В процесі очікування дитини у жінок загострюється бажання до деяких продуктів, які раніше навіть не пробували. Їх непомірно тягне на мандарини, грейпфрути, апельсини, помело і інші цитрусові. Чим викликане таке нетерпіння саме до цієї їжі, не відомо. Особливо мандарини. Їх можна з’їсти незліченна кількість, вони швидко перетравлюються, втамовують спрагу, а солодкий смак і помаранчевий колір надає майбутнім матусям настрій. Чим корисні мандарини при вагітності, які містять вітаміни, скільки можна їсти в день і про багато іншого, що сьогодні в нашій статті.
Чи можна вагітним мандарини
Будь-яке бажання молодої матусі пояснюється тим, що організм вимагає поповнення нестачі корисних речовин. Чим же можуть бути корисні мандарини:
Це в свою чергу пояснюється наявністю вітамінів і мінералів:
- вітаміни А, Д, С, РР, В3, В6, В12 та ін;
- мінерали: фосфор, кальцій, фтор, залізо, магній;
- фитанциды;
- глюкоза;
- клітковина;
- антиоксиданы.
Користь мандаринів залежить від стиглості і якості фруктів, тому при покупці важливо звернути на це увагу, щоб результат не був негативним. Коли купуєте продукт у період сезону, то побоюватися за його якість не варто, головне, щоб він не був зіпсованим, так як це може бути причиною отруєння.
Скільки мандаринів можна в день
На це питання дати однозначної відповіді не вийде. Все залежить від несприйняття організмом хімічних елементів мандарина. На думку медиків, для заповнення всіх необхідних елементів, жінка повинна їсти два або три плоди на день. Така доза безпечна для організму мами і майбутньої дитини.
Важливо знати! При з’їданні кілограма в організмі починаються несприятливі зміни: підвищується кислотність шлунка, слизова дратується, може з’явитися алергічна реакція на шкірі.
У деяких вагітних виникає печія, тоді від мандаринів доведеться відмовитися. Замініть їх апельсинами. Організм отримає практично той же ефект і користь. Можна вживати хурму. Ці плоди, навпаки, заспокійливо діють на шлунок.
Тропічні фрукти можна використовувати в якості ароматичної олії. Ароматерапія з використанням цитрусового ефірного масла зміцнить і заспокоїть нервову систему. Крім цього масло мандаринів можна застосовувати як антисептичну речовину для обробки ран, подряпин і саден. Є одне «але» — кількість вдихуваних парів повинно бути менше, ніж у звичайних дам.
Мандарини на ранніх термінах
Є мандарини при вагітності можна практично завжди. Але кількість їх змінюється залежно від триместру. Самий складний і небезпечний перший триместр. Тут важливо відстежувати, що ви їсте, так як відбувається зачаття і початковий розвиток плоду. А від спожитих продуктів залежить здоров’я маленького зародка. У жінки проявляється сильний токсикоз, що супроводжується сильною нудотою і печією. Але, що цікаво їсти мандарини можна і у великих кількостях.
У другому триместрі, становище стабілізується, але проблеми в розвитку патологій і викидня залишаються. Нудота зберігається, знижується апетит. У даному випадку пара мандаринок врятує життя багатьом. Усунуть ознаки нудоти, додадуть сил, піднімуть дух, поліпшать самопочуття. Якщо токсикоз не проходить від поїдання цитрусів, то не збільшуйте дозу. Швидше за все, проблема криється в фізіології мами. Краще звернутися до лікаря і пояснити ситуацію.
Важливо! Фолієва кислота, що міститься в помаранчевих кульках необхідна для формування нервової системи.
Мандарини в третьому триместрі
У 3 триместрі вагітна часто страждає від проблем з кишечником і шлунком. Руденькі допоможуть і тут, а отже їх можна їсти без побоювання за своє здоров’я і здоров’я майбутнього малюка.
В мандаринах міститься велика кількість клітковини, яка просто необхідна матусі на пізніх термінах вагітності. Саме вона сприяє кращій засвоюваності продуктів харчування, очищає кишечник від шкідливих речовин, покращує роботи видільної системи.
Крім цього, якщо ви з’їли пару мандаринок на останньому тижні, у вас покращиться сон, пропаде нервозність, підніметься настрій, пропадуть майбутні страхи.
Протипоказання
Якщо під час вагітності тягне на мандарини, спочатку скажіть про це лікареві. Тут важливо пам’ятати, що плід відноситься до цитрусових. А як відомо, цитруси часто викликають алергію. Лікар, залежно від стану здоров’я вас і дитини, схвалить вживання або відповідь буде негативним.
Відмовтеся від мандаринів якщо:
Список протипоказань маленький. Але розширити його може гінеколог, який спостерігає вагітну жінку. Це не говорить, що мандарини потрібно повністю виключити зі свого раціону, але звести їх вживання до мінімуму все ж необхідно.
Якщо вагітній жінці хочеться мандаринів, треба купити їх і з’їсти хоча б одну часточку. Якщо через деякий час не відбулося змін на шкірі або всередині організму, то сміливо з’їдайте цілий плід. І ще один прихопіть. Але пам’ятайте, що, якщо вжити цілий пакет помаранчевих, це може несприятливо позначитися на вашому здоров’ї, а також спричинить небезпеку для життя малюка.
