Годування грудьми — важливий життєвий етап для жінки і дитини. Фахівці рекомендують, в перші кілька місяців, обмежувати вживання деяких продуктів. Внаслідок цього виникає питання, чи можна банани при грудному вигодовуванні.
Бананова м’якоть при лактації
Вживання бананової м’якоті, під час грудного вигодовування (ГВ), допустимо. Винятком є сушені плоди, з-за високого вмісту цукрів.
Правильне вживання фруктів
Для запобігання негативних наслідків для матері та дитини, необхідно вживати фрукти дотримуючись правил:
Цікавий факт! Вживаючи фрукти певною мірою зрілості, жінка може регулювати роботу кишечника. Перестиглі плоди – слабят, а недостиглі навпаки, призводять до формування щільного калу.
Педіатри рекомендують вживати банани, при гв новонародженого, окремо від іншої їжі, або поєднуючи їх з певними продуктами, дозволеними в даний період.
Новий продукт необхідно вводити поступово. При виникненні алергічних реакцій у новонародженого, слід відмовитися від вживання нового виду їжі, а немовляті провести симптоматичну терапію.
Корисні властивості бананової м’якоті
Бананова м’якоть містять в собі велику кількість вітамінів, мікро – і макроелементів. Вживання цих фруктів сприяє швидкому відновленню організму після пологової діяльності, нормалізації артеріального тиску і підняття настрою.
Щоденне вживання 200 грам фрукта дозволяє повністю відмовитися від застосування синтетичних вітамінів під час лактації і підтримати оптимальний рівень цукру в крові.
Цього ж кількості достатньо для вироблення оптимальної кількості молока зі всіма необхідними для росту і розвитку немовляти компонентами.
Небезпека для новонародженого
Вживання бананів в будь-яких кількостях, може привести до негативних наслідків для дитини. З-за великої кількості цукрів у складі можуть виникнути:
- підвищене газоутворення;
- дитячі кольки;
- порушення дефекації;
- здуття живота.
Крім проблем з шлунково-кишковим трактом, можливо прояв алергічної реакції. Алергія на банани у немовляти проявляється у вигляді свербежу, сухості, висипань і почервонінь на шкірних покривах. Частіше харчова алергія проявляється на щоках або сідницях дитини.
Зверніть увагу! Дитяча алергія у 90% випадків проходить у віці від 6 місяців до 3 років.
Коли можна знову вводити фрукт в раціон? Після того, як всі симптоми індивідуальної непереносимості пройдуть, можна пробувати повторно використати плоди банана в невеликих кількостях. При рецидиві алергії, слід повністю відмовитися від цього продукту.
Небезпека для годуючої мами
Вживання бананів може надати негативний вплив на організм жінки. Протипоказано вживати фрукти при:
- цукровому діабеті у матері;
- варикозному розширенні вен;
- тромбофлебіті;
- захворюваннях шлунка з підвищеною кислотністю;
- індивідуальної непереносимості плода матір’ю або дитиною.
При вживанні фруктів у великих кількостях, можливе порушення роботи кишечника, що проявляється у вигляді підвищеного газоутворення і запору.
Рецепти
Годуючій мамі необхідно поповнювати баланс всіх вітамінів і мікроелементів, які вона втрачає в процесі грудного вигодовування. Для цього слід максимально урізноманітнити раціон дозволеними продуктами. Рецепти з корисним бананом для цього відмінно підійдуть.
Найменування страви | Інгредієнти | Спосіб приготування |
Сир з бананом | 2 зелених яблука, 200 г стиглої бананової м’якоті, 200 г сиру, кефір | Фрукти подрібнити і змішати з іншими інгредієнтами. При необхідності додати цукор або мед. |
Бананова каша | Будь-яка крупа, бананове пюре, вершкове масло. | Крупу відварити, додати в неї пюре і масло. При нестачі солодощі, додати цукор. |
Кекс | Бананове пюре, 125 мл молока, 2 г соди, 2 ст. л цукру, 50 г вершкового масла. | Всі продукти слід змішати, готове тісто перекласти у форму і запікати в мікрохвильовій печі на максимальній потужності 20-30 хвилин. |
Коктейль | Бананова м’якоть, йогурт з низьким відсотком жирності. | Всі інгредієнти з’єднати в блендері до отримання однорідної маси. |
Печиво | Бананове пюре, борошно, сир. | Всі компоненти слід з’єднати до отримання густого тесту. Отриману масу розділити на частини і викласти на деко в необхідній кількості. Випікати при температурі 180 градусів протягом 15 хвилин. |
Готові страви рекомендується їсти не більше одного разу на добу, бажано в першій половині дня.
Бананова м’якоть – універсальний продукт, який можна вживати в якості десерту або в доповненні до інших страв. При грамотному підході, цей солодкий плід принесе тільки користь годуючій мамі і малюкові.