Багато дорослі, спробували в дитинстві риб’ячий жир, більше не хочуть і думати про цю біодобавці. А між тим продутий, користь від якого дійсно колосальна, містить величезну кількість необхідних речовин. Вітаміни, які містяться в цьому продукті, практично неможливо отримати з інших продуктів. Прийом риб’ячого жиру – відмінний спосіб схуднути, привести в порядок нервову систему і зміцнити імунітет.
Риб’ячий жир і рибний в чому різниця
Що таке риб’ячий жир? Це біологічно активна добавка до їжі, що складається з певних частин риби. Від того, яка саме частина використовувалася для вилучення жиру, залежить, скільки саме діючого компонента всередині капсул. Крім того, в жирі містяться вітаміни, екстракти трав або інші корисні для організму людини добавки.
Існує 2 типу риб’ячого жиру:
- Риб’ячий, видобувається з печінки риб, найчастіше з тріски. Містить невелику кількість необхідних жирних кислот, але в ньому можуть бути і шкідливі домішки;
- Рибний жир в капсулах, що виробляється з м’яса риб декількох сортів.
Ці Два препарату розрізняються за назвою та складом, в першому речовині жирних кислот міститься всього близько 10%, тоді як у другому складі їх куди більше – масова частка може доходити до 65%.
Форма випуску
Рибний жир випускається в рідкому вигляді і в капсулированной. Препарат багатьом знайома з дитинства – це тягуча жовта рідина з сильним запахом і смаком риби. Спочатку рідкий рибний жир містить стільки ж корисних речовин, але під впливом кисню жири руйнуються, і вживання БАДа стає безглуздим.
Використання таблеток, більш сучасної форми випуску, легше і приємніше. Вони можуть бути желатиновими і полімерні. Желатин викликає більше довіри, оскільки це засіб натурального походження, теж необхідне для організму, але полімерна оболонка розчиняється набагато довше, і рибний жир не потрапляє в шлунок, а в кишечник, де засвоюється в більшій мірі. Крім того, при попаданні капсул у шлунок і розчиненні у нього в роті може з’явитися неприємний присмак.
Користь риб’ячого жиру для людини
Головна цінність риб’ячого жиру для організму – у складі продукту. Головне діюча речовина – поліненасичені жирні кислоти Омега 3 і Омега 6. Прийом і вживання в їжу продуктів і препаратів, що містять омега-кислоти, необхідний і дорослим і дітям.
У чому користь риб’ячого жиру:
- Позитивний вплив на судини, відновлення їх стінок і еластичності, розщеплення тромбів, зниження тиску;
- Захист і очищення легенів, що особливо важливо жителям мегаполісу або курцям;
- Відновлення нейронів в мозку, поліпшення пам’яті та уваги, що потрібно школярам і літнім людям. Зазначено, що вживання жиру стимулює розумові здібності дітей і дорослих;
- Покращує рухливість суглобів і знижує больовий синдром при артритах, артрозах та аналогічних захворюваннях;
- Живить шкіру, волосся і нігті, освіжає колір обличчя, омолоджує і розгладжує зморшки. Всі клітини тіла старіють, а застосування омега кислот і жиру уповільнює старіння;
- Знижує вироблення в організмі кортизолу, одного з гормонів стресу;
- У вагітних жінок при прийомі капсул нормалізується настрій і гормональних фон, що впливає на правильний розвиток нервової системи дітей;
- Дуже корисний риб’ячий жир для схуднення. Одне з властивостей жиру, який міститься всередині капсул – розщеплення підшкірного сала, що додає енергії і знижує вагу.
Користь капсул величезна. Регулярне вживання штучних вітамінів не завжди можливо і не завжди благотворно впливає на організм, тоді як приймати натуральне речовина можна практично без перерв. Крім благотворного дії на стан шкіри і волосся, препарат на основі жиру риб здатний прискорювати регенерацію тканин після тренування або важкої роботи.
Те, як приймати риб’ячий жир для поліпшення здоров’я або профілактики захворювань, залежить від маси тіла, віку людини, виду його діяльності. Хоча препарат продається в аптеках без рецепта, використовувати його потрібно з обережністю, особливо дітям і вагітним жінкам. Як і будь-яка біологічно активна добавка, при перевищенні дозування препарат здатний завдати шкоди здоров’ю людини. Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати риб’ячий жир в період вагітності або давати його маленькій дитині.
Риб’ячий жир дітям
При сучасному незбалансованому харчуванні діти частіше дорослих страждають від нестачі вітамінів і проблем зі здоров’ям. Рибний жир – одне з найбільш безпечних натуральних засобів, які можна застосовувати для профілактики стресу і зміцнення імунітету.
Дітям до 3 років пити рибний жир можна тільки за призначенням лікаря. Малюкам старше зазвичай призначаються курси прийому препарату довжиною 1-3 місяці.
Численні випробування показали, що властивості риб’ячого жиру, комплексне вплив кислот і вітамінів сприяє більш швидкому розвитку мозку, формування нових нейронних зв’язків і зниження стресу. Не менш корисно застосування продукту в підлітковому віці, при депресивних станах і психологічної неврівноваженості.
Шкоди та протипоказання прийому риб’ячого жиру для людини
Однак, як і у будь-яких ліків, у БАДа є протипоказання і побічні ефекти. По-перше, як і будь-яке натуральне засіб, це сильний алерген. Тому його з обережністю слід вживати людям, схильним до алергій всіх видів.
Крім того, краще заздалегідь уточнити у лікаря, як приймати риб’ячий жир для схуднення або профілактики захворювань, якщо:
- Порушені функції печінки або є проблеми з шлунком, підшлунковою залозою, кишечником, або будь-яким органом травлення;
- Порушена засвоюваність кальцію;
- Є проблема з станом легень і дихальних шляхів. Заборонено використання капсул при туберкульозі;
- Є порушення в роботі ендокринної системи;
- Порушені функції нирок.
Крім того, бажано проконсультуватися з лікарем перед використанням капсул при вагітності і перед тим, як давати їх дітям.
Допомагає схуднути риб’ячий жир?
Незважаючи на високу калорійність складу, використання капсул риб’ячого жиру дійсно допомагає схуднути. Це пов’язано з складом і кількістю жиру і властивостями кислот омега, які стимулюють розщеплення жирових відкладень, і вироблення енергії. Крім того, за рахунок поліпшення серцевого кровотоку і роботи легенів, тренування під час прийому жиру стають більш ефективними.
Ще одна важлива властивість жиру з печінки риб – легкий слабящий ефект. Регулярне вживання масел допомагає скинути вагу і очистити організм навіть без вимотуючих тренувань.
Те, як застосовувати риб’ячий жир, залежить від стану здоров’я і дозування ліків. При правильному застосуванні цього засобу користь від нього переважує шкоду і побічні ефекти. З допомогою БАДа можна схуднути, позбутися багатьох хронічних захворювань і зміцнити імунітет.
