Вітаміни для здоров’я кісток і суглобів

Зміст

  • 1 Чому болять і хрустять суглоби?
  • 2 Необхідні вітаміни і мінерали
  • 3 Користь вітамінів
  • 4 Аптечні препарати
  • 5 Продукти харчування
  • 6 Симптоми авітамінозу

З віком у людини утворюються проблеми з кістково-хрящовою тканиною. Кістки стають ламкими, суглоби болять. Все це пов’язано з тим, що організм відчуває серйозну нестачу вітамінів для суглобів. Однак не варто відразу йти в аптеку за покупкою комплексу. Вітаміни – це такі ж медикаменти, прийом яких зобов’язаний призначити кваліфікований фахівець. У статті ви дізнаєтеся про те, які ознаки свідчать про дефіцит елементів в організмі, які вітаміни для суглобів рекомендується застосовувати, як заповнити запас макро і мікроелементів без комплексних препаратів.

Чому болять і хрустять суглоби?

Вітаміни для кісток та суглобів потрібні людям всіх віків.

Біль суглобів і хрящів пов’язана з наступними факторами:

  • хрящова тканина руйнується, а на місці руйнування виникає кісткова тканина;
  • кісткові розростання перешкоджають рухливості суглоба, з-за чого виникає регулярне напруга;
  • з плином часу зв’язки і м’язи людини коротшають, а також відбувається окостеніння;
  • розвиваються запальні процеси біля суглобів, зв’язок і м’язів;
  • регулярне тертя суглобів призводить до того, що рідина зменшується, з-за цього явища виникає хрускіт.

Також хрустять суглоби з-за наступних факторів:

  • збільшене споживання білкових продуктів харчування;
  • малорухливий спосіб життя;
  • якщо подібне виникає у дітей шкільного віку, що пояснюється хрускіт тим, що у дітей уповільнене формування в’язок і невелика кількість міжсуглобової рідини;
  • виникнення хрускоту у молодих представниць прекрасної статі свідчить про підвищену розтяжності колагенових волокон.
  • Наявність подібних симптомів свідчить про те, що людський організм потребує певних вітамінах для суглобів і зв’язок.

    Необхідні вітаміни і мінерали

    Зверніть увагу! Важливо розуміти, які макро і мікроелементи потрібні вашому організму в певний період.

    Для підтримки міцності кісток, еластичність зв’язок і збереження цілісності суглобів потрібно регулярно споживати комплекс вітамінів для суглобів.

    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів

    Суглобів та хрящів потрібні наступні елементи:

  • Вітамін А (Ретинол). Цей елемент відповідає за справний формування кісткової системи та хрящів. При нестачі елемента збільшується ризик виникнення остеопорозу та інших недуг, які завдають шкоди хребту.
  • Вітамін С (Аскорбінова кислота). Справна робота суглобів забезпечується за регулярного поповнення цього елемента. При його дефіциті збільшує ризик розвитку запальних реакцій.
  • Вітамін Е (Токоферол). Уповільнює процеси старіння і передчасного зношування. А регулярне заповнення Токоферолу сприяє швидкому відновленню тканин.
  • Вітамін Д (Кальциферол). Елемент сприяє справного формування кісток. Рахіт розвивається у дітей при нестачі цього елемента. А для дорослої людини нестача Кальциферол небезпечна розвитком артрозу, артриту і остеопорозу. Також відзначаються регулярні переломи.
  • Вітамін В3 (Нікотинова кислота). Також цей елемент називають вітамін РР. Він відповідає за рухливість суглобів і зв’язок.
  • Вітамін К. Міцність тканин залежить від цього елемента, а також запобігає серйозні пошкодження кісткової системи організму.
  • Крім вітамінів для зміцнення і збереження кісткового апарат людини потрібно регулярно поповнювати запаси мінеральних речовин, а саме:

    • Кальцій, який є ключовим компонентом, що відповідає за міцність кісток. Його дефіцит свідчить про крихкість кісткового апарату.
    • Селен відповідає за прискорене протікання відновлення тканин. Також він допомагає подолати інтенсивний больовий синдром при різних травмах.
    • Кремній відповідає за еластичність зв’язок, а дефіцит мінералу призводить до нестачі кальцію.
    • Марганець контролює харчування хребців, а також насичує їх киснем.
    • Сірка бере активну участь в обмінних процесах.

    Вітаміни для суглобів і зв’язок потрібно регулярно приймати, щоб зберігати здоров’я і міцність кісток.

    Користь вітамінів

    Щоденний прийом вітамінів для зміцнення кісток і суглобів сприяє безлічі позитивних факторів, а саме:

    • нормалізується мінеральний баланс в організмі;
    • здійснюється оптимальний обмін кальцію і фосфору;
    • запобігає вимиванню кальцію з організму;
    • хрящі, м’язи, суглоби стають міцнішими;
    • хребет і суглоби охороняються від розвитку різних дистрофічних хвороб;
    • зменшується ризик виникнення переломів, а також судом у напружених м’язах.

    Аптечні препарати

                При слабкому кістковому апараті людини, а також для профілактики виникнення різних недуг, що приносять шкоду опорно-рухової системи, рекомендує приймати медикаментозні засоби. На 2018 рік аптечні прилавки рясніють різними препаратами, тому пропонуємо список кращих вітамінів для суглобів.

  • «АртриВит».
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Комплексне засіб, в основу якого входять різні рослинні компоненти, що володіють протизапальним ефектом. Також пігулка багата бором, селен, магній, аскорбіновою кислотою та іншими компонентами. Зазвичай призначають комплекс для людей, що активно займаються спортом.

  • «СустаНорм».
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Люди, які регулярно бігають і займаються фітнесом, слід застосовувати цей засіб. Також призначають препарат для людей, які страждають від дегенеративних хвороб, розвитку запальних процесів, подагри тощо. Основні елементи для зміцнення суглобів знаходяться в цьому препараті.

  • «Ортомол Артро Плюс»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Ці таблетки призначені для суглобів, а також посилення роботи імунної системи. Засіб чинить позитивний вплив на хрящову тканину. Також насичує клітини киснем, а також допомагає полегшити больові відчуття при різних запаленнях.

  • «Кальцемін Адванс»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Рекомендується приймати комплексу при порушеному обміні кальцію, комплексній терапії захворювань кісткової системи, зміцнення кісток. До складу однієї таблетки входять кальциферол, кальцій, мідь, цинк, бор, марганець.

  • «Кальцій Д3 Нікомед»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Призначають для поповнення кальцію і вітаміну Д в організмі, а також відповідає за правильний обмін цих компонентів. Також наголошується справний формування кісткової тканини.

  • «Комплівіт Форте»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Комплівіт є одним з найпопулярніших комплексів. Для кісток присутній спеціальний засіб, до складу якого входять кальциферол (Вітамін Д) і кальцій. Призначають комплекс при остеопорозі, для лікування і для профілактики розвитку дефіциту вітаміну Д і кальцію. Також рекомендується пити дітям із-за підвищеної потреби в мінералі.

  • «Комплівіт Хондро»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Ще один препарат з лінійки Компливит. Комплекс також призначається для зміцнення кісток і суглобів. А також використовується в профілактичних цілях і для лікування розвитку різних кісткових патологій. До складу препарату входить кальцій, сульфати, вітамін С і Е.

  • «Натекаль Д3»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Комплекс багатий вітаміном d і кальцієм. Він регулює обмінні процеси цих елементів.

  • «Артрон Комплекс»
  • Користь препарату в тому, що він сприяє активізації мінералізації кісток, запобігає процесам руйнування тканин, збільшує відновлення кісткових клітин.

  • «Тріовіт»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Допомагає організму зміцнити імунітет, а також володіє антиоксидантними властивостями. Також препарат чинить позитивний вплив на судини і мускулатуру. Збільшує еластичність хрящової тканини. Слабшає хворобливі симптоми. До складу препарату входять селен, вітамін С, токоферол, бета-каротин.

  • «Антіоксікапс»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Препарат прискорює відновні процеси систем людського організму. А також уповільнює процеси старіння клітин і тканин. З корисних компонентів препарат багатий селеном, вітаміном Е, С. З мінералів присутній селен, цинк, йод і залізо.

  • «Doppelherz Aktiv Глюкозамін + Хондроітин»
    Вітаміни для здоровя кісток і суглобів
  • Одне з найкращих засобів, які зміцнюють кісткову тканину і суглоби.

    Зверніть увагу! Приймати аптечні комплекси і інші медикаментозні засоби для зміцнення кісток і суглобів слід вживати тільки за призначенням лікаря.

    Продукти харчування

    Вітаміни для кісток та суглобів крім комплексу можна отримати також і при грамотно розробленому раціоні харчування. Важливо включити в меню продукти, багаті необхідними вітамінами і мінералами.

    А саме:

    • Морепродукти;
    • Молочна продукція;
    • Фрукти та овочі;
    • Вершкове масло;
    • Яйця;
    • Горіхи.

    Наявність цих продуктів у вашому щоденному раціоні забезпечить нормального насичення вітамінів для суглобів і зв’язок. Однак також рекомендується регулярно проводити час на свіжому повітрі, оскільки сонячні промені насичує тіло вітаміном Д.

    Симптоми авітамінозу

    Дефіцит елементів в людському організмі призводить до розвитку різних патологій. Якщо виникають такі ознаки, то пацієнту рекомендується звернутися до лікаря, змінити раціон харчування і пропити курс вітамінів.

  • хворобливе відчуття в м’язах;
  • судоми;
  • регулярні переломи кісток;
  • на рентгенівських знімках спостерігається руйнування кістково-хрящової тканини;
  • зуби починають розхитуватися і випадати волосся втрачають блиск, нігтьова пластина шарується і стає ламкою;
  • виникає відчуття м’язової слабкості;
  • з ранку відзначається скутість у суглобах;
  • збільшуються напади подагри;
  • оніміння кінцівок;
  • розвивається варикоз.
  • Зверніть увагу! При виявленні подібних симптомів слід пройти консультацію у лікаря. Займатися самолікуванням забороняється.

    Вітамінні комплекси корисні для людини. Їх рекомендується приймати не тільки для лікування, а й профілактики. А також для підтримки загального здоров’я організму слід відмовитися від шкідливих звичок. Веди здоровий спосіб життя.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!