Всім нам хочеться завжди відчувати бадьорість, легкість, менше бігати по лікарях, більше подорожувати, не дратуватися з приводу роботи, а головне – бути завжди активними і в хорошому настрої.
Чому ж таке, здавалося б, просте бажання не завжди здійсненно? Все досить просто – якщо ви не пригнічені тяжкими хронічними захворюваннями і всепоглинаючої лінню, то єдине просте пояснення – вам заважає вагу власного тіла. І пора додати в свій раціон продукти для схуднення.
Зміст:
- Корисні продукти для схуднення
- Які продукти можна їсти при схудненні?
- Імбир
- Кориця
- Грейпфрути
- Холодна вода
- Цільно зернові
- Спеції, прянощі
- Зелені овочі
Корисні продукти для схуднення
Якщо ви готові розгорнути життя до себе особою, то непоганим стартом буде уважне ставлення до всього, що потрапляє в ваш шлунок. У цій статті ви знайдете список продуктів для схуднення, можливо, саме вони допоможуть здійснити перші кроки до мрії про красивий, стрункому тілі і стабільно працюючому організмі.
Усім нам зі школи знайоме таке поняття як «метаболізм». Це своєрідний «движок» нашого організму, який регулярно потрібно заправляти «правильним» паливом (Докладніше читайте про те, що таке метаболізм). При стабільній роботі нашого внутрішнього мотора, жир йде, шкіра рожевіє, погляд стає яскравішим, а гарного настрою – вагон і маленький візок.
Отже, тепер докладніше про «паливі». Дієтологи не перестають дивувати нас щомісячними відкриттями нових продуктів, які допомагають худнути. Ключове слово тут – ДОПОМАГАЮТЬ. Тобто, мова не йде про чарівні диво продуктах, які просто ковтають, після чого неминуче худнуть. Ніхто не повинен забувати про мінімальні фіз. навантаження + постійне підтримання здорового раціону харчування (не плутати з дієтою!).
Якщо ви – людина розумна, то повинні добре усвідомлювати, що продукти, що сприяють нам у схудненні теж містять калорії. Просто на спалювання калорій, що містяться в цих продуктах організму, як правило, доводиться витрачати енергії стільки ж, а часом і більше, ніж у цьому самому продукті міститься.
Які продукти можна їсти при схудненні?
Пропонуємо список корисних продуктів харчування, які допоможуть зниженню зайвої ваги.
Імбир
В ньому ну дуже багато ефірних масел. Вони покращують кровотік в шлунку, стабілізують секрецію і істотно «розганяють» наш метаболізм, знищуючи жирові клітини. До того ж він, безперечно, корисний для шкіри, волосся і нігтів (хоча серед японців ходять непідтверджені чутки про те, що він негативно діє на нашу пам’ять…).
Кориця
Кориця володіє магічною властивістю – значно знижує цукор у крові. Природно, не у вигляді булок і злощасних печенюшек! Корицю прийнято додавати в чай або каву. Мені подобається додавати корицю у вівсяну кашу і червоне вино. А холодною зимою під затишній новорічною ялинкою і теплим пледом можна присісти з кухликом зігріваючого напою з меду і кориці – пів чайної ложки кориці змішують з чайною ложкою меду і запарюють окропом. Любителі здорового харчування стверджують, що проти такого засобу у жиру немає жодних шансів!
Грейпфрути
Кажуть, що той, хто їсть по половинці грейпфрута в день особливо не дотримуючись дієт за 2-3 місяці втрачає 1,5 кг. Можливо це і так. Але якщо говорити з точки зору науки і корисності мікроелементів, така магія пояснюється великим вмістом у фрукті вітаміну C і флавоноїдів (це мікрочастинки, що викликають жовчогінний ефект). Завдяки цьому, він вважається одним з головних винищувачів жиру серед тих, що худнуть. Головне в поїданні грейпфрутів – не видаляти з плоду білі гіркуваті перетинки між часточками – в них максимальна концентрація жиросжигающих елементів.
Холодна вода
Так що, не варто думати, що єдиний спосіб виглядати стрункіше – це завести товстих друзів. Пам’ятайте – десь глибоко всередині кожного повного людини знаходиться такий-же, але стрункий. Віддайтеся смакотою природи, і вона допоможе вам відшукати цього стрункого людини всередині себе.
