Здоров’я

Зміст 1 Анатомія та переваги вправи 2 Рекомендації та варіанти виконання 3 Тяга штанги до пояса (до живота)

Зміст 1 Де шукати трапецію 2 Як накачати трапецієвидний м’яз – рекомендації 3 Вправи для трапецієподібних м’

Зміст 1 Тяга верхнього блоку – анатомія і переваги 2 Рекомендації по виконанню вправи 3 Варіації виконання

Зміст 1 Чим гарна мертва тяга 2 Вправа «Мертва тяга» – техніка та рекомендації 3 Мертва тяга – особливості

Зміст 1 Як підвищити ефективність тренувань на прес 2 Вправи на прес на турніку – загальні рекомендації

Зміст 1 М’язи грудей – що вони в себе включають і навіщо їх тренувати 2 Як накачати груди дівчині

Зміст 1 Ізольовані вправи на сідниці 2 Топ-7 кращих ізолюючих вправ для сідниць 3 1. Класичні випади

Зміст 1 Які задіюються м’язи 2 Підготуйтеся до виконання вправи 3 Стійка для присідань зі штангою

Зміст 1 Станова тяга – суть, види, переваги 2 Рекомендації щодо виконання 3 Класична станова тяга – техніка

Зміст 1 Жим в хаммері – суть і переваги 2 Недоліки вправи 3 Жим в хаммері – як робити? 4 Поширені помилки