Частим гостем на обідньому столі в літній період є кавун. Це ласощі люблять усі, від мала до велика. Володіючи особливим смаком, ця ягода також містить в собі безліч корисних властивостей. Однак, незважаючи на всі якості, питання можна годуючій мамі кавун, є спірним. Щоб розібратися в даній ситуації, необхідно детальніше розглянути властивості даного продукту і його вплив на організм людини і, зокрема, жінки в період лактації.
Кавун: користь чи небезпека?
Настільки улюблений багатьма кавун є справжнім джерелом вітамінів. До його складу також входять мікроелементи, корисні для людського організму. Це, в поєднанні з прекрасним смаком, робить цю ягоду незамінним продуктом для людей, які дотримуються здорового харчування. Кавун є дуже корисним продуктом, адже він:
Вагітним жінкам продукт принесе особливо багато користі. Даний факт обумовлений високою концентрацією фолієвої кислоти – мікроелемента, необхідного для правильного розвитку плоду. Якщо його не вистачає в організмі, кавун стане відмінною заміною лікарських засобів. Жінки, які вживають ягоду, можуть не побоюватися дефіциту цієї речовини.
З матерями, що годують грудних дітей, справа йде дещо складніше. У перший місяць після народження малюка організм жінки відновлюється. Даний процес ускладнюється тим, що величезна кількість вітамінів, які мама отримує з їжі, йдуть в молоко, споживана дитиною. Але крім корисних речовин туди потрапляють і ті, які можуть нашкодити нещодавно з’явився на світ людині. Саме тому їсти жінка може далеко не всі продукти.
Після пологів вживання кавуна може допомогти:
- привести в норму рівень магнію і кальцію. Завдяки високому вмісту даних речовин, кавун допомагає успішно впоратися з їх дефіцитом. Це позитивно позначиться на стані матері – сили, витрачені в період виношування дитини, відновляться швидше;
- побороти депресію і зняти втому. Цьому сприяє пантеноловая кислота, що міститься в м’якоті плоду. Дана речовина також допомагає поліпшити сон.
Користь кавуна для організму очевидна. Але необхідно пам’ятати, що тепер жінка відповідає не тільки за себе. Дитина в період вигодовування повністю залежить від матері, будь з’їдений нею продукт може негативно вплинути на стан малюка. Кавун не є абсолютно безпечним продуктом. Його вживання в перший та другий місяць годування може спровокувати у дитини такі прояви:
- свербіж;
- почервоніння шкіри;
- алергічні висипання;
- газики і коліки;
- рідкий стілець;
- біль у животі;
- підвищення температури.
Щоб уникнути даних проявів, мамам, які цікавляться, чи можна під другий місяць грудного вигодовування починати вводити кавун, слід все-таки не експериментувати і деякий час утриматися з вживанням цієї ягоди.
Вибираємо корисний кавун
Навіть якщо дитина вже зміцнів і досяг позначки 6 місяців, мамі з обережністю необхідно вводити в меню нові страви. Кавуни при вирощуванні часто піддаються різній обробці, що призводить не тільки до втрати корисних властивостей, але і до підвищення вмісту в м’якоті шкідливих для організму мікроелементів.
Щоб не нашкодити здоров’ю, необхідно з відповідальністю підійти до вибору даного продукту. При покупці потрібно пам’ятати про наступні факти:
Важливо! Деякі лікарі рекомендують купувати два плода в одному і тому ж магазині. Перший пробують всі члени сім’ї, крім годуючої матері. Якщо негативні наслідки відсутні, шматочок другого кавуна може дозволити собі і мама.
Як ввести кавун в меню
Годування дитини – дуже важливий процес. Будь-яка дрібниця може спровокувати відмова дитини від грудей, так і інші небажані чи навіть небезпечні наслідки. Щоб цього не сталося, будь-які продукти, наприклад, кавун і диню, потрібно вводити в раціон годуючої матері з обережністю.
Єдиної думки, коли варто починати вживати ягоду, серед лікарів не існує. Євген Комаровський вважає, що можна починати їсти кавун, коли після народження малюка минуло 4 місяці. Інші лікарі не настільки сучасні, і дозволяють своїм пацієнткам цю ягоду тільки з 6 місяців, а деякі і після того, як дитині виповниться рік.
Головна вимога введення нових продуктів у раціон – поступовість. Скільки можна з’їсти за раз соковитої м’якоті залежить від багатьох факторів: від віку дитини, так і від його схильності до алергії. Не можна відразу є велика кількість плода. Краще почати з маленького шматочка, і, якщо у дитини відсутня негативна реакція, поступово збільшувати порцію.
Перед вживанням кавуна, необхідно з’ясувати, містить шкідливі речовини. У першу чергу це стосується нітратів. Можна придбати спеціальний прилад, що дозволяє виміряти рівень вмісту токсинів в будь-якому продукті, або скористатися одноразовою тест-смужкою.
Існує і народний метод перевірки. Шматочок кавуна, разом з кіркою, опускається в ємність з чистою водою і розмішати. Якщо рідина помутніла, кавун не придатний для вживання.
Важливо! Окреме питання – чи можна жовтий кавун жінки в період лактації. Даний колір м’якоті вказує на високий вміст нітратів в ягоді, а значить, даний продукт заборонений не тільки при грудному вигодовуванні, іншим людям також краще утриматися від вживання такого кавуна.
Іншим улюбленим літнім ласощами є диня. Вживати її годуючим матерям варто з особливою обережністю – продукт викликає сильну алергію.
Рецепти
Урізноманітнити меню годуючої матері можна стравами, виготовленими на основі кавуна. Самим популярним і безпечним для організму немовляти (звичайно, якщо у нього відсутня алергія на компоненти) є желе. Рецепт приготування простий:
Можна також приготувати морозиво з додаванням кавунового соку або напій, який чудово вгамовує спрагу в спекотний день.
