Вітаміни для поліпшення роботи головного мозку

Зміст

• 1 Які вітаміни потрібні для справної роботи головного мозку?
• 2 Продукти харчування
• 3 Допомогу для розуму
• 4 Комплексні препарати
• 5 Основні принципи

Головний мозок є головним органом у людському організмі, які контролює роботу всього тіла. З віком він старіє, погіршується пам’ять, знижується концентрація уваги, а для дітей, навпаки, варто регулярно його розвивати. Однак у багатьох випадках може знадобитися допомога вітамінів для поліпшення пам’яті та уваги. У нашій статті ви дізнаєтеся, які є вітаміни для пам’яті і роботи мозку дітям і дорослим, спосіб їх отримання з продуктів харчування, а також комплекси для пам’яті і нормалізації роботи головного мозку.

Які вітаміни потрібні для справної роботи головного мозку?

Для справного функціонування головного органу людського організму, потрібно регулярне надходження вітамінів і мінералів.

До таких елементів відносяться наступні компоненти:

Вітамін В1 (Тіамін). Потрібно препарат для поліпшення пам’яті, швидкості запам’ятовування інформації, поліпшенню реакції. Вітамін запобігає розвитку депресії, контролює психологічний стан, уповільнює старіння мозку.

Вітамін В2 (Рибофлавін). Призначають компонент для збереження очей від перевтоми, контролює психічний стан організму, бере участь у створенні еритроцитів, транспортує кисень до клітин.

Вітамін В3 (нікотинова кислота). Головне завдання – бере активну участь в окисно-відновних реакціях. Також компонент контролює функціонування центральної нервової системи організму, збільшує мозкову активність, запобігає виникненню мігрені, контролює кількість холестерину, позитивно впливає на травну систему організму.

Вітамін В6 (піридоксин). Елемент відповідає за вироблення гормонів, що відповідає запам’ятовування інформаційного матеріалу, запобігає виникненню депресій.

Вітамін В12 (кобаламін). Цей елемент синтезує білок, розвиває мислення і короткострокову пам’ять, відповідає за транспортування кисню до тканин.

Вітамін С (аскорбінова кислота). Попереджає виникнення стресу, розвиток захворювання Паркінсона і Альцгеймера, посилює імунну систему, запобігає розвиток злоякісної пухлини мозку.

Вітамін Е (токоферол). Зберігає клітки, зміцнює імунітет, відповідає за згортання крові, запобігає процесам старіння, відповідає за вироблення гормонів.

Вітамін Д розвиває пам’ять, активізує розумові можливості, прискорює процес позбавлення від депресії. Також цей вітамін полегшує стан пацієнтів, що страждають від розсіяного склерозу.

Регулярне надходження вітамінів і мінералів для пам’яті в організм дорослої людини і дітям є обов’язковим процесом. Оскільки ці елементи сприяють справного функціонування як усього організму, так і окремих органів, у тому числі і головного мозку.

З мінералів для справної роботи головного мозку людини слід приділити увагу споживання:

• Йод відповідає за справний обмін речовин, вироблення гормону, що стимулює діяльність мозку;
• Селен необхідний для уповільнення процесів старіння мозку, а також має антиоксидантну дію;
• Цинк входить до складу клітин основного органу;
• Залізо відповідає за транспортування кисню до клітин.

Омега-3 є ключовим елементом в роботі головного мозку. Це суміш органічних жирних кислот, які беруть участь в обміні речовин, стимулюють функціонування головного мозку, що контролюють серцево-судинну і нервову систему.

Продукти харчування

Отримати в достатній кількості всі необхідні макро-і мікрокомпоненти можна кількома способами. Один з яких – регулярне споживання продуктів харчування.

Дітям, дорослим, пенсіонерам в обов’язковому порядку слід включити в свій раціон споживання таких продуктів:

Тіамін у великій кількості міститься в крупах, яйцях, рибі, свинині, горіхах.

Отримати рибофлавін можна з м’ясних і молочних продуктах.

Нікотинова кислота міститься в зелених овочах, крупах, молоці, курячому м’ясі, яєчному жовтку.

Піридоксин можна отримати з картоплі, бананів, яєць, зернових продуктах і молоці.

Наявність кобаламін можна заповнити в морській капусті, морепродуктах, м’ясі та сирах.

Аскорбінову кислоту організм отримає з цитрусових плодів, ягід, томатів.

Вітамін Д в великій кількості і безкоштовному доступі знаходиться в сонячних променях, тому рекомендується регулярно проводити час на вулиці.

Токоферол потрапляє в організм з маслами, горіхами, яйцями і молоком.

Допомога для розуму

З віком мозок людини старіє, його функціонування погіршується, а для дітей рекомендується розвивати цей орган.

Тому для обох випадків буде не зайвим скористатися простими порадами для підтримання справного функціонування та поліпшення роботи мозку.

Швидко рахувати в зворотному порядку від 100 до 1 або алфавіт проговорити від «Я» до «А».

Регулярно розважати себе грою в «Міста» і подібні ігри.

Запобігти зниження пам’яті можна регулярним вивченням віршів.

Заведіть щоденник і записуйте події за минулий день.

Комплексні препарати

Для тих, у кого є серйозні проблеми з роботою головного мозку, а також для поліпшення пам’яті і профілактики розвитку різних захворювань рекомендується приймати комплексні препарати.

«Вітрум Меморі»

Вітаміни для поліпшення пам’яті дорослим, які розвивають інтелектуальну діяльність, стимулюють кровообіг в головному мозку, поліпшують пам’ять і увагу. Склад таблеток багатий вітамінами групи В.

«Активний день»

Вітаміни для дорослих для поліпшення пам’яті і роботи мозку, розроблені для чоловіків. Ліки підтримує в тонусі головний мозок. Склад таблеток багатий рослинними компонентами і вітамінами, які використовуються для цього органу.

«Форевер Гінкго Плюс»

Цей засіб є харчовою добавкою, яку рекомендують приймати для призупинення розвитку процесів старіння мозку. Також слід приймати пацієнтам, які відчувають проблеми з пам’яттю. Ще одним завданням вітамін для мозку і покращання пам’яті дорослим є покращення кровообігу головного мозку. Крім макро і мікроелементів до складу пілюль входять гриб Райши і рослина фо-ти.

«Гриффония»

Препарат застосовують для запобігання депресії. Склад багатий вітамінами групи В, а також є рослина гриффония. Призначають вітаміни для пам’яті і поліпшення уваги, нормалізації сну, оптимізації роботи мозку.

«Orthomol Mental»

Рекомендується приймати засіб для людей, які регулярно відчувають великі розумові навантаження, регулярно схильні до стресів і негативних факторів на центральну нервову систему. Основним компонентом засобу є пантотенова кислота.

«Пам’ять Форте»

Застосовується препарат для уповільнення процесів старіння органу, а також для запам’ятовування великого обсягу інформації.

«Фезам»

Лікарський засіб, який призначають для покращення концентрації і запам’ятовування.

«Интеллан»

До складу входять безліч рослинних компонентів, які заспокоюють збуджену нервову систему, запобігає виникненню депресивних станів.

«Гліцин»

Медикаментозне засіб слід приймати в період підвищених розумових навантажень. Приймати засіб слід по 1 таблетці 3 рази в день.

Ці комплексні препарати призначають дорослим пацієнтам. Для школярів і студентів існують інші лікарські засоби.

• «Піковіт» і його похідні. Допомагає дитині адаптуватися до навчання, поліпшує пам’ять, розвиває мозкову активність;
• «ВитаМишки» підвищують мозкову активність, розвивають пам’ять;
• «Алфавіт» комплексний препарат, Який рекомендується приймати дітям шкільного віку. Комплекс багатий різними вітамінами. Враховуючи сумісність макро і мікроелементів, препарат має три види таблеток. Кожна з яких має в своєму складі необхідні вітаміни і мінеральні елементи. Приймати «Алфавіт» слід 3 рази на день.
• «Вітрум» існує безліч видом цих вітамінів, важливо вибрати той, Який підходить саме вам.

Також існують комплекси, спеціально розроблені для дітей дошкільного віку.

«ВитаМишки». Це вітаміни виконані у вигляді жувальних ведмедиків, які містять у своєму складі всі необхідні компоненти для справної роботи головного мозку дитини.

«Мульти-табс». Цей комплекс також має желатинові таблетки. До складу препарату входять вітаміни і мінерали, необхідні для справного розвитку і роботи головного мозку. Комплекс активізує розвиток розумових здібностей і формує мозкову діяльність

«Jungle». Склад препарату багатий вітамінами групи В, а також вітамін Д і аскорбіновою кислотою. З мінералів присутній магній, йод, цинк і залізо. Всі компоненти є важливими для розвитку та функціонування головного органу організму.

Основні принципи

Приймати вітамінні комплекси слід пацієнтам, які відчувають труднощі із запам’ятовуванням, а також для профілактики розвитку різних патологій і старіння головного мозку.

Однак існує ряд факторів, які слід враховувати:

• Не можна приймати комплексні препарати без рекомендації лікаря. Насамперед слід проконсультуватися з фахівцем. На основі ваших аналізів лікар призначить медикаментозне засіб.
• Приймати вітамінні комплекси слід строго по інструкції, або за призначенням лікаря. Зазвичай вітаміни п’ють з ранку по 1 таблетки після їжі.
• Не слід самостійно збільшувати дозування, оскільки перевищення добової норми вітамінів для справної роботи головного мозку може спровокувати алергічні реакції і симптоми передозування.
• Після проходження курсу прийому вітамінів слід і далі підтримувати роботу цього органу. Основним способом є перебудова раціону харчування таким чином, щоб тіло регулярно отримувало необхідну кількість вітамінів і мінералів для поліпшення пам’яті.
• Також слід вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок і займатися спортом.
• Також подбайте про здоров’я ваших судин, оскільки справний кровообіг сприяє нормальній роботі органу.

Головний мозок регулярно потребує підтримки. В одних випадках допоможе рішення простих головоломок, в інших варто пропити курс вітамінного комплексу для поліпшення пам’яті дорослим і дітям. У будь-якому випадку потрібно регулярно стежити за стан цього головного органу людського організму.