Вживання бананів при грудному вигодовуванні

Годування грудьми — важливий життєвий етап для жінки і дитини. Фахівці рекомендують, в перші кілька місяців, обмежувати вживання деяких продуктів. Внаслідок цього виникає питання, чи можна банани при грудному вигодовуванні.

Бананова м’якоть при лактації

Вживання бананової м’якоті, під час грудного вигодовування (ГВ), допустимо. Винятком є сушені плоди, з-за високого вмісту цукрів.

Вживання бананів при грудному вигодовуванні

Правильне вживання фруктів

Для запобігання негативних наслідків для матері та дитини, необхідно вживати фрукти дотримуючись правил:

  • Маленькі порції. У перший день можна з’їсти тільки невеликий шматок банана, при відсутності негативних проявів у матері і дитини, кількість продукту можна збільшувати.
  • Прийом їжі в першій половині дня. Це дозволить відстежити реакцію дитини на новий продукт. Спостерігати за реакцією необхідно в першу тиждень поглинання нової їжі.
  • Обмежена кількість продукту. З’їдати більше 3 штук за день заборонено, навіть при відсутності негативних реакцій.
  • Цікавий факт! Вживаючи фрукти певною мірою зрілості, жінка може регулювати роботу кишечника. Перестиглі плоди – слабят, а недостиглі навпаки, призводять до формування щільного калу.

    Педіатри рекомендують вживати банани, при гв новонародженого, окремо від іншої їжі, або поєднуючи їх з певними продуктами, дозволеними в даний період.

  • При грудному вигодовуванні, в перший місяць потрібно повністю утриматися від вживання фрукта, так як шлунково-кишковий тракт малюка ще не здатний повноцінно функціонувати.
  • У другій місяць лактації бананову м’якоть слід їсти з кашами, кисломолочними продуктами, печеним яблуком або галетним печивом. З 2 місяців можна додавати плоди у фруктовий салат із зелених яблук, і груш, і поєднувати їх з горіхами і варенням домашнього приготування.
  • Через 3 місяці після пологів фахівці дозволяють їсти мамі мед в невеликих кількостях, додаючи його в пюре з бананів і яблук. В готові страви з бананом дозволяється додавати листя м’яти або меліси.
  • Поле 6 місяців жінці можна вживати будь-які фрукти і овочі зеленого або жовтого кольору в поєднанні з розглянутими плодами.
  • Новий продукт необхідно вводити поступово. При виникненні алергічних реакцій у новонародженого, слід відмовитися від вживання нового виду їжі, а немовляті провести симптоматичну терапію.

    Вживання бананів при грудному вигодовуванні

    Корисні властивості бананової м’якоті

    Бананова м’якоть містять в собі велику кількість вітамінів, мікро – і макроелементів. Вживання цих фруктів сприяє швидкому відновленню організму після пологової діяльності, нормалізації артеріального тиску і підняття настрою.

    Щоденне вживання 200 грам фрукта дозволяє повністю відмовитися від застосування синтетичних вітамінів під час лактації і підтримати оптимальний рівень цукру в крові.

    Цього ж кількості достатньо для вироблення оптимальної кількості молока зі всіма необхідними для росту і розвитку немовляти компонентами.

    Небезпека для новонародженого

    Вживання бананів в будь-яких кількостях, може привести до негативних наслідків для дитини. З-за великої кількості цукрів у складі можуть виникнути:

    • підвищене газоутворення;
    • дитячі кольки;
    • порушення дефекації;
    • здуття живота.

    Крім проблем з шлунково-кишковим трактом, можливо прояв алергічної реакції. Алергія на банани у немовляти проявляється у вигляді свербежу, сухості, висипань і почервонінь на шкірних покривах. Частіше харчова алергія проявляється на щоках або сідницях дитини.

    Вживання бананів при грудному вигодовуванні

    Зверніть увагу! Дитяча алергія у 90% випадків проходить у віці від 6 місяців до 3 років.

    Коли можна знову вводити фрукт в раціон? Після того, як всі симптоми індивідуальної непереносимості пройдуть, можна пробувати повторно використати плоди банана в невеликих кількостях. При рецидиві алергії, слід повністю відмовитися від цього продукту.

    Небезпека для годуючої мами

    Вживання бананів може надати негативний вплив на організм жінки. Протипоказано вживати фрукти при:

    • цукровому діабеті у матері;
    • варикозному розширенні вен;
    • тромбофлебіті;
    • захворюваннях шлунка з підвищеною кислотністю;
    • індивідуальної непереносимості плода матір’ю або дитиною.

    При вживанні фруктів у великих кількостях, можливе порушення роботи кишечника, що проявляється у вигляді підвищеного газоутворення і запору.

    Вживання бананів при грудному вигодовуванні

    Рецепти

    Годуючій мамі необхідно поповнювати баланс всіх вітамінів і мікроелементів, які вона втрачає в процесі грудного вигодовування. Для цього слід максимально урізноманітнити раціон дозволеними продуктами. Рецепти з корисним бананом для цього відмінно підійдуть.

    Найменування страви Інгредієнти Спосіб приготування
    Сир з бананом 2 зелених яблука, 200 г стиглої бананової м’якоті, 200 г сиру, кефір Фрукти подрібнити і змішати з іншими інгредієнтами. При необхідності додати цукор або мед.
    Бананова каша Будь-яка крупа, бананове пюре, вершкове масло. Крупу відварити, додати в неї пюре і масло. При нестачі солодощі, додати цукор.
    Кекс Бананове пюре, 125 мл молока, 2 г соди, 2 ст. л цукру, 50 г вершкового масла. Всі продукти слід змішати, готове тісто перекласти у форму і запікати в мікрохвильовій печі на максимальній потужності 20-30 хвилин.
    Коктейль Бананова м’якоть, йогурт з низьким відсотком жирності. Всі інгредієнти з’єднати в блендері до отримання однорідної маси.
    Печиво Бананове пюре, борошно, сир. Всі компоненти слід з’єднати до отримання густого тесту. Отриману масу розділити на частини і викласти на деко в необхідній кількості. Випікати при температурі 180 градусів протягом 15 хвилин.

    Готові страви рекомендується їсти не більше одного разу на добу, бажано в першій половині дня.

    Бананова м’якоть – універсальний продукт, який можна вживати в якості десерту або в доповненні до інших страв. При грамотному підході, цей солодкий плід принесе тільки користь годуючій мамі і малюкові.

    Настанова - Корисні поради