Вітаміни для здоров’я кісток і суглобів

Зміст

• 1 Чому болять і хрустять суглоби?
• 2 Необхідні вітаміни і мінерали
• 3 Користь вітамінів
• 4 Аптечні препарати
• 5 Продукти харчування
• 6 Симптоми авітамінозу

З віком у людини утворюються проблеми з кістково-хрящовою тканиною. Кістки стають ламкими, суглоби болять. Все це пов’язано з тим, що організм відчуває серйозну нестачу вітамінів для суглобів. Однак не варто відразу йти в аптеку за покупкою комплексу. Вітаміни – це такі ж медикаменти, прийом яких зобов’язаний призначити кваліфікований фахівець. У статті ви дізнаєтеся про те, які ознаки свідчать про дефіцит елементів в організмі, які вітаміни для суглобів рекомендується застосовувати, як заповнити запас макро і мікроелементів без комплексних препаратів.

Чому болять і хрустять суглоби?

Вітаміни для кісток та суглобів потрібні людям всіх віків.

Біль суглобів і хрящів пов’язана з наступними факторами:

• хрящова тканина руйнується, а на місці руйнування виникає кісткова тканина;
• кісткові розростання перешкоджають рухливості суглоба, з-за чого виникає регулярне напруга;
• з плином часу зв’язки і м’язи людини коротшають, а також відбувається окостеніння;
• розвиваються запальні процеси біля суглобів, зв’язок і м’язів;
• регулярне тертя суглобів призводить до того, що рідина зменшується, з-за цього явища виникає хрускіт.

Також хрустять суглоби з-за наступних факторів:

збільшене споживання білкових продуктів харчування;

малорухливий спосіб життя;

якщо подібне виникає у дітей шкільного віку, що пояснюється хрускіт тим, що у дітей уповільнене формування в’язок і невелика кількість міжсуглобової рідини;

виникнення хрускоту у молодих представниць прекрасної статі свідчить про підвищену розтяжності колагенових волокон.

Наявність подібних симптомів свідчить про те, що людський організм потребує певних вітамінах для суглобів і зв’язок.

Необхідні вітаміни і мінерали

Зверніть увагу! Важливо розуміти, які макро і мікроелементи потрібні вашому організму в певний період.

Для підтримки міцності кісток, еластичність зв’язок і збереження цілісності суглобів потрібно регулярно споживати комплекс вітамінів для суглобів.

Суглобів та хрящів потрібні наступні елементи:

Вітамін А (Ретинол). Цей елемент відповідає за справний формування кісткової системи та хрящів. При нестачі елемента збільшується ризик виникнення остеопорозу та інших недуг, які завдають шкоди хребту.

Вітамін С (Аскорбінова кислота). Справна робота суглобів забезпечується за регулярного поповнення цього елемента. При його дефіциті збільшує ризик розвитку запальних реакцій.

Вітамін Е (Токоферол). Уповільнює процеси старіння і передчасного зношування. А регулярне заповнення Токоферолу сприяє швидкому відновленню тканин.

Вітамін Д (Кальциферол). Елемент сприяє справного формування кісток. Рахіт розвивається у дітей при нестачі цього елемента. А для дорослої людини нестача Кальциферол небезпечна розвитком артрозу, артриту і остеопорозу. Також відзначаються регулярні переломи.

Вітамін В3 (Нікотинова кислота). Також цей елемент називають вітамін РР. Він відповідає за рухливість суглобів і зв’язок.

Вітамін К. Міцність тканин залежить від цього елемента, а також запобігає серйозні пошкодження кісткової системи організму.

Крім вітамінів для зміцнення і збереження кісткового апарат людини потрібно регулярно поповнювати запаси мінеральних речовин, а саме:

• Кальцій, який є ключовим компонентом, що відповідає за міцність кісток. Його дефіцит свідчить про крихкість кісткового апарату.
• Селен відповідає за прискорене протікання відновлення тканин. Також він допомагає подолати інтенсивний больовий синдром при різних травмах.
• Кремній відповідає за еластичність зв’язок, а дефіцит мінералу призводить до нестачі кальцію.
• Марганець контролює харчування хребців, а також насичує їх киснем.
• Сірка бере активну участь в обмінних процесах.

Вітаміни для суглобів і зв’язок потрібно регулярно приймати, щоб зберігати здоров’я і міцність кісток.

Користь вітамінів

Щоденний прийом вітамінів для зміцнення кісток і суглобів сприяє безлічі позитивних факторів, а саме:

• нормалізується мінеральний баланс в організмі;
• здійснюється оптимальний обмін кальцію і фосфору;
• запобігає вимиванню кальцію з організму;
• хрящі, м’язи, суглоби стають міцнішими;
• хребет і суглоби охороняються від розвитку різних дистрофічних хвороб;
• зменшується ризик виникнення переломів, а також судом у напружених м’язах.

Аптечні препарати

            При слабкому кістковому апараті людини, а також для профілактики виникнення різних недуг, що приносять шкоду опорно-рухової системи, рекомендує приймати медикаментозні засоби. На 2018 рік аптечні прилавки рясніють різними препаратами, тому пропонуємо список кращих вітамінів для суглобів.

«АртриВит».

Комплексне засіб, в основу якого входять різні рослинні компоненти, що володіють протизапальним ефектом. Також пігулка багата бором, селен, магній, аскорбіновою кислотою та іншими компонентами. Зазвичай призначають комплекс для людей, що активно займаються спортом.

«СустаНорм».

Люди, які регулярно бігають і займаються фітнесом, слід застосовувати цей засіб. Також призначають препарат для людей, які страждають від дегенеративних хвороб, розвитку запальних процесів, подагри тощо. Основні елементи для зміцнення суглобів знаходяться в цьому препараті.

«Ортомол Артро Плюс»

Ці таблетки призначені для суглобів, а також посилення роботи імунної системи. Засіб чинить позитивний вплив на хрящову тканину. Також насичує клітини киснем, а також допомагає полегшити больові відчуття при різних запаленнях.

«Кальцемін Адванс»

Рекомендується приймати комплексу при порушеному обміні кальцію, комплексній терапії захворювань кісткової системи, зміцнення кісток. До складу однієї таблетки входять кальциферол, кальцій, мідь, цинк, бор, марганець.

«Кальцій Д3 Нікомед»

Призначають для поповнення кальцію і вітаміну Д в організмі, а також відповідає за правильний обмін цих компонентів. Також наголошується справний формування кісткової тканини.

«Комплівіт Форте»

Комплівіт є одним з найпопулярніших комплексів. Для кісток присутній спеціальний засіб, до складу якого входять кальциферол (Вітамін Д) і кальцій. Призначають комплекс при остеопорозі, для лікування і для профілактики розвитку дефіциту вітаміну Д і кальцію. Також рекомендується пити дітям із-за підвищеної потреби в мінералі.

«Комплівіт Хондро»

Ще один препарат з лінійки Компливит. Комплекс також призначається для зміцнення кісток і суглобів. А також використовується в профілактичних цілях і для лікування розвитку різних кісткових патологій. До складу препарату входить кальцій, сульфати, вітамін С і Е.

«Натекаль Д3»

Комплекс багатий вітаміном d і кальцієм. Він регулює обмінні процеси цих елементів.

«Артрон Комплекс»

Користь препарату в тому, що він сприяє активізації мінералізації кісток, запобігає процесам руйнування тканин, збільшує відновлення кісткових клітин.

«Тріовіт»

Допомагає організму зміцнити імунітет, а також володіє антиоксидантними властивостями. Також препарат чинить позитивний вплив на судини і мускулатуру. Збільшує еластичність хрящової тканини. Слабшає хворобливі симптоми. До складу препарату входять селен, вітамін С, токоферол, бета-каротин.

«Антіоксікапс»

Препарат прискорює відновні процеси систем людського організму. А також уповільнює процеси старіння клітин і тканин. З корисних компонентів препарат багатий селеном, вітаміном Е, С. З мінералів присутній селен, цинк, йод і залізо.

«Doppelherz Aktiv Глюкозамін + Хондроітин»

Одне з найкращих засобів, які зміцнюють кісткову тканину і суглоби.

Зверніть увагу! Приймати аптечні комплекси і інші медикаментозні засоби для зміцнення кісток і суглобів слід вживати тільки за призначенням лікаря.

Продукти харчування

Вітаміни для кісток та суглобів крім комплексу можна отримати також і при грамотно розробленому раціоні харчування. Важливо включити в меню продукти, багаті необхідними вітамінами і мінералами.

А саме:

• Морепродукти;
• Молочна продукція;
• Фрукти та овочі;
• Вершкове масло;
• Яйця;
• Горіхи.

Наявність цих продуктів у вашому щоденному раціоні забезпечить нормального насичення вітамінів для суглобів і зв’язок. Однак також рекомендується регулярно проводити час на свіжому повітрі, оскільки сонячні промені насичує тіло вітаміном Д.

Симптоми авітамінозу

Дефіцит елементів в людському організмі призводить до розвитку різних патологій. Якщо виникають такі ознаки, то пацієнту рекомендується звернутися до лікаря, змінити раціон харчування і пропити курс вітамінів.

хворобливе відчуття в м’язах;

судоми;

регулярні переломи кісток;

на рентгенівських знімках спостерігається руйнування кістково-хрящової тканини;

зуби починають розхитуватися і випадати волосся втрачають блиск, нігтьова пластина шарується і стає ламкою;

виникає відчуття м’язової слабкості;

з ранку відзначається скутість у суглобах;

збільшуються напади подагри;

оніміння кінцівок;

розвивається варикоз.

Зверніть увагу! При виявленні подібних симптомів слід пройти консультацію у лікаря. Займатися самолікуванням забороняється.

Вітамінні комплекси корисні для людини. Їх рекомендується приймати не тільки для лікування, а й профілактики. А також для підтримки загального здоров’я організму слід відмовитися від шкідливих звичок. Веди здоровий спосіб життя.