Користь і шкода води з лимоном — для чого вживають

Лимон завдяки жарознижувальну і антибактеріальними властивостями має широке застосування, його додають в чай, варять варення, використовують в косметології. Напій, приготований на основі води і лимона, володіє унікальним мінеральним і вітамінним складом. Вода з лимоном приносить не тільки користь, але і шкоду, тому перш ніж почати пити його, варто ознайомитися з правилами вживання.

Користь для здоров’я

Поєднання води і цитрусового створює неповторний за складом еліксир, який включає в себе життєво необхідні речовини, для повноцінного розвитку організму.

Чим корисна лимонна вода? Цитрус має багатий вітамінний склад (А, В, С, Р). У ньому присутні мінеральні речовини (залізо, калій, магній, кальцій), завдяки чому зберігає здоров’я, продовжує молодість.

Користь такого напою полягає в забезпеченні організму аскорбіновою кислотою. Та в свою чергу зміцнює імунну систему, володіє тонізуючим ефектом, заряджає людину енергією на весь день.

Лимонна вода володіє такими корисними властивостями:

Стимулює роботу шлункового-кишкового тракту, виводить токсини і шкідливі речовини з організму. Надає м’яку дію при запорах.

Вживання цього напою зміцнює кровоносні судини, служить профілактикою виникнення тромбозів.

Вода з цитрусом відмінний засіб для схуднення. Фахівці рекомендують приймати його тим, хто хоче скинути зайві кілограми. Підвищує засвоюваність поживних речовин в організмі, при їх нестачі посилюється відчуття голоду.

Напій покращує мозкову діяльність. Особливо корисний він при депресивних станах, апатиях, стресах, нервозності і тривожності.

Лимонний напій містить в достатній кількості магній і кальцій корисний для зміцнення кісткової системи. Незамінний засіб для людей похилого віку та хворих остеохондрозом.

Рекомендований людям, страждаючим цукровим діабетом, нормалізує цукор в крові.

Сприяє зміцненню зубної емалі. У профілактичних цілях перешкоджає виникненню карієсу і захворювань ясен.

Вживання під час вагітності поповнює втрату вітаміну С. Завдяки магнію і кальцію бере участь у формуванні кісткової системи і мозкових клітин у плода.

Важливо! Для підвищення дії вітаміну С, цитрусовий напій краще вживати вранці перед сніданком.

Як правильно готувати і пити натщесерце — рецепти

Для того щоб правильно приготувати напій слід дотримуватися ряду простих правил:

• лимон ретельно вимити;
• подрібнити разом зі шкіркою за допомогою блендера або кухонного комбайна;
• одну ложку подрібненого продукту на чашку води;
• приймати натщесерце.

Базовий рецепт лимонного напою

Для напою необхідно використовувати кип’ячену воду кімнатної температури. Додати туди лимонний сік (1/4 фрукта на 250 мл рідини), добре перемішати, напій готовий до вживання.

Важливо! На один стакан води слід брати чверть цитруса. Велика концентрація води з соком лимона, подразнює слизову шлунка. Дотримуючись пропорції, можна уникнути проблем з травним трактом.

Рецепт лимонної води з додаванням лимона

Вода з лимоном і медом відмінний варіант для любителів солодкого. Рецепт приготування не відрізняється від базового плюс одна чайна ложка меду. Випиваючи його вранці, наповнить організм енергією. Так само позитивно впливає на травлення, особливо корисний тим, хто на дієті. Мед не рекомендують додавати у окріп, тепла вода навпаки зберігає всі корисні вітаміни та мінерали.

Важливо! Напій не варто пити хворим на цукровий діабет.

Вода з імбиром для схуднення

Таке поєднання продуктів як вода з лимоном і імбиром, ефективна при схудненні. Завдяки стимуляції імунної системи, позбавлення від зайвих кілограмів не завдасть шкоди організму.

Покрокова інструкція приготування:

Очистити свіжий корінь імбиру, подрібнити (1 столова ложка).

Цитрус добре вимити, нарізати часточками (шкірку залишити).

Продукти залити окропом (750 мл) і настояти 15 хвилин.

Випивати до і після їжі. Імбирна вода з лимоном сприяє швидкому обміну речовин і зміцнює здоров’я в цілому.

Рецепт води Сасси

Дуже простий рецепт, який захоче приготувати і спробувати кожен. Вода з лимоном і огірком ще один ефективний засіб при схудненні.

Для рецепта знадобиться:

• один середній лимон, огірок;
• 10 листків м’яти;
• 1 столова ложка подрібненого кореня імбиру;
• 2 літри води.

Всі продукти слід добре вимити. Огірок очистити і нарізати шматочками, аналогічно порізати цитрус з шкіркою. Інгредієнти помістити в ємність (посудину або глечик), залити водою і залишити на ніч.

Важливо! Добова норма води Сасси близько двох літрів, п’ють її протягом дня.

Рецепт для оздоровлення та схуднення

При приготуванні чудодійного еліксиру використовують чотири головних компоненти: мед, лимон, кориця, вода.

Паличку кориці або ? ложку порошку залити окропом і остудити до 40 градусів. Додати 1 чайну ложку меду і пів чайної ложки соку цитруса, добре перемішати. Вживати два рази в день (вранці і ввечері).

Важливо! Не слід вживати такий напій при вагітності. Людям з захворюванням шлунку та гіпертонії. Для дітей так само є обмеження, протипоказаний вік до трьох років.

Лимонна настоянка на спирту

Горілка з лимоном нагадує лікеру Лимончелло. Рецепт приготування дуже простий. Пити його варто охолодженим.

Для приготування знадобиться:

• 5 лимонів;
• 0,5 літрів горілки;
• дві склянки води і цукру.

Фрукти вимити, з одного цитрусового зняти цедру, вичавити сік. Далі приготувати сироп з цукру, води і лимонного соку. Продукти помістити в глибоку посуд. Почекати поки закипить, варити на маленькому вогні 5 хвилин, поступово помішуючи. Під час приготування може з’являтися піна, її слід зняти.

З інших цитрусових акуратно вийняти м’якоть. Помістити всі інгредієнти в скляну ємність, закрити кришкою і ретельно збовтати. Помістити в холодильник на чотири дні. Дістати і процідити через дрібне сито або марлю. Настоянка на лимоні на горілці готова до вживання.

Важливо! Газована вода з лимоном має підбадьорливий ефект, не гірше ніж кава.

Скільки можна пити в день лимонної води для більшої ефективності? Для отримання максимум корисних властивостей, слід дотримуватися ряду рекомендацій:

Правильно пити напій, слід на голодний шлунок вранці за 30 хвилин до сніданку.

Готувати такий напій стоїть перед самим вживанням.

Для мінімального контакту із зубною емаллю, краще пити через соломинку.

Випивати варто один стакан рідини. Тут головне регулярність, а не кількість.

Рецепти народної медицини

Лимон з водою використовують як ліки при лікуванні різних захворювань:

При простудних захворюваннях ефективним буде лимон, часник і вода. На літр води беруть головку часнику середніх розмірів цитрус. Продукти подрібнити в блендері і додавати по чайній ложці в чай. Гаряча вода з лимоном і часником володіє противірусними і антимікробними властивостями.

Настоянка лимона на воді відмінний засіб при каменях у нирках. Для розчинення каменів беруть 85 мл оливкової олії і лимонного соку і води. Всі інгредієнти перемішати, вживати по чайній ложки перед сном, протягом трьох днів.

Петрушка, лимон, вода як засіб для очищення нирок. Гілочку помитою петрушки помістити в каструлю з водою, поставити на вогонь довести до кипіння, варити хвилини три, додати сік з цитруса (1/4 частина фрукта). Приймати по склянці три рази в день, два рази в тиждень.

При онкології вода з лимоном уповільнює зростання ракових клітин, надає профілактичну дію на утворення кист та новоутворень.

Цитрусова вода корисна для чоловіків, покращує чоловічу силу, що позитивно впливає на якість сперми, збільшує шанси при зачатті дитини.

Важливо! Пити лимонний напій варто при температурі не нижче 22 градусів. Холодна рідина натщесерце здатна нашкодити шлунку.

Застосування в косметології

Лимон широко застосовують в косметології. Цитрус прекрасно очищає, тонізує і омолоджує шкіру. Входить до складу багатьох косметичних засобів (креми, маски, тоніки, скраби, лосьйони).

Найпростіший спосіб застосування вичавити з цитруса сік в кип’ячену воду, протирати обличчя вранці і ввечері. На дві столові ложки води беруть одну чайну ложку соку. Підійде для будь-якого типу шкіри.

Для жирної шкіри можна зробити лосьйон. Для цього підійде мінеральна вода і лимонний сік (один до одного). Протирати очищену шкіру два рази на добу.

Вода, лимон, сіль, мед і сода основа скрабу для обличчя. Одну чайну ложку солі (морської) змішати з 0,5 ч. ложкою содою. Влити трохи води, столову ложку соку і меду. Ретельно перемішати, масажними рухами нанести на обличчя. Після вмитися теплою водою. Підходити для проблемної шкіри.

Протипоказання

Крім корисних властивостей вода з лимоном, має протипоказання. Надмірне вживання може викликати ерозію зубів і руйнування зубної емалі. Варто обмежити вживання людям з проблемами пищеварениями, зокрема з печією, а так само з алергією на цитрусові фрукти.