Користь і шкода інжиру

Користь і шкода інжиру

Плоди інжиру мають великою кількістю корисних характеристик, що відомо людству з давніх часів. Саме тоді його завжди брали з собою в далекі подорожі, оскільки продукт сприяє відновленню сил і насиченню організму вітамінами. Свіжі плоди мають надзвичайно короткий термін зберігання, який становить кілька годин. Тому зустріти соковиті фрукти в деяких країнах практично неможливо. У такому випадку слід звернути увагу на користь сушених, які не менш цінні.

Особливості

Користь і шкода інжиру

Свіжий інжир є хорошою основою для приготування різних джемів, варення або пастили. Це дозволяє насолоджуватися не тільки приємним смаком, але і вдало зберегти корисні вітаміни і речовини. А ось сушений продукт містить набагато більшу кількість цінних компонентів.

У складі інжиру містяться такі речовини як:

  • Вітаміни С, Е і групи В;
  • Пектин, а також каротин;
  • Фосфор, цинк, калій, натрій та інші;
  • Мінеральні речовини;
  • Залізо.

Таким чином, даний продукт є цінним сховищем необхідних здоров’ю людини вітамінів і мікроелементів. В складі також присутні і амінокислоти. При цьому плоди мають невелику кількість калорій, що дозволяє вживати їх при дотриманні дієти для схуднення.

Свіжі плоди відрізняються дуже солодким смаком. У складі присутні такі речовини як аспарагін, лізин, фруктоза, глюкоза і сахароза. Плоди в сушеному вигляді володіють чудовими властивостями відновлювального характеру, рекомендовані виснаженому організму при різних захворюваннях. Також для здорової людини цей продукт принесе велику користь і забезпечить насичення вітамінами і необхідними речовинами.

Незважаючи на свої численні цінні властивості, користь і шкоду інжиру залежать від правильного вживання та індивідуальних особливостей організму. Враховуючи ці чинники, можна вживати сушені або свіжі плоди з найбільшою користю. Варто також знати, що якісний свіжий плід інжиру має рівну і чисту поверхню, досить м’який, але не лопається при натисканні. Незрілі плоди можна використовувати для раціону харчування, вони є неїстівними.

Натуральна користь інжиру

Користь і шкода інжиру

Речовини і вітаміни в складі даного фрукта дуже корисні для організму людини. Сушені або свіжі плоди мають досить невелику кількість калорій і тому часто включаються в дієтичні раціони харчування. Також інжир — це цінний засіб при деяких захворюваннях.

Безліч активних мінералів, компонентів і вітамінів забезпечують різнобічний вплив на організм. З найголовніших властивостей особливо виражені наступні:

  • Очищення від шлаків, токсинів і шкідливих бактерій;
  • Оптимізація роботи травної системи;
  • Зміцнення і відновлення кісткової тканини;
  • Стимулювання мозкової діяльності і мислення;
  • Антивоспалительный ефект;
  • Розрідження крові і зменшення ймовірності утворення тромбів.
  • Плоди корисні при таких захворюваннях, як ангіна, підвищена температура тіла, хвороби нирок і шлунку, гіпертонія, низький рівень гемоглобіну в крові та інші. Сушений фрукт для користі організму значно знижує рівень холестерину, що позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи. Також продукт має проносний ефект і нормалізує роботу кишечника. При регулярному і помірному вживанні плодів для користі здоров’ю відбувається загальне оздоровлення, поліпшення самопочуття і роботи головного мозку.

    Шкода плодів інжиру

    Користь і шкода інжиру

    Свіжий інжир користь і шкода здоров’ю обумовлені насиченим складом продукту. Різнобічно позитивний вплив в деяких випадках може привести до додаткових проблем. Так, наприклад, при вживанні для користі здоров’ю варто враховувати і протипоказання:

  • Наявність таких захворювань як цукровий діабет, подагра, запалення органів шлунково-кишкового тракту, панкреатит;
  • Вживання має бути обережним при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, гастрит;
  • Зміст великої кількості сахарози, глюкози і фруктози може призвести до ожиріння;
  • При сечокам’яної хвороби також вживання інжиру повинно бути обережним.
  • Особливих вікових обмежень для даного продукту немає, але є ймовірність алергічних реакцій у дітей або дорослих, а також індивідуальна непереносимість. У будь-якому випадку, вживання плодів повинно бути помірним і правильним.

    Оптимальною нормою є близько 300 р. сушеного продукту в тиждень. Перевищення цієї кількості сприяє загостренню захворювань і розвитку неприємних симптомів. До складу продукту входить велика кількість щавлевої кислоти, яка може призвести до різних шкідливих впливів.

    Ефективна користь інжиру дозволяє застосовувати продукт у різних областях. Різноманітний вплив, користь і шкоду фрукта інжиру обумовлені дуже насиченим складом, і тому варто звернути увагу на протипоказання. Помірне і правильне вживання позитивно впливає на організм і користь інжиру стає цінним і ефективною.

    Настанова - Корисні поради