Користь чаю з лимоном для організму — чи є протипоказання

Різні чаї мають свої властивості, які можна поліпшити, додаючи в напій різні компоненти. Чай з лимоном, користь і шкоду якого непорівнянні, застосовується при терапії різних захворювань і сприяє підняттю настрою і поліпшенню самопочуття.

Користь чаю з цитрусовими

Чорний і зелений чай з лимоном не тільки покращує настрій, але і сприяє швидкому одужанню при застуді.

Зверніть увагу! Якщо вживати чай в прикуску з цитрусом, то його корисні властивості будуть вище. Для збереження цілющих властивостей цитруси можна додавати в теплі напої, з температурою нижче 90 градусів.

Напій з лимоном має низьку калорійність, що має значення для схуднення. На 100 г напою припадає всього 41 ккал. Чай без лимона містить всього 4 калорії. Люди вживають напої з лимоном в процесі схуднення, відзначають, що він пригнічує відчуття голоду і дозволяє дотримуватися суворого режиму.

Від чого допомагає

Вітамін С, ефіри та інші речовини, що входять до складу лимона, дозволяють активізувати роботу імунної системи, придушити патогенну мікрофлору і додати сил для боротьби з різними захворюваннями.

Вживання напоїв з цитрусовими у великих кількостях сприяє зниженню підвищеної температури тіла, за рахунок посилення потовиділення. Для отримання більш вираженого ефекту, після випитого чаю слід полежати 30 хвилин, під ковдрою.

Вживання напою дозволяє:

• подолати стійке відчуття спраги;
• позбутися від набряклості слизових оболонок;
• полегшити носове дихання при закладеності носа;
• полегшити виведення мокротиння з легких;
• придушити розвиток інфекції в дихальних шляхах.

Аскорбінова кислота сприятливо позначається на стані судин, що сприяє нормалізації артеріального тиску та кровообігу, запобігає розвитку інсульту і тромбозу.

Додавання лимонів в теплі напої дозволяє знизити рівень холестерину в крові, що найбільш актуально для людей з ожирінням і цукровим діабетом.

При регулярному вживанні напоїв з цитрусами або одягають покращується робота мозку і центральної нервової системи, збільшується стресостійкість і сповільнюються процеси старіння організму.

Чай з медом і лимоном додає сил, допомагає впоратися з гіпертонією, активізує імунну систему і дає організму сили на відновлення після затяжної хвороби.

Способи приготування напоїв з лимоном

Напої з лимоном можна вживати в різних варіаціях. Кожен рецепт буде мати свої позитивні властивості і смакові якості.

Як заварити чай з цитрусом? Рецепти лимонних чаїв:

Імбирний чай. Напій з імбиром добре допомагає від застуди. Для його приготування необхідно 2 ч. л. перемеленого кореня імбиру ? середнього лимона, 1 ст. л. рідкого натурального меду і 0,5 літра води. Всі компоненти необхідно покласти в ємність і залити їх гарячою водою. Температурні показники води не повинні бути вище 90 градусів. Наполягати чай слід 7 хвилин, після чого можна вживати, попередньо процідивши. Користь напою буде вище, якщо пити його в теплому вигляді.

Охолоджений чай з м’ятою. М’ятний чай не тільки корисний, він здатний втамувати спрагу в жаркі літні дні і надати бадьорості після складного трудового дня. Щоб приготувати напій потрібно 10 гілочок м’яти, 2,5 літра води, 125 грам цукрового піску, сік 1 великого лимона і кілька шматочків свіжого огірка. М’яту слід заварити крутим окропом, після чого дочекатися повного охолодження напою і додати в нього сік лимона і цукор. Шматочки огірка слід додавати за смаком в кухоль перед подачею напою. Освіжаючий чай можна навіть при грудному вигодовуванні.

Цитрусовий чай з корицею. Щоб приготувати чай потрібно ? апельсина і лимона, 1 ст. л. зеленого чаю, 1 паличка кориці і чайна ложка рідкого меду. Сік з фруктів слід віджати, в нього ж потерти цедру і залити цю суміш склянкою окропу. У гарячу суміш цитрусових слід покласти паличку кориці. В окремій ємності необхідно заварити зелений чай 1 літром води, після чого змішати його з цитрусовою сумішшю. Мед слід додавати перед вживанням. Напій корисний для здоров’я і допомагає впоратися з порушенням сну.

Представлені напої корисні як для жінок, так і для чоловіків. Якщо фахівець не заперечує, то подібні напої можна вживати і годуючим жінкам.

При вагітності

Трав’яний або чорний чай з лимоном сприятливо позначається на розвитку плоду, сприяючи нормальному розвитку кісткової тканини та серцевого м’яза. Міститься в лимоні калій сприяє правильному формуванню клітин мозку і центральної нервової системи.

Лікарі не один рік сперечаються, чи можна вагітним напої з лимоном чи ні. Незважаючи на корисність лимонних напоїв, при вагітності їх слід вживати з обережністю, так як вони сповільнюють всмоктування фолієвої кислоти, яка дуже важлива при виношуванні плоду.

Дівчатам у положенні слід пити виключно чорний чай з цитрусовими, оскільки його негативний вплив значно нижче, і він сприяє виведенню зайвої вологи з організму і зниження набряклості тканин.

Не слід вживати сильно гарячий напій, так як це може привести не тільки до опіків, але і до виникнення підвищеного тонусу матки, що небезпечно в період вагітності.

Зверніть увагу! Чорний чай сам по собі піднімає артеріальний тиск, але в поєднанні з лимоном це властивість втрачається.

Негативні наслідки

Не рекомендовано вживати напої з цитрусами або одягають при аномалії шлунково-кишкового тракту, так як вони здатні спровокувати ускладнення з-за високого вмісту кислоти.

Не слід вводити напій в раціон дітей до 3 років, так як лимон є сильним алергеном і його споживання дітьми може спровокувати алергічну реакцію. Це ж стосується людей з індивідуальною непереносимістю продукту.

Чай з лимоном стає досить популярним і це не даремно. При правильному його вживанні людина може значно зміцнити своє здоров’я.