Які вибрати вітаміни для дітей до 3х років? Комплексні, жувальні вітаміни для дитини в 3 роки

Зміст

• 1 Користь вітамінних добавок
• 2 Які особливо важливі вітаміни?
• 3 Вибираємо вітаміни для дитини
  • 3.1 Піковіт
  • 3.2 Вітрум Бебі
  • 3.3 Алфавіт дитячий садок
  • 3.4 Супрадин Кидс
  • 3.5 Комплівіт Офтальмо
  • 3.6 Мульти Табс
• 4 Передозування
• 5 Варто сподіватися тільки на таблетки?
• 6 Зміцнюємо імунітет – корисні поради

Суперечки про те, чи потрібні вітаміни дітям з трьох років, не вщухають вже багато років. Одні мами вважають, що всі необхідні мікроелементи краще отримувати з їжі. Інші ж мають протилежну точку зору – вітамінів в сучасних продуктах мало, крім того, існують діти, які погано їдять. По-своєму обидві сторони мають рацію, а як вважають лікарі? Потрібні вітаміни для дітей від трьох років? Як не нашкодити дитині 3-річного віку? І як вибрати вітаміни (комплекси) для дітей від 3 років?

Користь вітамінних добавок

Лікарі практично одноголосно вважають, що дитина в 3 роки обов’язково повинен приймати дитячі вітаміни.

Причин тому декілька:

• Саме в 3 роки більша частина дітей починає відвідувати дитячий садок чи інші розвиваючі заняття. Коло спілкування невблаганно розширюється, а отже, ризик підхопити хворобу зростає. Звичайно ж, це не привід сидіти вдома, необхідно просто-напросто зміцнювати імунітет малюка. Комплекс вітамінів для дітей від трьох років – важлива частина посилення захисних сил організму.
• В 3 роки дитина починає стрімко розвиватися і рости, його мозок щодня обробляє величезну кількість нової інформації. Тому дитині необхідно отримувати всі вітаміни та мікроелементи. Дуже швидко починає розвиватися не тільки мозок, але й кістки, внутрішні органи і зубки.
• Дитячі вітаміни починають прийматися з 3 років ще з однієї причини – вибірковість і капризи з приводу їжі. Кожна мама знайома з упертістю малюка, який не бажає їсти молочні продукти, м’ясо або овочі (у кожного свій список).
• Діти дуже рухливі і витрачають колосальна кількість енергії, вітамінів і мінералів. Тому заповнювати запас потрібно регулярно як за рахунок харчування, так і за допомогою додавання в раціон вітамінів.
• На жаль, якість сучасних продуктів не завжди на висоті. А в холодну пору року асортимент овочів і фруктів не радує. Точніше, полиці в магазинах ломляться від огірків, екзотичних манго, тепличних помідорів і зелені. От тільки користі в таких продуктах практично немає.

Які вітаміни особливо важливі?

Комплекс вітамінів для дітей від 3 років обов’язково повинен містити в собі наступні вітаміни і мікроелементи:

• Вітамін Е. Відповідає за обмінні процеси, стимулює захисні сили організму, необхідний для природної регенерації тканин (у літній сезон розбитих колін це особливо важливо)
• Вітамін А. Відповідає за зір, знижує ризик розвитку шкірних захворювань.
• Вітамін С – безпосередньо відповідає за імунітет, дає енергію.
• Залізо необхідно для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові.
• Магній і цинк – відповідають за грамотну роботу м’язів і мозку, крім того, сприяють зростанню кісток.
• Кальцій. Необхідний для кісток і зубів дитини.
• Фосфор. Важливий для мозку і кісток.

Це неповний список, оскільки для грамотного розвитку організму дитини та її зростання, йому необхідний повний перелік корисних мікроелементів. Комплекс вітамінів для здоров’я дітей від 3 років найчастіше ідеально підібраний за складом.

Вибираємо вітаміни для дитини

Отже, які ж вітаміни краще всього підійдуть для дітей 3 років? На щастя, в аптеках можна вибрати будь-який варіант – сиропи, драже, дитячі жувальні вітаміни. Головний пункт при виборі – препарат обов’язково повинен бути сертифікований як вітаміни, а не БАД, оскільки виробництво останніх ніяк не відстежується і не регулюється. Які вітаміни вибрати для дитини? Ми розглянемо декілька найпопулярніших комплексних вітамінів для дітей, їх плюси і мінуси, щоб вам було легше визначитися з вибором.

Піковіт

Ці вітаміни краще підходять для дітей до 3х років, проте вони широко застосовуються для діток старшого віку. Склад препарату достатньо збалансований, крім того, дозування можна змінювати в залежності від віку малюка. З мінусів можна невеликий дефіцит мікроелементів. Піковіт випускається не тільки у вигляді сиропу, але й у формі драже. Ціна на ці вітаміни не висока, що не вдарить по бюджету сім’ї. Ще один плюс – за рахунок регулювання дозування препарат зручний для тих сімей, в яких є кілька дітей різного віку.

Вітрум Бебі

Даний комплекс вітамінів сміливо можна внести у список «найкращі вітаміни для дітей 3 років» Склад їх багатий вітамінами і мікроелементами, причому практично всі з них містяться в необхідної добової дозі. Ціна за упаковку не найнижча, однак мами визнають, що ефект є.

Єдиний мінус (плюс) – солодкий смак і цікава форма таблеток. Це допомагає дати малюкові вітамін без проблем, проте є ризик передозування, якщо дитина добереться до баночки і вирішить поласувати драже. Тому важливо прибирати упаковку як можна далі від пильного ока малюка.

Алфавіт дитячий садок

Дані вітаміни створені для дітей від трьох до п’яти років. Крім стандартних компонентів, до складу комплексу додані йод, залізо і мідь. Вартість пачки коливається від 230 рублів до 300. У комплексу є цікавий «побічний» ефект – посилення апетиту дитини за рахунок покращення процесів травлення.

Плюс Алфавіту – всі мікроелементи і вітаміни розділені у трьох таблетках на добу за принципом сполучуваності. Наприклад, залізо не засвоюється з кальцієм. Тому вони розподілені по різних драже. Кожна таблетка має різний колір. Для деяких багато працюючих батьків це може бути мінусом, адже потрібно не забути дати дитині 3 таблетки в день. Вирішити проблеми можна записками і напоминалками в телефоні. Алфавіт займає в списку «найкращі комплексні вітаміни для дітей 3 років» почесне перше місце, особливо для тих діточок, які відвідують дитячий садок, адже препарат чудово зміцнює імунітет. Мами відзначають, що діти рідше хворіють, поліпшується апетит і настрій.

Супрадин Кидс

Жувальні вітаміни для дітей від трьох років і гель – такі цікаві форми має Супрадин Кідс. До складу препарату додано лецитин, холін і омега-3, що особливо важливо для розвитку мозку малюка. Найчастіше даний комплекс вибирають мами школярів, але й для діточок трьох років такий набір корисних мікроелементів буде корисним.

З мінусів можна відзначити досить високу ціну – від 300 рублів до 600. Але ефект від них однозначно є. Взагалі, жувальні вітаміни для дітей дуже зручні – дитина сам не буде забувати прийняти препарат. Але, як вже говорилося вище, зберігати їх необхідно в недоступному місці.

Комплівіт Офтальмо

Даний комплекс містить у собі 9 вітамінів і 3 мікроелемента, які відповідають за гостроту зору і правильно розвиток зорової системи. Комплівіт дозволяє знизити ризик погіршення зору, адже сучасні дитячому дуже часто користуються всілякими гаджетами. Варто помітити, що дані вітаміни призначені для дітей старше трьох років. Вельми корисним комплекс виявиться для школярів, адже нерідко саме з початком навчання у дітей падає зір. Поряд з прийомом препарату необхідно зменшити час, проведений за телевізором і комп’ютером, навчити дитину спеціально гімнастики, а також ввести в раціон більше моркви, шпинату, брокколі і чорниці. Це чудові джерела вітамінів А і В, які відповідають за гостроту зору.

Мульти Табс

Вкрай популярний вітамінний комплекс за невисокою ціною. Є варіант із збільшеним вмістом кальцію для діток від року до семи років. Мікроелемент сприяє формуванню міцних зубів і кісток. Ще один плюс – вітаміни не викликають алергії і не містять в собі барвників. З мінусів можна відзначити досить велику таблетку, яку дитині може бути важко проковтнути. Однак мами, застосовували Мультитабс, відзначають позитивний ефект – діти рідше хворіють, йде примхливість і сонливість.

Передозування

Випадки передозування виникають не дуже часто.

Щоб цього уникнути, важливо дотримуватися такі вимоги:

• Дотримуйтесь дозування! Якщо вказана одна таблетка в день, не слід давати дві для посилення ефекту.
• Уважно читайте інструкцію – там вказано, в який час краще всього приймати препарат, які є протипоказання та інша важлива інформація. За статистикою, близько 20 відсотків людей вважають інструкцію непотрібної паперової.
• Якщо дитина покрилася висипом, у нього з’явився пронос або інші неприємні симптоми, негайно зніміть прийом вітамінів і зверніться до лікаря.
• Вітаміни п’ються курсами. Приклад – місяць прийому, далі місяць перерви. За цей час організм виведе всі надлишки, якщо вони є, а також буде встигати витрачати свої запаси. Влітку (якщо мова не йде про північних широтах з несприятливим кліматом), найкраще відкласти прийом вітамінів. Кращі вітамінні комплекси в теплу пору року – сонячні ванни і натуральні фрукти, овочі та зелень.

Варто сподіватися тільки на таблетки?

Чи можна давати дитині вітаміни, але при цьому не стежити за харчуванням? Однозначно ні.

Незважаючи на збалансований склад комплексів, дитина повинна отримувати повноцінне харчування, в якому містяться наступні продукти:

• Червоне м’ясо – яловичина, телятина.
• Пісне філе курки або індички, в якому міститься велика кількість білка і корисних амінокислот.
• Риба, переважно морська – лосось, палтус, хек.
• Молочні та кисломолочні продукти – молоко, кефір, сир, йогурти. Жирність при цьому повинна бути середньою.
• Корисні жири, рослинні олії, вершкове масло, горіхи в малих кількостях.
• Крупи – вівсянка, гречка, пшоно, рис як джерела вітамінів групи В. Вони дадуть і енергію.
• Фрукти і овочі. Краще всього вибирати сезонні варіанти. Влітку це огірки, помідори, зелень, кабачки, перець, ягоди, фрукти. Взимку звертаємо увагу на капусту (зберігає всі вітаміни), буряк, заморожені літні овочі, зелень і фрукти, хурму.

Але як змусити дитину їсти корисні продукти?

Включаємо хитрощі:

• Готуємо страви з цікавою подачею. Наприклад, рибні котлетки у формі рибки, або витіювато укладена каша. В м’ясні котлети можна додавати овочі – просто пропустіть їх через м’ясорубку разом з м’ясом. Дитина не помітить їх, а користь страви зросте. Мінімізуйте напівфабрикати – сосиски та ковбаси, настільки улюблені дітьми. Готуйте їх самостійно за допомогою харчової плівки! Досить зробити з м’яса або курки однорідний фарш, додати сіль, спеції, молоко. Формуємо вироби, замотуємо в плівку і відварюємо або запікаємо.
• Застосовуйте ароматні трави і спеції. Мова не йде про гострий перці, а ось додавання в простий суп сушеного кропу, часнику, орегано або солодкої паприки додасть йому прекрасний смак. В приправах не повинно бути підсилювача смаку! Крім того, такі добавки покращують травлення і апетит.
• Введіть суворий режим харчування. Ніяких солодощів до основного прийому їжі! Після повноцінного обіду чи вечері дитині вже навряд чи захочеться цукерку або печиво.
• Солодощі можна готувати з корисних продуктів. Наприклад, спечіть домашнє печиво з цільнозернових борошна з сухофруктами.
• Ніколи не змушуйте дитину їсти силою! Апетиту це не додасть, а от вселити дитині ненависть до їжі допоможе.
• Достатня кількість води допоможе процесу травлення дитини.

Зміцнюємо імунітет – корисні поради

Які ще нюанси слід знати, щоб зміцнити організм дитини?

Тут теж є свої правила:

• Ніколи не кутайте малюка, навіть взимку. Сучасна зимова одяг практично не продувається і розрахована на суворі погодні умови. Тому надягати футболку, водолазку, а зверху светр – прямий шлях до перегрівання. Дитина потіє, а далі йому буде досить навіть відкритої кватирки будинку, щоб застудитися. Не забуваємо і про те, що дітки найчастіше активно рухаються на прогулянці.
• Дитина повинна гуляти як можна більше. Мінімальний час перебування на повітрі взимку – півтори години, влітку – від двох годин до нескінченності при гарній погоді. Але і в крайності впадати не варто – якщо на вулиці сніжна буря, залишіться вдома. Тільки не забудьте ретельно провітрити приміщення.
• Загартовування – важливий процес. Почати можна з малого – облийте малюка після душу водою кімнатної температури, а потім ретельно розітріть сухим рушником. Далі температуру води можна трохи знизити і дійти до прохолодною.
• Регулярно провітрюйте приміщення, а також привчайте дитину спати з прочиненими кватиркою. Якщо ви боїтеся, що дитина розкриється в сні, надіньте йому щільну піжаму. Приплив свіжого повітря – запорука здорового і міцного сну.
• Дозволяйте дитині рухатися як можна більше! Не слід змушувати його «спокійно посидіти на лавочці» на дитячому майданчику. По можливості малюка найкраще почати водити на гімнастику, плавання або танці.
• У вихідні не сидите перед телевізором, а збирайте сім’ю і вирушайте на прогулянку. Взимку це відмінна можливість ліпити сніговиків і покататися з гірки, а влітку – позасмагати або сходити на пікнік.
• Регулярний прийом вітамінів, особливо навесні і восени. А ось влітку засуньте баночку подалі – настав час поповнювати запаси вітамінів натуральними фруктами і овочами. Додамо сюди збільшення кількості води замість солодких покупних соків або солодких напоїв. Домашні морси або сік набагато краще, якщо ви не додаєте занадто багато цукру.

Тепер ви знаєте, які вітаміни краще всього давати дитині 3 років.