На сучасному ринку продуктів здорового харчування існує безліч добавок, але мало які з них можуть зрівнятися по своїй корисності з риб’ячим жиром. Незалежно від того, хто ви і якого віку, ви обов’язково отримаєте свою частку корисності від нього. Дізнайтеся про це більше.
Неважливо, які цілі ви переслідуєте – набір м’язової маси або позбавлення від зайвого жиру – вам просто потрібно вибрати одну оптимальну і правильну дорогу до ваших цілей. Правильний шлях обов’язково повинен включати в себе риб’ячий жир в якості харчової добавки. В сучасному світі існує дуже мало аналогічних або хоча б близьких за своїм складом харчових добавок. І корисні вони будуть незалежно від того, якого ви віку і статі.
Зміст:
- ЩО ТАКЕ РИБ’ЯЧИЙ ЖИР
- 1. Підтримка стабільного рівня здорового холестерину
- 2. Підтримка здоров’я кісток
- 3. Підтримка настрою
- ВИСНОВОК
ЩО ТАКЕ РИБ’ЯЧИЙ ЖИР
Риб’ячий жир – це жирна кислота, що отримується з тканин жирної риби. Це речовина містить Омега-3 жирні кислоти, включаючи ейкозапентаєнову кислоту (ЕПК) і докозагексаеновую кислоту (ДГК), які привертають увагу дослідного медичного світу впродовж останніх кількох років.
Люди, що вживають велику кількість жирної риби в їжу щодня, практично не потребують риб’ячому жирі як додаткової харчовій добавці. Однак, варто пам’ятати, що багато різновидів риби містять у собі елементи ртуті, а за рівнем ртуті в людському організмі необхідно строго стежити.
Якщо рівень ртуті підніметься надто високо, то це може викликати серйозні проблеми, тому в першу чергу нам важливий здоровий баланс. Капсули з риб’ячим жиром в поєднанні з періодичним споживанням жирної риби будуть ідеальні для задоволення всіх ваших потреб.
Харчові добавки з риб’ячим жиром мають безліч корисних властивостей. Ось три найбільш відомих, про які вам необхідно знати.
1. Підтримка стабільного рівня здорового холестерину
Прийом риб’ячого жиру в якості добавки до їжі допомагає підтримувати постійний рівень «корисного» холестерину. Всього 3-6 г риб’ячого жиру допоможуть тримати в постійному здоровому балансі рівні «корисного» (HDL), «шкідливого» (LDL) холестерину і триацилглицерина.
Якщо ви почнете пити риб’ячий жир, при умови що ви регулярно харчуєтеся свіжими продуктами, фруктами і овочами, ви підтримаєте власне здоров’я та загальний стан організму.
2. Підтримка здоров’я кісток
Поки ви ростете, стаєте старше, старієте (особливо це стосується жінок, що входять в період менопаузи, тому як у них рівні прогестерону і естрогену падають значно нижче нормального рівня), стоншуються кістки стають крихкими, часто викликає болю і остеопороз.
Джерело: http://www.bodybuilding.com/fun/4-main-fish-oil-benefits.htm
