Зміст
- 1 Сінді Кроуфорд. 50 років ідеалу
- 2 Про курс
- 3 Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури» Урок 1
- 4 Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури» Урок 2
- 5 Сінді Кроуфорд «Ідеальне тіло за 10 хвилин» Урок 3
- 6 Відгуки
Її ім’я вже більше 20-ти років не сходить з вуст, журнали запрошують її на фотосесії, а дизайнери продовжують використовувати її зовнішність для створення образів і підкреслення іміджу своїх модних брендів. Кожна дівчина хотіла бути схожою на неї, а кожен хлопець – хоч раз постояти з нею поруч. Вона – неперевершена Сінді Кроуфорд, супермодель зі світовим ім’ям.
А як ви думаєте, скільки зусиль треба докласти, щоб тримати себе в такій ідеальній формі, як Сінді Кроуфорд? Сьогодні ми дамо відповідь на це та інші запитання. Ви дізнаєтеся все про комплекс вправ, розроблених спеціально для Сінді Кроуфорд одним з кращих тренерів Голлівуду.
Цей комплекс називається «Секрет ідеальної фігури». Також ви подивіться відео тренувань і спробуєте повторити вправи за Сінді, а ми розповімо про плюси і мінуси програми схуднення з більш ніж 20-річним стажем.
Сінді Кроуфорд. 50 років ідеалу
Впевнені, що ви хоча б раз чули про Сінді Кроуфорд. Але якщо ви все ще не знаєте, хто це, то ми зараз виправимо цю помилку.
Сінді Кроуфорд можна по праву називати однією з найвідоміших супермоделей 80-90-х років ХХ століття. У неї ідеальні параметри: груди – 86 см, талія – 66 см, стегна – 89 див.
За всю кар’єру вона позувала для обкладинок більш ніж 600 журналів. Кроуфорд зайняла 5-е місце серед найсексуальніших зірок ХХ століття і стала другою найкрасивішою жінкою в світі. Вона 6 років вела програму «Будинок стилю» на MTV.
А найбільшу популярність, у тому числі і на теренах колишнього СРСР, супермоделі приніс відеокурс аеробіки з Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури». Це було не останнє її досягнення. До свого 50-річчя Кроуфорд випустила автобіографічну книгу.
Але ми все ж зупинимося на старій добрій аеробіки і розглянемо курс схуднення в деталях.
Про курс
Цей комплекс тренувань розроблений для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, привести свою фізичну форму в норму і обзавестися сексуальним тілом. Те, що курс розроблено більше 20-ти років тому, не повинно вас лякати. За прикладом цього курсу деякі сучасні тренери, не соромлячись, роблять свої комплекси вправ. Так що у вас є можливість порівняти, що краще – класика або сучасний фітнес.
Курс «Секрет ідеальної фігури» складається з 2-х повноцінних тренувань по 40 хвилин і однією 10-хвилинною. При цьому, природно, не обов’язково йти в спортзал, щоб виконувати всі вправи. Тренування розроблені спеціально для виконання в домашніх умовах. Вам знадобляться тільки пара гантель до 1 кг, спортивний килимок і звичайний стілець зі спинкою.
Ще плюси цього комплексу в тому, що Сінді Кроуфорд виконує прості вправи, які не потребують попередньої спортивної підготовки. Ви будете повторювати за нею вправи, які допоможуть зміцнити всі групи м’язів і позитивно вплинуть на ваше загальний стан. Щоденний прилив сил, здоров’я і гарного настрою після такої зарядки вам забезпечені!
Але якщо ви маєте намір, крім спалювання жиру, зайнятися кардіонавантаженнями, то цього в комплексі від Сінді Кроуфорд вам і не буде вистачати. Якщо у вас не стоїть завдання виділити м’язи рук і ніг, то радимо розбавити цей комплекс ще однією методикою схуднення «Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд».
А зараз перейдемо безпосередньо до відео гімнастики з Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури».
Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури» Урок 1
З перших секунд відео ви поринете в ностальгічні спогади, але не це головна мета Сінді Кроуфорд в програмі «Секрет ідеальної фігури».Частина 1. Тренування починається з розминки, а головний упор красуня Сінді робить на вправах для ніг, сідниць і грудей.
Головними в цьому відео виступають стілець і тренер, який постійно стежить за виконанням вправ. До речі, ви помітили, що Сінді п’є багато води в проміжках між підходами? Адже вода є невід’ємним інгредієнтом і одним з головних компонентів в дієті і режимі харчування Кроуфорд.
Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури» Урок 2
Сінді Кроуфорд продовжує розкривати «Секрет ідеальної фігури» і частини № 2. У цьому відео більше вправ з гантелями, які спрямовані на зміцнення рук і плечового пояса. Також молода співачка покаже комплекс силових вправ для зміцнення м’язів преса і розтяжку.
Звертаємо вашу увагу на те, що даний курс не вимагає від вас чіткого графіка тренувань. Ви можете займатися в будь-який час, але найголовніше – не менше 3-х разів на тиждень. Намагайтеся не робити великих перерв між тренуваннями інакше, як стверджує сама Сінді Кроуфорд, ефекту не буде.
Ну, а щоб закріпити успіх від попередніх двох уроків від Сінді Кроуфорт і точно розкрити секрет ідеальної фігури, радимо подивитися третє відео.
Сінді Кроуфорд «Ідеальне тіло за 10 хвилин» Урок 3
Цей комплекс вправ створений для тих, у кого немає часу займатися у вищезгаданому режимі, але є велике бажання привести своє тіло в ідеальний стан. Як стверджують Сінді Кроуфорд і тренер, який розробив цей комплекс, ефект від таких занять такий же, як і від повноцінного тренування. Але за умови, що ви будете займатися кожен день.
Ефективний цей курс чи ні – ви зрозумієте, коли почнете займатися по ньому. Але відразу хочемо попередити, що для таких навантажень вам все ж знадобиться попередня фізична підготовка. Так що спочатку випробуйте тренування з Сінді Кроуфорт «Секрет ідеальної фігури», а потім переходите до интенсиву «Ідеальне тіло за 10 хвилин».
А зараз, після перегляду відео, саме час перейти від Сінді Кроуфорд і її «Секрети ідеальної фігури» до відгуками тих, хто вже почав або закінчив заняття по цій системі.
Відгуки
Катя, 33 роки:
Пройшла всі заняття з Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури». Це неймовірно! Начебто такі прості вправи, але після 20 хвилин уже всі м’язи болять. Особливо сподобалися вправи зі стільцем. Займалася по три рази на тиждень ввечері після роботи. Це така розвантаження для мозку, а сон після такого тренування міцний, як у немовляти. Найголовніше, що я підтягла боки, прибрала животик і попа стала ще апетитніше. Всім раджу!
Настя, 28 років:
Спочатку з недовірою поставилася до цього курсу. Зараз стільки всього, а цим вправам вже 20 років. Але вирішила спробувати. Перший етап пішов на ура, а от з другим було складніше. Руки виявилися слабкі 🙁 Тому я чергувала з окремим комплексом для рук. А зараз займаюся за 10-хвилинної системі. Скинула 5 кг Не збираюся зупинятися на досягнутому! Почніть хоча б просто повторювати вправи з Сінді Кроуфорд, і ви знайдете секрет ідеальної фігури, як я.
Олена К., 38 років:
Колись я вже займалася по системі Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури» по 10 хвилин. Результат мене повністю влаштовував, але довелося припинити за станом здоров’я. Нещодавно знову відновила тренування. Ностальгія така 🙂 Але найголовніше, що це вже перевірений спосіб привести себе в форму. Я точно знаю, що ця система працює. Є, звичайно, в ній свої мінуси, але результат перевершує всі очікування. Руки спочатку болять, але вже через пару тижнів з’являється рельєф м’язів. Важко з незвички 40 хвилин відразу займатися, але жир з живота і стегон йде миттєво – 3 кг за два тижні.
На завершення хочемо нагадати, що це один з кращих курсів по спалюванню жиру за останні 20 років. Його веде краща супермодель у світі Сінді Кроуфорд. Завдяки саме цим курсом тренувань, у свої 50 років Сінді виглядає карколомно. Вам залишається тільки спробувати!
А якщо ви вже прочитали все це, залишається тільки подивитися на те, як Сінді Кроуфорд розкриває секрет ідеальної фігури, повторити за нею вправи і написати про це нам. Чекаємо ваших коментарів.
