому краще бути ближче до дому. А другий триместр вагітності для поїздки на море цілком підходить. До речі, деякі авіакомпанії не пускають в літак з 28-го тижня вагітності.
Те ж саме відноситься і до переїзду поїздом або тривалою подорожжю автомобілем, хоча, тут дещо інші причини. Якщо це автомобіль, то з животиком в ньому буде вже важко довго перебувати, плюс трясіння і підвищена чутливість організму.
Яке ж повинне бути море:
- прозоре;
- без сторонніх предметів;
- без великої кількості медуз та водоростей;
- теплим, не менше 22 градусів.
На пляжі повинен бути медичний пункт з реально чергують постійно медпрацівником.
Вагітним не можна:
- засмагати на відкритому сонці після 10 годин, перегрів може викликати опіки (ваша шкіра зараз не така сильна), запаморочення і навіть незаплановані пологи;
- їхати далеко і плавати на пізньому терміні;
- купатися, якщо пляж не перевірений на наявність шкідливих бактерій і якщо є ризик зараження у воді інфекційним захворюванням (і нехай вам кажуть, що слизова пробка повністю вас захищає, але краще застрахувати себе від цього, оскільки випадки проникнення все-таки траплялися.
Після 20-го тижня не можна кардинально змінювати клімат, потрібно буде вибрати те море, яке знаходиться в такому ж кліматичному поясі. Або вибрати ближче чисте озеро або річку.
В яких випадках треба відмовитися від ідеї
Не можна нікуди їхати, якщо є такі проблеми:
- болить чи тягне низ живота;
- навіть невеликі кров’яні виділення;
- передлежання плоду;
- токсикоз у другому триместрі і далі (це стан небезпечно і потрібно бути під постійним лікарським контролем);
- алергія;
- інфекційні стану;
- загострення будь хронічних хвороб.
У будь-якому випадку, перш ніж вирушати на море (або йти на пляж, якщо море знаходиться у вашому місті), обов’язково з’ясуйте у гінеколога можливість такого кроку. Для кожної вагітної – свої, індивідуальні, рекомендації, навіть з приводу моря і сонця.
Правила безпеки на воді при вагітності
Перед поїздкою на море обов’язково повідомте лікаря про дати вибуття-прибуття, отримаєте всі необхідні рекомендації і, швидше за все, лікар попросить вас здати певні аналізи, щоб бути впевненим, що вашому здоров’ю і плоду ніщо не загрожує.
Також в купанні в морі при вагітності дотримуйтеся таких правил:
- Коли будете збиратися на море, не забудьте легку натуральний одяг, велику капелюх, сонцезахисні окуляри і УФ-кошти.
- Також захопіть рекомендовану лікарем аптечку на всякий випадок – знеболюючі, протизапальні, вугілля.
- Не варто бути на вулиці, якщо температура повітря понад 30 градусів.
- Не перебувайте на пляжі після 10 ранку до 16 вечора.
- Не купайтеся в години сонячної активності, незважаючи на перебування у воді, ви все одно маєте згубного впливу сонячних променів.
- Не треба довго лежати на гарячому піску, робіть це на шезлонгу.
- Прийшовши на пляж, не треба відразу йти у воду. Ваше тіло повинно адаптуватися до нового місця 15-20 хвилин.
- Плавайте тільки через дві години після їжі.
- Не плавайте, якщо АТ у вас не в нормі.
- Не йдіть купатися, якщо на морі шторм або він починається.
- При виході з моря розімніть ступні, ікри.
- Починайте плавати з 10 хвилин.
- Перебувайте у воді не більше 30 хвилин.
- Якщо відчули втому, відразу ж виходьте на берег. Не перевантажуйте себе і, відповідно, малюка.
- Не змивайте з себе морську сіль, свою користь вона проявляє через кілька годин.
- Коли вийдіть на берег, відразу загорніться в рушник і обсохніте.
- Вагітним не підходять численні підходи до плавання і лежання на пляжі. Купатися краще один раз, побути на пляжі до цього і після цього по 30 хвилин і йти.
- Про розваги типу катання на човні, серфінг, банані, мотоциклі треба забути.
Відео
Про те, як підготуватися до поїздки і що краще робити, а чого не робити на море, дивіться в цьому цікавому відео.
На питання, чи можна вагітним плавати в морі, відповідати потрібно тільки з лікарем. І якщо він вважатиме ваш стан відмінним, їдьте спокійно, але при цьому дотримуйтесь правил і власного здорового глузду. Оскільки під час виношування дитини наше «хочу», на жаль, не грає вирішальної ролі, набагато важливіше зараз безпроблемні пологи і поява здорової дитини. Були б раді прочитати, що у вас і зі здоров’ям, і з морем все склалося як не можна краще. Розкажіть нам про це, будь ласка.
