Які ягоди корисніше для організму — вишня або черешня

Які ягоди корисніше для організму — вишня або черешня

У теплу пору року багато люблять поласувати вишнями та черешнями. Ці плоди відрізняються один від одного за смаком, але дуже схожі за зовнішнім виглядом. У зв’язку з цим, багатьох цікавить питання, вишня або черешня, що корисніше?

Що корисніше з фруктів

Звертаючи увагу на користь і шкоду, вишні та черешні, між ними можна зробити деяке розходження. У маленьких плодах вишневого дерева міститься в два рази більше антоціанів. Ці речовини надають ягодам терпкий смак і допомагають організму людини протистояти цукрового діабету, артриту, артрозу і ракових пухлин. В черешнях цих речовин мало, і при цьому в ній міститься велика кількість цукрів, які негативно позначаються на здоров’ї людей з цукровим діабетом.

Різниця у вітамінному складі між плодами не велика. В обох фруктах міститься:

  • Полівітамін А і аскорбінова кислота. Речовини надають зміцнює дію на імунну систему.
  • Вітамін Е. Компонент надає сприятливу дію на шкіру, волосся і систему кровотворення.
  • Вітамінні сполуки групи В. Речовини необхідні для нормального функціонування центральної нервової системи.
  • Вітамін РР. Компонент нормалізує травлення і рівень холестерину в складі крові.
  • Які ягоди корисніше для організму — вишня або черешня

    В ягодах розглянутих рослин міститься велика кількість калію і мало натрію. У такому поєднанні ці компоненти сприятливо позначаються на водно-сольовому балансі в людському організмі. Високий вміст клітковини в плодах, дозволяє приводити в порядок роботу шлунково-кишкового тракту.

    Енергетична цінність вишні і черешні не має відмінностей і становить 52 кілокалорії на 100 г продукту. Тому дієтологи дозволяють вживати плоди при дієтах.

    Властивості вишні

    Свіжа вишня застосовується для усунення неприємних проявів, пов’язаних з захворюваннями. Також цей продукт використовується для виготовлення косметичних засобів.

    Основні корисні властивості фрукта:

    • антибактеріальне;
    • протизапальний;
    • діуретичну;
    • заспокійливе.

    Вживання фрукта допомагає підвищувати рівень гемоглобіну в крові і протистояти розвитку залізодефіцитної анемії.

    Які ягоди корисніше для організму — вишня або черешня

  • Невелика кількість ягід здатне знизити артеріальний тиск при гіпертонічній хворобі або разових підвищень. Також продукт розріджує кров, перешкоджаючи утворенню тромбів.
  • Вітаміни, що входять до складу ягід, зміцнюють серцево-судинну систему і запобігають розвиток інфарктів та інсультів. Вишня здатна купірувати напади стенокардії.
  • Регулярне поглинання продукту призводить до поліпшення при подагрі, артритах і епілептичної хвороби.
  • При простудних захворюваннях, м’якоть і сік вишні сприяє зниженню температури тіла, поліпшення відходження мокротиння з легких і верхніх дихальних шляхів, а також призводить до загального покращення самопочуття.
  • Вишнева м’якоть здатна нормалізувати роботу центральної нервової системи, поліпшити опірність організму до стресових ситуацій і усунути депресивні стани.
  • Регулярне вживання фрукта надає сприятливу дію на організм, призводячи до покращення апетиту та відновленню роботи шлунково-кишкового тракту.

    Властивості черешні

    Корисні властивості ягоди відомі всім фахівцям традиційної і народної медицини. Користь черешні полягає в:

    • зміцнення і тонізації людського організму;
    • відновлення обміну жирів, що знижує навантаження на організм при поглинанні жирних продуктів;
    • відновлення функцій щитовидної залози;
    • поліпшення якості крові та запобігання недокрів’я;
    • легкому диуретическом дії, сприятливо сказывающемся на роботі сечовидільної системи;
    • відновлення нормального рівня артеріального тиску;
    • зменшення больового синдрому при патології суглобів;
    • зменшення вираженості остеопорозу.

    Регулярне вживання плодів допомагає виводити з організму токсичні речовини і результати розпаду залишилися від продуктів, речовин.

    Які ягоди корисніше для організму — вишня або черешня

    Подібне очищення знижує рівень інтоксикації організму і дозволяє перешкоджати розвитку ракових пухлин.

    Черешня корисна для здоров’я, так як її вживання здатне лікувати запори, покращуючи роботу товстого кишечника і розм’якшуючи калові маси. Високий вміст клітковини покращує травлення і запобігає появі кишкової непрохідності природним чином.

    Протипоказання

    Вживати вишню і черешню не слід при підвищеній кислотності в шлунку. Також слід утриматися від їх вживання особам з індивідуальною непереносимістю продукту.

    Які ягоди корисніше для організму — вишня або черешня

    Зверніть увагу! При алергії на вишню, черешню вживати не можна і навпаки.

    Один кілограм може спровокувати алергію навіть у здорової людини. Продукт слід вживати в обмежених кількостях.

    Всі продукти рослинного походження впливають на організм позитивний вплив, але не слід забувати про протипоказання. Вишня і черешня практично ідентичні по своєму складу і корисним властивістю, тому робити вибір слід, спираючись на смакові уподобання.

    Настанова - Корисні поради