Серед фруктів особливу увагу слід приділити цитрусовим, надають позитивний вплив на функціонування всіх систем життєдіяльності людини. На особливому місці стоїть грейпфрут: користь і шкоду плоду, вивчені за десятиліття використання вказують на необхідність введення даного продукту в раціон. Щоб зрозуміти незамінність продукту, слід уважніше розглянути сфери впливу його складових на організм.
Калорійність і склад продукту
Червоний грейпфрут є лідером серед продуктів з низькою калорійність: 100 грам м’якоті містить всього 35 калорій. Даний показник дозволяє з упевненістю занести фрукт в список їжі, яку можна використовувати при схудненні. Енергетична цінність плода складається з наступних складових:
- 0,9 г білків;
- 0,2 г жирів;
- 8,7 г вуглеводів.
Гіркий цитрус вельми корисний для здоров’я, так як в його складі виявлено безліч вітамінів. У числі найбільш корисних для організму людини складових знаходиться аскорбінова і фолієва кислоти, а також вітаміни В і А. Мікро – і макроелементи також представлені досить широко:
- фосфор, магній;
- кальцій, калій;
- клітковина, пектин;
- органічна зола. кобальт;
- йод. мідь:
- цинк, фтор.
Настільки обширний набір речовин є переконливим доказом, що даний вид цитрусового володіє багатьма якостями і надає при вживанні позитивний вплив на системи життєдіяльності людини та стан здоров’я в цілому.
Корисні властивості цитруса
Користь плоду відомі завдяки безлічі досліджень. Переоцінити позитивний вплив грейпфрута складно: він сприятливо впливає на організм, налагоджуючи його роботу і навіть позбавляючи людину від деяких захворювань. Особливо корисний гіркуватий плід в наступних якостях:
В даному переліку містяться далеко не всі аргументи, що показують, чим корисний грейпфрут. На жіночий і чоловічий організм окремо він надає різний вплив. Розглянемо, для чого може застосовуватися грейпфрут в залежності від статевої приналежності.
Грейпфрут для здоров’я чоловіків
Використання грейпфрута дозволяє сильній половині людства забути про проблеми репродуктивної системи. М’якоть, а також сік грейпфрута, користь якого порівнянна з останньою, допомагає підсилити потенцію. Це відбувається за рахунок збільшення кількості сперматозоїдів та їх рухливості. Сім’ям, у яких спостерігаються проблеми з зачаттям дитини з-за чоловічій слабкості, слід звернути особливу увагу на натуральне природне засіб, здатне зцілити від подібних недуг.
Ще одна властивість, яке, безсумнівно, оцінять представники сильної статі – здатність грейпфрута виліковувати похмільний синдром. Після пробудження досить з’їсти один невеликий плід або випити склянку соку, щоб запустити процес метаболізму і очищення від токсинів печінки і нирок. Причому користь білого грейпфрута порівняна по цьому показнику з позитивним впливом червоного побратима.
Чим корисний фрукт для жінок
Крім ефективного результату при вживанні грейпфрута для зниження ваги, що спостерігається у жінок різного віку, при вживанні фрукта спостерігається позитивний вплив на жінок в період клімаксу. Плід здатний згладити гормональні скачки і знизити постійно підвищенний артеріальний тиск. Істотно зменшується ризик виникнення серцевих захворювань, що виникають на тлі нервового збудження і нестабільного стану організму.
Червоні плоди, а також грейпфрут світі, служать джерелом вітамінів, необхідних для вагітних жінок. Завдяки вітаміну С підвищується імунітет, що істотно знижує ймовірність підхопити інфекційне хвороба. А свіжий смак зменшує інтенсивність токсикозу і позбавляє від нудоти.
Користь шкірки, кісточок і масла
Варто звернути увагу не тільки на м’якоть плоду, але і на інші його частини. Цінним є також цедра цитруса, яка за багатьма показниками випереджає зняту з лимона або апельсина. Шкірки грейпфрута – відмінна добавка до чаю, що надає напою властивості природного імуномодулятора. Регулярне вживання напою здатне захистити організм від зараження багатьма інфекційними захворюваннями за рахунок посилення природного захисту організму.
Цедра грейпфрута – найсильніший афродизіак. Приємний аромат здатний посилити статевий потяг і створити затишну атмосферу при романтичному побаченні.
Знавці народної медицини вміють готувати особливий настій з кісточок південного фрукта. Він вважається дуже сильним засобом, що знищує шкідливі бактерії в організмі. Особливо цінують кісточки за здатність вбивати тільки шкідливі мікроби, не зачіпаючи при цьому корисні мікроорганізми. Даною здатністю їх наділяють такі виявлені в складі речовини:
- кварцин;
- глікозид;
- рутинозид;
- біофлавоноїди.
Екстракт кісточок додається в різні маски. Завдяки йому істотно знижується жирність шкірних покривів, швидко звужуються пори, і поліпшується стан шкіри. Ефективні засоби на основі даної залишає грейпфрута і при різних захворюваннях шкіри і слизової: герпесі, стоматиті; дерматиті і лишаї.
Масло грейпфрута застосовується як в медицині, так і в косметології. При прийомі всередину рідину надає очищаючу, общевосстанавливающее та зміцнюючу дію. Незамінний цей компонент в косметологічних процедурах: ефективність розслабляючого масажу і різних обгортань при його використанні зростає в кілька разів.
Про користь грейпфрутового соку
Свіжовичавлений сік грейпфрута – засіб, здатний як подарувати бадьорість і наповнити організм енергією, так і заспокоїти нерви. Ефект залежить в першу чергу від часу вживання: з ранку склянку рідини дозволить підбадьоритися і наповнити все тіло силою на цілий день, а вечірній склянку соку позбавить від безсоння і дозволить виспатися.
В іншому властивості соку практично ідентичні м’якоті плоду: він допомагає позбавитися від шкідливих речовин у печінці, зміцнює імунітет і знищує хвороботворні мікроорганізми.
Шкоди та протипоказання
Вказуючи корисні властивості плоду, слід приділити увагу і можливій шкоді, який здатний нанести грейпфрут організму. Першим сигналом, що організм не приймає даний вид цитрусових, є виникнення алергії. Червона м’якоть і кірки є явною ознакою того, що фрукт є одним з найсильніших алергенів. Можна спробувати замінити цитрус звичного кольору білими сортами, які зазвичай не викликають настільки явний негативний відгук у організму.
Важливо знати! Несумісний цитрус і з багатьма ліками. Якщо лікарем призначений прийом антибіотиків, антидепресантів або інших медичних препаратів, слід заздалегідь дізнатися про їх сумісності з грейпфрутом.
Категорично забороняється вживати цитрусовий плід, особливо приймати сік і м’якоть натщесерце при наявності таких захворювань:
- гастрит;
- нефрит;
- виразка;
- ентерит;
- гепатит.
При введенні в раціон соковитого плода необхідно відслідковувати стан, і при погіршенні самопочуття припинити прийом фрукта і звернутися до лікаря.
