Весняний авітаміноз

Зміст

  • 1 Причини авітамінозу багатьох вітамінів
  • 2 Причини та симптоми дитячого весняного авітамінозу
  • 3 Симптоми весняного авітамінозу дорослих
  • 4 Профілактика авітамінозу

Дефіцит або відсутність одного або декількох вітамінів у людському організмі іменується авітамінозом.

Проблема з добовою нормою вітамінів в тілі людини досить поширена. Діти, дорослі, представники різних країн, всі вони страждають від нестачі вітамінів. Тільки 20% жителів планети не відчувають авітамінозу. Найпоширенішими видами є нестача аскорбінової кислоти, вітаміну Д, Е і групи В.

Протягом всього року люди страждають від нестачі вітамінів в організмі, але навесні це явище загострюється. Справа в тому, що зібрані корисні речовини на зиму виснажилися з приходом весни. Тому люди потребують різних вітамінах.

Весняний авітаміноз

Причини авітамінозу багатьох вітамінів

Тіло людини страждає від нестачі різних вітамінів. Цьому сприяє безліч причин.

Дефіцит вітаміну А (ретинол)

Обумовлений безграмотно складеним раціоном харчування. Справа в тому, що вітамін проникає в тіло людини з продуктами харчування. Самостійно синтезувати ретинол організм не може. Крім того нестача вітаміну А пов’язана з порушеним засвоєнням елемента.

Причини такого фактора наступні:

  • відсутність необхідної кількості жирів;
  • дефіцит цинку і вітаміну Е;
  • шкідливі звички;
  • захворювання, пов’язані з засвоєнням вітаміну.

До захворювань, які ведуть до авітамінозу, належать гепатити і несправне функціонування шлунково-кишкового тракту.

Вітамін Е (токоферол)

Нестача цього функція також пов’язана з раціоном харчування і наявності безлічі захворювань.

До причин можна віднести наступне:

  • недостатнє надходження елемента в організм людини;
  • регулярне і тривале дотримання строгих дієт;
  • несправний відтік жовчі.
  • Токоферол у великій кількості знаходиться в продуктах рослинного походження. Їх відсутність в раціоні сприяє розвитку авітамінозу вітаміну Е.

    Строгі дієти передбачають часткова або повна відмова від рослинних жирів, що призводить до порушення засвоєння токоферолу.

    Серед захворювань, які перешкоджають справного засвоєнню вітаміну Е, відносяться жовчнокам’яна хвороба, панкреатит, холецистит та багато іншого.

    Вітамін РР (нікотинова кислота)

    Причинами авітамінозу нікотинової кислоти служать:

  • аліментарна недостатність;
  • порушення здатності всмоктування шлунково-кишкового тракту;
  • захворювання Хартнупа.
  • Людський організм отримує нікотинову кислоту з продуктами харчування. Також тіло здатне синтезувати елемент з триптофану. Тому дефіцит обумовлений тим, що кислота або триптофан не надходять в організм з їжею.

    Весняний авітаміноз

    За справний засвоєння відповідає нікотинової кислоти відповідає вітамін В6 тому його дефіцит також сприяє розвитку брак кислоти.

    Серед захворювань, які перешкоджають справного засвоєнню можна віднести хронічний ентерит, туберкульоз кишечника, дизентерія та багато іншого.

     

    Аскорбінова кислота (вітамін С)

    Фактори, які впливають на розвиток авітамінозу цього вітаміну:

    • порушений раціон харчування;
    • наявність шкідливих звичок;
    • отруєння;
    • несправне функціонування внутрішніх органів.

    Аскорбінова кислота не виробляється людським тілом, тому її добова норма заповнює з продуктів харчування. А якщо раціон людини збалансований неправильно, то цей елемент не буде в належній мірі надходити.

    Зверніть увагу! Крім грамотно складеного раціону варто відзначити правильний спосіб приготування страв. Оскільки кислота руйнується під впливом високих температур, і навіть сонячних променів.

    Крім раціону на дефіцит впливають і численні дієти, які обмежують людину в споживанні овочів і фруктів, багатих вітаміном.

    Серед захворювань, що впливають на засвоєння вітаміну С, відзначають шоковий стан, опікове захворювання та онкологічні недуги.

    Вітаміни групи В. Дефіцит цих препаратів зумовлений наявністю шкідливих звичок, незбалансованим раціоном харчування, шкідливими звичками та безліччю захворювань.

    Причини і симптоми дитячого весняного авітамінозу

    Весняного авітамінозу схильні не тільки дорослі, але і діти.

    Причини, за якими у них розвивається подібне захворювання, наступні:

    • захворювання генетичного характеру;
    • погана екологія;
    • хронічні захворювання;
    • несправне функціонування шлунково-кишкового тракту;
    • несправний обмін речовин;
    • погіршення роботи імунної системи;
    • порушені раціон харчування;
    • регулярне лікування медикаментозними препаратами, Які руйнують корисні елементи в дитячому організмі.

    Визначити наявність авітамінозу у дітей досить просто, для цього потрібно звернути увагу на наявність наступних ознак:

  • плаксивість;
  • порушена концентрація;
  • втрата апетиту;
  • нервова збудливість;
  • депресія;
  • регулярні простудні захворювання;
  • порушення сну;
  • слабка імунна система.
  • Крім загального самопочуття дитини авітаміноз характеризується лущенням і сухістю шкіри, утворюються тріщинки в куточках рота, нігтьова пластина розшаровується, волосся випадає, стають ламкими і тьмяніють.

    Весняний авітаміноз

    Крім загальних симптомів, можна виділити характерні ознаки, які показують недолік окремих вітамінів:

    • дефіцит токоферолу у немовлят обумовлений штучним харчуванням і визначається лабораторним шляхом;
    • сухий епідерміс і слизові свідчать про нестачу ретинолу;
    • порушена робота нервової і серцево-судинної систем говорить про недостатній кількості вітаміну В1;
    • дерматит, стоматит, млявість і судоми у дітей говорять про дефіцит вітаміну В6;
    • лущення на шкірі дитини, різка втрата ваги, маленький зріст – проблема з вітамінів В2;
    • цинга у дітей розвивається із-за нестачі аскорбінової кислоти;
    • рахіт розвивається внаслідок недостатнього надходження в організм вітаміну Д, найчастіше з цим стикаються малюки до року.

    Симптоми весняного авітамінозу дорослих

    До основної симптоматиці дефіциту вітамінів можна віднести такі ознаки:

  • нервова збудливість апатія, зниження концентрації, втома;
  • нігтьова пластина розшаровується, волосся стають ламкими, випадають, тьмяніють, епідерміс лущиться, стає сухим;
  • при незначних ударах виникають гематоми і синці, в куточках рота з’являються тріщини;
  • людина регулярно страждає від простудних захворювань;
  • порушується функціонування шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та інших органів людського організму.
  • Але також потрібно приділити індивідуальним симптомів нестачі більшості вітамінів.

    Дефіцит ретинолу відображається на справній роботі зорових органів.

    Ознаки весняного авітамінозу:

    • паління;
    • відчуття піску в очах;
    • висихання слизової.

    Крім органів зору дефіцит вітаміну А характеризується погіршенням епідермісу, послаблюється робота нервової системи.

    До вітамінів групи В належать 8 елементів, які виконують життєво важливі функції у справній роботі людського організму. Дефіцит цих компонентів характеризується порушенням у процесах, за які відповідають ці вітаміни.

    Ознаками дефіциту аскорбінової кислоти служать регулярні простудні захворювання, підвищеною кровоточивістю ясен. В запущеному випадку відзначається випадання зубів, наявність внутрішніх кровотеч і смерть пацієнта.

    Вітамін Д відповідає за будову і роботу опорно-рухового апарату.

    Ознаки весняного авітамінозу наступні:

    • кістки стають крихкими;
    • у дорослого пацієнта відзначається випадання зубів;
    • збільшується ймовірність розвитку цукрового діабету і пухлин різного характеру;
    • розвивається гипертоническое захворювання.

    Токоферол відповідає за статеву систему людей. Його дефіцит підтверджується відсутністю настання вагітності у жінок, слабкістю статевої чоловіків, крім того, наголошується несправне функціонування печінки.

    Зверніть увагу! При виявленні ознак, що свідчать про авітаміноз, самостійно приймати рішення по їх усуненню забороняється! Правильним виходом є звернення до лікаря.

    Профілактика авітамінозу

    Щоб попередити весняний авітаміноз, рекомендується прислухатися до наших порад:

  • грамотно скласти збалансований раціон харчування;
  • позбутися від шкідливих звичок;
  • врегулювати режим дня;
  • регулярно прогулюватися на свіжому повітрі;
  • відразу усувати захворювання;
  • рекомендується пити вітаміни при весняному авітамінозі.
  • Навесні людині рекомендується бути обережніше і уважніше стежити за стан свого здоров’я. Це потрібно для запобігання розвитку авітамінозу. А якщо організм страждає від дефіциту корисних компонентів, то рекомендується звернутися до кваліфікованого фахівця.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!