Напої, що дозволяють втрачати кілограми швидше, готуються просто, а вживати їх – суцільне задоволення. Вони не просто дозволяють спалювати жир, але й оздоровлюють організм в цілому. З’ясуємо, в чому їх користь і яка послідовність приготування рецептів.
Як діє напій для схуднення?
Варто сказати відразу, що одне лише вживання такого напою не принесе очікуваного ефекту. Він діє у комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями. Але в якості допоміжної допомоги коктейлі для схуднення підійдуть ідеально. На чому ж грунтується дію таких напоїв?
Загалом їх можна поділити на кілька категорій, в числі яких дренажні, жиросжигающие і очищають.
Дренажні прибирають зайву рідину. Жиросжигающие напої позитивно впливають на ШКТ, покращують обмін речовин, прискорюючи метаболізм. А адже саме останнє – в основі грамотного і безпечного схуднення і швидкого скидання ваги. Також вони здатні притупити відчуття голоду.
Напої очищаючі звільняють організму від шлаків і скупчення калових мас. Це означає, що перетравлюватися їжа стане краще, і для поповнення енергетичних ресурсів також вам буде потрібно менше їжі.
Напої для схуднення з лимоном і огірками
Огірки – це низькокалорійний продукт, який на 90% складається з води. Лимон – це чудовий фрукт-антиоксидант, який запускає обмінні процеси. Якщо ви цікавитеся правильним харчуванням, то не раз чули, що з ранку перед сніданком слід випивати теплу воду з медом і соком лимона. Цей продукт дозволяє організму прокинутися і запустити ШКТ.
Рецепт пиття для схуднення з додаванням лимона та огірка дуже простий: візьміть лимон середньої величини, який попередньо потрібно нарізати тонкими скибочками, і середній огірок. Залийте літром води. Коктейль краще всього настояти протягом години. Можна додати трохи меду.
Варто пам’ятати, що якщо у вас чутливий шлунок, то багато лимона додавати в питво для схуднення не потрібно. Його кислота може дратувати стінки шлунка.
Крім запуску метаболізму і, як наслідок, допомоги у втраті ваги, напій позитивно впливає на зовнішній вигляд. Крім схуднення огірковий рецепт підтягне шкіру і позбавить від набряків.
Напій з імбиру для схуднення
Імбир – це головний продукт всіх, хто знаходиться в процесі схуднення. Але чому він сприяє схудненню?
По-перше, він здатний вивести з організму токсини і позбавити від набряклості.
По-друге, він знижує апетит. А це означає, що Ви будете менше. Важливо пам’ятати, що напій з імбиром не підійде тим, хто сидить на низькокалорійній дієті, адже в такому разі продукт буде дратувати стінки шлунка, і вам буде хотітися їсти більше колишнього.
По-третє, пекучої корінь має розігріваючий, тонізуючий ефект, який допомагає крові циркулювати швидше. Він прискорює метаболізм і не дозволяє зайвим калоріях осідати в організмі у вигляді жиру. Крім цього, корінь імбиру має низку позитивних властивостей, тому пити його можна і просто так, без прагнення скинути вагу.
Рецептів імбирного напою для схуднення багато, але є універсальний. Візьміть корінець і зіскобліть шкірку. Робити це потрібно дуже акуратно, так як осередок корисних речовин міститься саме під шкіркою. Далі імбир натирають на тертці і заливають окропом. На 30 грам корінця використовуйте півтора літра окропу. Напій повинен настоятися не менше шести годин. Пити імбирну воду потрібно за 30 хвилин до їжі. У напій можна додати корицю і чайну ложку меду.
Класична вода Сасси
Є й інший рецепт, в якому присутня імбир, і це вода Сасси. Знаменитий напій був винайдений дієтологом Синтією Сасс. Вода з лимоном, огірком і імбиром здатна розщеплювати жир в домашніх умовах і покращувати самопочуття і зовнішній вигляд в цілому.
Приготування води Сасси таке: візьміть один огірок, 10 листя свіжої м’яти, чайну ложку натертого імбиру. Наріжте дрібними шматочками перший і помістіть разом з імбиром у скляну тару, залийте двома літрами мінеральної води, але без газу. Дайте напою настоятися 10 годин.
Збираєтеся сісти на дієту в домашніх умовах? Тоді його вживання потрібно почати за чотири дні до початку. Це дозволить розігнати метаболізм і зробить дієту ефективніше. Його можна пити постійно, не тільки протягом процесу схуднення.
Існує певна схема, якої потрібно дотримуватися, якщо ви хочете досягти втрати ваги за допомогою цього напою. Процес проходить у два етапи.
На першому етапі протягом 4 днів потрібно випити близько 8 склянок рідини, але не більше 4 літрів. Кількість калорій потрібно скоротити до 1400 ккал, розподіливши прийоми їжі 6 разів. Першу порцію слід пити натщесерце вранці.
Другий етап – підвищіть калорійність до 1600 ккал і випивайте 1.5-2 літра рідини для схуднення Сасси, розподіливши прийоми їжі 4 рази. На другому ступені забороняється вживати каву, чай, кисломолочні та газовані продукти, молоко, хліб, солодощі.
Існують різні рецепти Сасси для схуднення. У неї можна додати лимон, що анітрохи їй не зашкодить. Особливо це актуально, якщо ви не переносите смаку листя м’яти.
Чай на травах
Які інгредієнти потрібно використовувати для чаїв в домашніх умовах, щоб схуднути? Сечогінні довго були на піку популярності, так як допомагали вивести зайву рідину. Однак вкрай популярні чаї у вигляді Бадів разом з нею вели і поживні речовини. Але в обмежених кількостях корисно вживати чаї на ромашці, сенні або лопухе. Вони діють м’яко і не дозволять вивести з організму корисні мікроелементи.
Для нормалізації процесів метаболізму і схуднення корисні чаї на основі солодки, ревеню та брусниці. Невелика кількість меду не зашкодить трав’яним чаїв.
Хочете понизити апетит? Трав’яні напої тут навряд чи допоможуть, а ось ламінарія, фукус пузирчастий або дягель обдурять ШКТ і створять ефект насиченості.
Рецепт чаїв приготувати нескладно: столову ложку рослин на склянку окропу. При прийомі відвар потрібно розводити 1:1 з водою і пити по 0.1 літра за 30 хвилин до їжі. Ви помітите ефект після двох місяців прийому.
Смузі для схуднення
Мабуть, це самий смачний напій, який дозволяє швидко помітити ефект втрати ваги. Пюрированные смузі створюють відчуття наповненості шлунка, при цьому вони не особливо калорійні. Плюс смузі в тому, що його можна застосовувати навіть людям з чутливою ШКТ. Він смачний, ситний, легкий і здатний позбавити від почуття голоду. Для того, щоб скинути зайву вагу, таким напоєм треба замінювати вечеря і обід. При цьому краще використовувати тільки низькокалорійні фруктові та овочеві інгредієнти. А ось виноград і банани використовувати небажано.
Один із дуже дієвих рецептів – це яблуко і кориця. Спочатку слід приготувати яблуко, запечене в духовці. Потім з’єднати м’якоть в блендері, додати корицю і знежирене молоко в кількості 150 мл
Овочевий смузі можна приготувати з брокколі, кропу і знежиреного кефіру. Дуже ефективний смузі «Стрункість», в який входять дві штуки грейпфрута, чотири мандарина, один банан, столова ложка меду і полуничний йогурт або просто йогурт і ложку меду. Можна приготувати його, додавши трохи соку лимона.
Дієта на смузі також дуже проста: вживайте протягом тижня по склянці кожні смузі 2.5 години. В результаті ви повинні випити близько 5 склянок по 250 мл
