Гімнастика для очей по Норбекову: як повернути собі зір

Гімнастика для очей по Норбекову: як повернути собі зір

Зміст

  • 1 ВПРАВЛЯТИ ОЧІ ПО НОРБЕКОВУ
  • 2 НЮАНСИ ВИКОНАННЯ
  • 3 ДОДАТКОВО: ТАБЛИЦЯ «ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ»

Мирзакарим Норбеков з ранніх років проповідував здоровий спосіб життя, займався карате. Разом з кандидатом медичних наук Ларисою Фотиной він розробив оздоровчу програму по відновленню зору. Досі лікарі і пацієнти ведуть активні суперечки з приводу ефективності цієї методики, однак, від цього послідовників у неї менше не стає.

Методика Норбекова передбачає виконання семи основних вправ, кожне з яких впливає на очі дуже дбайливо. При виконанні вправ важливо стежити за тим, щоб м’язи не відчували надмірного тиску і напруги.

ВПРАВЛЯТИ ОЧІ ПО НОРБЕКОВУ

Гімнастика для очей по Норбекову: як повернути собі зірВправи для очей, розроблені Норбековым, впливають на енергетичні точки, які зосереджені на маківці голови і зовнішніх куточках очей. Ця гімнастика для очей не передбачає руху головою і про це потрібно пам’ятати. Виконуючи вправи з комплексу Норбекова, не потрібно щурить очі або якимось чином їх напружувати. Рухати поглядом потрібно легко і без зусиль.

  • Сісти прямо, погляд спрямувати перед собою. Не змінюючи положення голови, почати рух поглядом вгору. Не зупинятися в крайній точці, а як ніби рухатися далі, крізь лоб і все, що під ним знаходиться. Повернути направлення погляду у вихідне положення (ВП). Таким же манером рухатися вниз і, дійшовши до крайньої точки, продовжити рух всередину власного тіла в районі горла.
  • Не змінюючи положення голови, дійти поглядом до крайньої точки в районі лівого вуха і подумки пройти крізь нього. Повторити в іншу сторону.
  • Для виконання вправи «метелик» необхідно намалювати поглядом діагональ, починаючи рухатися з нижнього лівого кута у верхній правий, потім спуститися перпендикулярно вниз і провести діагональ у верхній лівий кут. Закінчивши, повторити ті ж дії в зворотній послідовності.
  • Зарядка для очей включає вправа «вісімка». Для його виконання поглядом потрібно намалювати горизонтальну вісімку» або символ нескінченності. Намагатися охопити очима як можна більшу площу, а по закінченні вправи виконати розслаблюючу тренування: проморгаться, не напружуючи очі.
  • Зарядка для очей за М. Норбекову включає і таку вправу: сконцентрувати погляд на кінчику носа і повільно рухатися очима вперед, фіксуючи предмети по сторонах. Зупинитися на переніссі, охоплюючи поглядом те, що знаходиться спереду і по боках. Тепер спробувати сконцентруватися на зоні між бровами, повільно рухатися вперед і, не змінюючи напрямку погляду, фіксувати навколишню обстановку з боків. Ця гімнастика для очей, розроблена Норбековым, зміцнює м’язи очного яблука, особливо косі. Стимулюється бічний зір, і короткозорість потроху йде.
  • Вправи, прабатьком яких є Норбеков, включають і таке тренування: піднести до кінчика носа вказівні пальці обох рук. Погляд сконцентрувати на них же. А тепер потрібно повільно розводити їх у сторони в горизонтальній площині. Особливість тренування в тому, що кожне око має слідувати за пальцем відповідної руки. Повторити 2-3 рази і відпочити.
  • Гімнастика включає і тренування під назвою «велике коло». Подумки уявити перед лицем великий циферблат годинника обов’язково золотистого кольору. Поглядом пройтися по контуру, подумки фіксуючись на кожній цифрі спочатку в одну, потім в іншу сторону. Необхідно намагатися рухатися по колу як можна рівніше і поступово поглядом збільшувати його діаметр. Повторити вправу, сконцентрувавши напрям погляду на небі.
  • НЮАНСИ ВИКОНАННЯ

    Гімнастика для очей по Норбекову: як повернути собі зірГімнастика, розроблена Мирзакаримом, передбачає проходження трьох етапів. На першому етапі весь комплекс необхідно виконати з відкритими очима, на другому — закрити їх, а на третьому – робити все подумки. Для лікування від недуги дуже важливий психологічний настрій.

    Необхідно сприймати себе як повністю здорової людини, емоційно налаштуватися, прийняти правильну поставу і спробувати сприймати світ як дружнє середовище. Норбеков підкреслює, як важливо мати здоровий хребет у справі боротьби з недугами очей. Тому необхідно регулярно займатися спортом, виконувати вправи для суглобів рук і ніг.

    Гімнастика М. Норбекову включає в себе роботу з концентрації на відчуття органу, який має корекцію. Мова йде про холод, тепло і поколювання. Крім того, рекомендується займатися з видозміненою офтальмологічної таблиці. Тільки так можна повернути собі зір, витрачаючи на це всього 20 хвилин в день.

    ДОДАТКОВО: ТАБЛИЦЯ «ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ»

    Гімнастика для очей по Норбекову: як повернути собі зір

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!