Вагітність складний для організму період, що вимагає більшої підтримки із зовні. Вживання більше вітамінної їжі є одним з обов’язкових пунктів під час виношування дитини. Апельсини при вагітності є продуктом, здатним надати організму велику кількість поживних речовин, але можна вагітним апельсини?
Є багато апельсинів під час вагітності не слід, але якщо їсти кожен день по трохи, шкоди не буде.
Користь цитрусів
Користь апельсина криється в містяться вітаміни, клітковину і мінералах. Найбільше в цьому фрукті міститься саме аскорбінової кислоти. Один плід здатний наситити організм добовим об’ємом вітамінних сполук. Так само в складі фрукта є:
- фолієва кислота;
- вітамін Д;
- вітамін А;
- вітаміни групи В;
- кальцій;
- натрій;
- мідь;
- фосфор;
- калій;
- цинк;
- магній;
- вітамін К.
Вітаміни зі складу цитруса практично повністю засвоюються жіночим організмом, стаючи відмінною підмогою в боротьбі з вірусами, інфекціями і простудними захворюваннями.
Клітковина з апельсина дозволяє впоратися із запорами, які нерідко з’являються у 2 триместрі вагітності. А фолієва кислота запобігає розвитку патологій у плоду, як фізичних, так і нервово-психологічних.
Вагітним корисно не тільки є апельсини і мандарини, але і просто чистити їх. Вдихаючи виділяються, при чищенні фрукта, ефірні олії, дівчина нормалізує свій психологічний стан, позбувається почуття втоми і занепаду сил, які найбільш на ранніх термінах вагітності.
На перших тижнях вагітності апельсин є гарним засобом від нападів нудоти під час токсикозу. З’їдений за сніданком фрукт дозволяє забути про нудоті на цілий день.
Щоденне вживання апельсинів дозволяє очистити організм майбутньої мами від накопичених токсинів у печінці. Це найбільш важливо, якщо в ході вагітності дівчина вживає різні фармакологічні препарати.
На пізніх термінах багато жінок стикаються з таким явищем, як набряки нижніх кінцівок. Поїдання апельсинів нормалізує роботу серцево-судинної системи, покращує роботу нирок і допомагає організму позбавлятися від застояної рідини. Також фрукт має протизапальну дію і не допускає розвиток запальних процесів в сечовидільній системі.
Скільки можна з’їсти
Скільки можна з’їдати цитрусових в день? При відсутності протипоказань, фахівці рекомендують вагітним жінкам вживати 1-2 помаранчевих плодів на добу. Поглинати можна м’якоть, цедру і кісточки.
Вживати фрукт можна як у чистому вигляді, так і у вигляді свіжих соків або як доповнення для фруктового салату.
Фахівці рекомендують скоротити кількість споживаних апельсинів в 3 триместрі вагітності до 3-4 часточок в добу, або ж зовсім відмовитися від поїдання цього фрукта. Це обумовлено тим, що на цьому терміні відбувається формування власного імунітету у дитини і він вже в утробі матері здатний відчувати прояв алергічних реакцій.
Важливо! Надмірне вживання цитрусових на останніх термінах вагітності може призвести до народження дитини схильної до різних алергічних реакцій.
Шкоду
Цитруси хоч і корисні, але є сильними алергенами і можуть призвести до тяжкої алергічної реакції. Тому навіть людині, що не має схильності до подібних реакцій, не варто сильно захоплюватися фруктами.
Ознаки алергічної реакції на цитрусові:
- висип;
- почервоніння шкірних покривів;
- свербіж.
Виникнення алергічної реакції може статися через ослаблення організму в період вагітності. А сама алергія негативно позначиться як на здоров’я майбутньої мами, так і на самопочутті малюка.
Якщо раніше при вагітності плоди цитруса не вживалися, слід вводити цей продукт поступово. У перший раз буде досить з’їсти всього одну часточку і поступово збільшувати цю кількість до цілого апельсина.
Важливо! Навіть якщо алергічної реакції до вагітності не спостерігалося, це не означає, що в цікавому положенні її теж не буде.
Протипоказання
Не слід вживати цитрусові особам, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими як виразка шлунка або кишечнику і гастрит різної етіології. Високий рівень кислотності в помаранчевих плодах, може спровокувати загострення хвороби.
Забороняється вживати фрукти особам, які страждають на цукровий діабет або мають схильність до цього захворювання. Міститься в плодах цукор може спровокувати різкий стрибок глюкози в крові, з яким вагітний організм не зможе впоратися самостійно.
Чому хочеться їсти цитрусові
Чому хочеться покуштувати апельсинчик? Скуштувати апельсин може хотітися при нестачі в організмі вітаміну С. Аскорбінова кислота відповідає за гарний функціонування імунної системи. А так як в 1 триместрі вагітності захисні функції організму знижені, організм починає вимагати відсутні елементи.
Цікавий факт! Зниження роботи імунної системи відбувається для того, щоб організм жінки не відторгав плід.
Хто народиться, якщо тягне на апельсини
Якщо тягне на апельсини при вагітності, хто народиться? Існує повір’я, що якщо під час вагітності протягом тривалого часу хочеться плодів цитрусових, значить слід чекати народження дівчинки. Наукової доказової бази цей факт не має, але при певному збіг обставин цілком може бути правдивим.
Незалежно від того, до хлопчикові або дівчинці хочеться корисний фрукт, його необхідно вживати, якщо лікар цього не забороняє.
Вживати апельсинову м’якоть під час вагітності не тільки можна, але і потрібно. Це дозволить зміцнити здоров’я матері, поліпшити розвиток плода, а якщо поділитися фруктом з батьком сімейства, то це підніме настрій всієї сім’ї.
