Вітамін В5 (Пантотенова кислота): в яких продуктах міститься інструкція по застосуванню

Зміст

  • 1 Загальна характеристика вітаміну В5
  • 2 Для чого корисний і як впливає на організм вітамін В5
  • 3 Симптоми нестачі вітаміну В5
  • 4 Добова норма вітаміну В5
  • 5 Де міститься вітамін В5 в природному вигляді
  • 6 Засвоюваність і взаємодія вітаміну В5 з іншими хімічними сполуками
  • 7 Інструкція по застосуванню

Обмінні процеси відіграють ключову роль в життєдіяльності організму. Вітамін В5 – пантотенова кислота. Впливає на тривалість життя. Її дефіцит здатний викликати порушення в роботі внутрішніх органів і систем, що є одним з провокуючих чинників багатьох захворювань.

Загальна характеристика вітаміну В5

Дана речовина було вперше синтезовано доктором Вільямі. Він стверджує, що збереження балансу пантотенової кислоти в організмі може збільшити тривалість людського життя в цілому на 10 років. Стати причиною дефіциту в організмі цієї речовини може тільки сувора дієта.

Вітамін В5 зустрічається практично у всіх продуктах:

  • м’ясо і риба;
  • овочі та фрукти;
  • горіхи, зерна і насіння.

Важливо! Корисні властивості вітаміну В5 легко нейтралізуються при консервації, заморожування і при термообробці. Збагатити організм у належному кількості можуть виключно свіжі продукти природного походження.

Пантотенат кальцію або пантотенова кислота є водорозчинним речовиною, основна роль якого полягає в стимулюванні клітин для вироблення енергії. Вітамін В5 потрібний організму, оскільки бере участь у процесі окислення та ацетилювання.

Відіграє ключову роль у метаболізмі амінокислот. Легко засвоюється шляхом всмоктування в тонкому кишечнику. Більша частина активної речовини потрапляє в кровообіг допомогою еритроцитів. Залишилася вільно циркулює. Виводиться за допомогою нирок як пантотенова кислота.

Рівномірно розподіляючись по тканинах, вітамін В5 стимулює регенерацію як механічних, так і при патогенних ушкодженнях.

Хронічний брак цієї речовини призводить до виразок дванадцятипалої кишки, патологій крові, волосся і шкіри. Симптоматично це може проявлятися у вигляді періодичних поколювань в руках і ногах. Це є результатом недоліку анатомічних внутрішніх процесів, що призводить до трофічних розладів.

Увага! За даними статистичних досліджень, хронічний дефіцит вітаміну В5 спостерігається у 90% населення Росії!

Для чого корисний і як впливає на організм вітамін В5

Для чого потрібен вітамін В5? Ключова роль даної речовини для організму полягає в стимулюванні клітин у виробленні енергії.

Читайте також:  Грижа стравохідного отвору діафрагми

Проте варто також виділити такі корисні властивості пантотенової кислоти, як:

  • значне продовження життя;
  • стимулювання росту волосся;
  • підтримка шкірного покриву в здоровому стані;
  • приймає участь в метаболізмі амінокислот;
  • є активним елементом при природному синтезі ацетилхоліну, порфіринів, кортикостероїдів і гормонів кори надниркових залоз;
  • позитивно впливає на нервову систему;
  • стабілізує баланс мікрофлори кишечнику, що забезпечує коректну роботу травної системи;
  • сприяє регенерації тканин;
  • перешкоджає розвитку запальних процесів у слизових;
  • приймає ключове участь у природному формуванні антитіл до різних вірусів і інфекціям;
  • особливо активно бореться з такими захворюваннями як артрит, коліт, алергічні прояви, акне, а також ефективний при розвитку серцево – судинних патологій.
  • Завдяки синтетичному синтезу, вітамін В5 можна придбати в аптеках без рецепта в ампулах або в таблетках.

    Симптоми дефіциту вітаміну В5

    Беручи до уваги важливе значення цієї речовини для всього організму, важливо забезпечити відсутність дефіциту в ньому.

    Нестача пантотенової кислоти призводить до ряду наступних наслідків:

    • порушення обмінних процесів;
    • розвиток шкірних патологій (дерматити тощо);
    • зупинка росту;
    • мимовільне припинення вагітності на ранніх термінах;
    • часткове поява пігментних змін шкірного покриву;
    • формування виразок у шлунково – кишковому тракті;
    • розвиток гіпоглікемії;
    • зміни кровообігу і розвиток захворювань крові;
    • інтенсивний больовий синдром в ногах, що проявляється переважно в нічний час;
    • напади поколювання в кінцівках;
    • втрата природного кольору очей;
    • облисіння;
    • постійне відчуття втоми на тлі загального виснаження організму;
    • перебої у функціонуванні надниркових залоз;
    • розлади нервової системи;
    • періодичні головні болі;
    • безсоння;
    • тривала і безпричинна депресія;
    • нудота і блювотні позиви;
    • болі в м’язах;
    • розлад координації;
    • втрата функцій імунної системи;

    розвиток патологій в серцево – судинної, травної та сечостатевої системи.

    Важливо! Головною причиною нестачі вітаміну В5 в організмі є незбалансоване харчування, зловживання шкідливою їжею і недолік рослинних продуктів. При інтенсивних фізичних і психо-емоційних навантаженнях рекомендується приймати синтетичну пантотенову кислоту в таблетках.

    Добова норма вітаміну В5

    Вітамін В5 для середньостатистичного сучасного людини необхідний у дозі від 5 до 10 мг щодня. За активної зайнятості і нерівномірному режимі доза може бути збільшена. Також приймати пантотенову кислоту у великих кількостях рекомендується при наявності хронічних патологій шлунково – кишкового тракту.

    Читайте також:  Лікування дисбіозу кишечника, його причини і симптоми

    Нормальний рівень вітаміну В5 в організмі сприяє більш швидкому періоду реабілітації після оперативного втручання і при інших механічних пошкодженнях.

    Крім цього, підтримання балансу пантотенової кислоти в організмі необхідно для стимулювання імунної системи при розвитку інфекційно – запальних процесів в організмі. Існує також ряд випадків, коли дана речовина може бути призначено в якості комплексної терапії лікарем на підставі об’єктивних даних.

    Важливо! Згубно на концентрацію вітаміну В5 в організмі впливає вживання алкогольних напоїв, а також прийом протизаплідних препаратів.

    Де міститься вітамін В5 в природному вигляді

    У яких продуктах міститься вітамін В5? Дана речовина у великих кількостях міститься в рослинних продуктах, так і в їжі тваринного походження.

    При підозрі на дефіцит пантотенату кальцію слід віддавати перевагу наступним зерновим товарів:

  • дріжджі;
  • цитрусові;
  • банани;
  • зелень;
  • крупи;
  • горіхи;
  • соя;
  • цільнозерновий хліб;
  • сочевиця.
  • Серед продуктів тваринного походження найбільша концентрація вітаміну В5 міститься в:

    • сирому яєчному жовтку (при термообробці пантотенова кислота втрачає до 50% своїх властивостей);
    • біле м’ясо птиці;
    • червона риба;
    • маточне бджолине молоко;
    • кисломолочні продукти.

    Надлишок вітаміну В5 можна не побоюватися. Речовина абсолютно безпечно для життєдіяльності організму і не чинить токсичної дії. Передозування можливе при регулярному прийомі синтетичного В5 в таблетках або ампулах, а також при постійному вживанні в їжу вище згаданих продуктів з високим вмістом даної речовини.

    Передозування проявляється легким печіння в шлунку, яке легко усувається за допомогою промивання. Також можлива короткочасна блідість. Пантотенова кислота мимовільно виводиться з організму протягом 24 годин за допомогою органів сечостатевої системи.

    Засвоюваність і взаємодія вітаміну В5 з іншими хімічними сполуками

    Вітамін В5 необхідний для засвоєння вітаміну В9 (фолієвої кислоти). При взаємодії з антибіотиками, синтетична пантотенова кислота значно знижує токсичний ефект від їх застосування. Вітамін В5 підвищує ефективність серцевих глікозидів. Нормальний рівень вмісту в організмі пантотенату кальцію забезпечує природний синтез тіаміну (вітамін В1).

    Читайте також:  Як порахувати калорії споживаної їжі?

    Передозування даної речовини в організмі спостерігається вкрай рідко. Основним симптомом є легке відчуття печіння в області шлунка. Не представляє загрози для життєдіяльності організму навіть у великих кількостях, оскільки швидко всмоктується, легко засвоюється і рівномірно розподіляється по тканинах за допомогою активного транспорту.

    Інструкція по застосуванню

    У вигляді капсул речовина рекомендується приймати не більше рази на день разом з прийомом їжі. Кожна капсула містить 45 мг кальцію і 500 мг пантотенової кислоти. Синтетичний препарат практично не має протипоказань, за винятком індивідуальної непереносимості активної речовини або допоміжного компонента, що зустрічається рідко. Перевірити вірогідність алергічних реакцій можливе за допомогою лабораторного обстеження (здача загальних аналізів).

    Дія препарату при передозуванні впливає на слизову оболонку шлунка, що проявляється легким больовим синдромом в області живота. У цьому випадку рекомендується звернутися за медичною допомогою. Якщо немає такої можливості, то слід спровокувати блювання в домашніх умовах. Також рекомендується прийняти сорбенти – лікарські засоби, що поглинають токсини.

    Серед побічних ефектів варто виділити анафілактичний шок (результат алергічної реакції), рідкий стілець, розлад травлення і періодичні приступи нудоти. Подібні прояви, як правило, є наслідком передозування.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!