Якщо ви живете в північній півкулі, то потепління і збільшення світлового дня сповіщають про наближення довгоочікуваного літа. Для всіх жінок це означає відкриття сезону бікіні і весільних урочистостей.
Хочете добре виглядати в купальнику або влізти в плаття подружки нареченої? Значить пора позбавлятися від зайвих кілограмів і виглядати на всі 100%!
Замість детоксикації і голодування, які можуть ще більше збільшити вагу і знизити рівень енергії, я пропоную вам спробувати прекрасний жиросжигающие напій.
Всі його інгредієнти натуральні і продаються в будь-якому продуктовому магазині. До того ж він дуже смачний, а приготувати його простіше простого.
Зміст:
- Інгредієнти напою жиросжигающего
- Спосіб приготування
- Корисні властивості зеленого чаю
- Користь апельсинів для схуднення
- Користь огірків для схуднення
- Користь лимонів для схуднення
- Користь імбиру для схуднення
- Користь м’яти для схуднення
Інгредієнти напою жиросжигающего
- 8 пакетиків зеленого чаю, бажано з кофеїном
- 8 чашок фільтрованої води
- 1 тонко нарізаний огірок середнього розміру
- 1 тонко нарізаний апельсин великого розміру
- 1 тонко нарізаний лимон
- 1 чайна ложка свіжого тертого імбиру
- Жменя свіжого листя м’яти
Спосіб приготування
- Закип’ятіть фільтровану воду
- Зніміть воду з плити, покладіть в неї чайні пакетики, і дайте їм настоятися протягом 5 хвилин
- Складіть скибочки огірка, апельсина, лимона і тертий імбир в великий глек
- Коли чай настоїться, перелийте його в глечик з інгредієнтами
- Додайте листя м’яти і поставте глечик на 1 годину в холодильник
Якщо зберігати напій в холодильнику, то він буде залишатися свіжим протягом 2-х днів.
Все дуже просто!
Багато людей роблять помилку, коли намагаючись схуднути, п’ють готові коктейлі. Я маю на увазі смузі з фруктів з льодом. Якщо ви вважаєте, що це хороша альтернатива, то помиляєтеся.
Багато популярні смузі містять цукор, сік з фруктозою, а також заморожений йогурт і сорбе (шербет). Хоча ці продукти можуть здатися здоровими і освіжаючими, вони погано підходять для схуднення, оскільки викликають здуття живота і газоутворення входять в їх склад підсолоджувачів і цукру.
Наш же напій не містить цукру. Гаряча вода, в якій заварений зелений чай, «витягає» всі корисні речовини з інгредієнтів, а охолодження дозволяє зберегти містяться у фруктах і овочах вітаміни.
Я п’ю цей напій протягом дня або коли відчуваю здуття або млявість. Також це відмінний спосіб включити більше рідини в свій раціон. Глека мені зазвичай вистачає на пару днів.
Давайте подивимося правді в очі: пити просту воду досить нудно. Проте немає кращого засобу для придушення апетиту. Вода (або чай) також знижує кількість натрію в організмі, що дозволить зменшити здуття і позбутися від токсинів.
Мене не дивує разюча ефективність цього напою, оскільки користь для схуднення всіх його інгредієнтів добре вивчена.
Давайте розглянемо кожен з них, щоб зрозуміти, чому наш «жиросжигающие еліксир» так ефективно допомагає позбутися зайвих кілограмів.
Корисні властивості зеленого чаю
Зелений чай протягом століть був одним з головних продуктів в стародавньому Китаї, Японії та Індії, але придбав на Заході популярність зовсім недавно в основному завдяки своїм жиросжигающие властивостями.
Згідно з даними досліджень, 2 компоненти зеленого чаю – катехіни і кофеїн – відповідають за підвищення метаболізму у людей з надмірною вагою і ожирінням.
В одному з експериментів 10 здорових чоловіків були розділені на 3 групи, в яких приймався екстракт зеленого чаю (з кофеїном), кофеїн і плацебо. Результати показали, що у чоловіків, які вживали екстракт зеленого чаю, спостерігалося збільшення витрати енергії і прискорення окислення жирів. У чоловіків, які приймали кофеїн і плацебо, такого ефекту не спостерігалося зовсім.
Співробітники Національної бібліотеки медицини США об’єднали дані 11 досліджень, присвячених впливу зеленого чаю на втрату та підтримання ваги. Результати показали, що «катехіни значно знижують вагу і допомагають підтримувати після схуднення».
Лікар і прихильник альтернативної медицини доктор Mercola стверджує, що епігаллокатехін галлат (EGCG), що міститься в зеленому чаї, збільшує окислення жирів на цілих 33%.
Зелений чай на 59% складається з катехінів EGCG, які в поєднанні з невеликою кількістю кофеїну, дають вражаючий жиросжигающие ефект.
Користь апельсинів для схуднення
Апельсини є багатим джерелом клітковини і вітаміну С, що робить їх відмінним продутом для схуднення, зміцнення імунітету.
Наш жиросжигающие напій забезпечить вас вітаміном С, а от клітковиною, на жаль, немає, оскільки всі її корисні властивості проявляються тоді, коли ви їсте цільні фрукти.
Саме з цієї причини я віддаю перевагу виймати часточки апельсина з глечика і з’їдати їх.
Якщо ви коли-небудь сиділи на низькокалорійних дієтах – які я, до речі, не рекомендую – то знаєте, що вони призводять до появи слабкості і втоми. Наш жиросжигающие напій не володіє подібним ефектом.
Завдяки лимонному соку, а також кофеїну, що міститься в зеленому чаї, вам вдасться уникнути почуття млявості. Ці 2 інгредієнта забезпечать вам потужний приплив енергії.
Користь імбиру для схуднення
Відомо, що імбир здатний рятувати від болю в животі, нудоти і блювання, а також допомагає при закачуванні. Але чи знаєте ви про його користь для боротьби з надмірною вагою?
В ході одного дослідження вивчався ефект вживання 2 м імбирного порошку, завареного в гарячій воді. Згідно з даними, опублікованими в журналі «Metabolism Journal», суб’єктивне відчуття ситості оцінювалося за допомогою візуальної аналогової шкали та проб крові, які робилися відразу після сніданку і протягом 3 годин після нього.
Результати показали, що ті, хто вживав розчинений у воді імбирний порошок, відчували себе менш голодними.
Але це ще не все.
За даними «Medical News Today» імбир сприяє підвищенню рівня енергії під час перебування на дієті. Вчені виявили, що він практично не містить калорій, але при цьому багатий безліччю корисних для здоров’я протизапальних та антиоксидантних сполук.
Імбир підсилює відчуття ситості, яке дає огірок, і поряд з лимоном підвищує рівень енергії.
Я обожнюю смак імбиру і додаю цю пряність в багато страви, від овочевих салатів до смузі.
Користь м’яти для схуднення
Листя м’яти здатні підкреслити смак напою і зробити його ще більш освіжаючим. Що стосується схуднення, то м’ята є прекрасним способом позбутися від здуття живота.
За даними Медичного центру при Університеті Меріленда це рослина здатна:
- Розслабляти м’язи, напруга яких проводить до здуття живота
- Покращувати відтік жовчі, яку організм використовує для засвоєння жирів
- Розслабляти м’язи шлунка
- Позбавити від симптомів синдрому роздратованого кишечника
Можна сказати, що м’ята робить всю брудну роботу, яка необхідна для того, щоб мати плаский і підтягнутий живіт. Якщо ви страждаєте від печії, синдрому подразненого кишечника або здуття живота, то м’ята допоможе позбутися від неприємних симптомів, і поліпшить самопочуття.
Найважливіше, що наш напій складається не тільки з корисних, але і смачних інгредієнтів. Звичайно, він не гарантує швидкого зниження зайвої ваги, якщо не займатися фізичними вправами, але це, безумовно, відмінний варіант для тих, хто хоче підготувати своє тіло до пляжного сезону або одягти улюблену сукню.
За матеріалами:
www.nutritionsecrets.com/amazing-fat-melting-drink-can-make-2-minutes/
