Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення – 35 рецептів

Ваші смакові рецептори скучили за солодощів, ось тільки поставлена мета схуднути не дозволяє вам їсти їх. Ви коли-небудь замислювалися про те, що цілком можливо скидати зайві кілограми й одночасно задовольняти свої пристрасті? А це, виявляється, можливо! У цій статті ми зібрали рецепти як приготувати дієтичні коктейлі в блендері для сніданку, які легко можна використовувати для втрати зайвої ваги. Всі рецепти містять велику кількість поживних речовин і незначна кількість калорій. Смачно і корисно – мета цієї статті.

Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

Зміст:

  • Як приготувати жиросжигающие коктейлі будинку
    • Холестериновая дробарка з капустою і чорницею
    • Банановий коктейль для схуднення з арахісовим маслом
    • Вегетаріанський жиросжигающие коктейль — заряд з шпинату і моркви
    • Живильний бананово-капустяний коктейль для схуднення
    • Коктейль Мокко для спалювання жиру
    • Дієтичний смузі з бананом і йогуртом
    • Коктейль чорнична манія для схуднення
    • Смузі з пітаї, мигдалю і чіі
    • Смузі з кавуна, грейпфрута і лайма
    • Коктейль з апельсинів, м’ятного ананаса і дині
    • Томатний пунш
    • Цитрусовий коктейль з йогуртом
    • Коктейль з ананасів і полуниці
    • Суміш з грецького йогурту і ананаса
    • Зелений овочевий сік
    • Цитрусовий заряд
    • Живильний заряд з мохіто
    • Зелений смузі з овочів
    • Смузі з груші, банани і полуниці
    • Смузі з яблуком, бананом і ківі
    • Смузі з брокколі, ківі і груші
    • Смузі з мандаринів, селери і моркви
    • Смузі з мигдалем, капустою і динею
    • Смузі з моркви, банана, апельсина і вівсянки
    • Смузі з яблука, чорниці і апельсина
    • Смузі з грейпфрута, груші та вишні
    • Смузі з кабачка, яблука і ківі
    • Яблучно-банановий смузі з капустою і кокосовою водою
    • Смузі з банану, полуниці і кокосової води
    • Смузі з вівсянкою, бананом і корицею
    • Смузі з абрикосів, винограду і мигдалю
    • Фруктово-овочевий смузі
    • Смузі з банана і ананаса
    • Смузі із зеленим чаєм
    • Чудовий смузі з персиків

Як приготувати жиросжигающие коктейлі будинку

Всі рецепти дієтичних коктейлів для блендера цілком підійдуть як для сніданку, так і для перекусу на навчанні або роботі, коли немає можливості підкріпитися чимось корисним. Ми підібрали рецепти дієтичних страв для блендера з розрахунком на спалювання жиру, економію часу на приготування і звичайно ж, щоб це було смачно. Після цих страв дієта для схуднення більше не буде асоціюватися з голодом і позбавленим смаку стравами, від яких просто впадаєш у депресію.

Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

35 смачних рецептів для блендера і втрати ваги

  • Холестериновая дробарка з капустою і чорницею

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Що необхідно:

    • Капуста – половина склянки
    • 1 банан
    • Приготовлена вівсянка — третину склянки
    • Какао
    • Чорниця
    • Мигдаль

    Як приготувати?

    Наповніть блендер водою до максимальної позначки. Додайте потрібні компоненти. Збийте їх до пюреподібної консистенції.

  • Банановий коктейль для схуднення з арахісовим маслом

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Що необхідно:

    • Не жирне арахісове масло — 1/2 склянки
    • Нежирне молоко — 1/2 склянки
    • Кубики льоду – 6 штук
    • Шоколадний протеїновий порошок — 1 совочок.

    Як зробити?

    Помістіть всі інгредієнти в блендер. Збивайте їх добре протягом приблизно двох хвилин або до тих пір, поки не зникнуть щільні шматочки арахісового масла.

  • Вегетаріанський жиросжигающие коктейль — заряд з шпинату і моркви

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Що необхідно:

    • Шпинат – 1/2 склянки
    • Насіння гарбуза – 5 ложок
    • Апельсин — 1 (очищений)
    • Насіння конопель — 1 ложка
    • Морква — 1
    • Банан без шкірки — 1

    Як готується?

    Збийте всі необхідні продукти в блендері разом з кипяченным знежиреним молоком або водою. Ви можете також додати персик або полуницю для поліпшення смаку.

  • Живильний бананово-капустяний коктейль для схуднення

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Це кращий рецепт для скидання зайвої ваги, оскільки він дуже поживний і дієтичний. З допомогою нього ви зможете скидати до 3кг. в тиждень.

    Що необхідно:

    • Банан – 1
    • Груша або яблуко – 1 (без шкірки)
    • Лляне насіння — 1 повна ложка
    • Капуста — 1

    Як зробити?

    Наповніть блендер-екстрактор водою до максимальної позначки. Додайте необхідні компоненти і збийте все разом.

  • Коктейль Мокко для спалювання жиру

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Що необхідно:

    • Холодна вода — половина склянки
    • Протеїнова суміш зі смаком шоколаду – 2 ложки
    • Кава розчинна — 1 ч. ложка
    • Лід – 5 кубиків

    Як готується?

    Візьміть всі компоненти і покладіть їх в блендер. Збивайте їх протягом півтора хвилин.

  • Дієтичний смузі з бананом і йогуртом

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Що необхідно:

    • Свіжий йогурт
    • Зняте молоко
    • Зрілі банани

    Як приготувати?

    Збийте банани в блендері зі свіжим йогуртом. Додайте трохи знежиреного молока до цієї суміші. Пийте цей стимулюючий напій на сніданок.

    Тепер у вас не виникне питання, що можна приготувати за допомогою блендера для схуднення або просто для зручності і смаку.

  • Коктейль чорнична манія для схуднення

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Що необхідно:

    • Знежирений ванільний йогурт — половина склянки
    • Екстракт ванілі — 2 чайні ложки
    • Чорниця – 1 стакан
    • Малина — половин склянки
    • Персик — 1/2 склянки
    • Сік лимонний — 1 чайна л.
    • Лід – 8 кубиків

    Як зробити?

    Вам просто потрібно збивати всі інгредієнти протягом хвилини і чорниця-манія готова! Крім того, можна використовувати холодну воду замість кубиків льоду.

  • Смузі з пітаї, мигдалю і чіі

  • Що необхідно:

    • Питайа — 1 (середня, очищена і нарізана)
    • Сливи без кісточок — 2 (середнього розміру і нарізані)
    • Кокосова вода — половина склянки
    • Лід — чверть склянки (колотий)

    Як готується?

    Змішайте всі і збийте до пюреподібної консистенції у блендері.

    Продовжуємо готувати дієтичні коктейлі в блендері для схуднення живота і боків. Щоб поєднати приємне з корисним.

  • Смузі з кавуна, грейпфрута і лайма

  • Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення 35 рецептів

    Що необхідно:

    • Кавун — половина склянки (розрізаний на кубики)
    • Грейпфрут — половинка (середній, розрізаний на шматочки)
    • Сік лайма — 1 ч. л.
    • Кубики льоду — 1-2
    • Кокосова вода – за позначку максимум

    Як зробити?

    Додайте все в блендер, збивайте протягом декількох хвилин. Прикрасити скибочкою кавуна або грейпфрута.

  • Коктейль з апельсинів, м’ятного ананаса і дині

  • Що необхідно:

    • Ананас — половина склянки (нарізаний кубиками)
    • Диня — половина склянки (нарізана кубиками)
    • Апельсин — половинка (середній, нарізаний)
    • М’ята — 1 гілочка
    • Вода – до позначки максимум

    Як зробити?

    Додайте всі фрукти в блендер-екстрактор і збивайте до 12 секунд. Прикрасити м’ятою або часточкою апельсина.

  • Томатний пунш

  • Що необхідно:

    • Шпинат – 1 стакан
    • Помідор — 1
    • Буряк — 1/2, маленька
    • Морква — 1 середня
    • Петрушка — чверть склянки
    • Селера — 1/2 стебла
    • Вода – півтори склянки

    Як готується?

    Збивайте всі необхідні інгредієнти до однорідної консистенції протягом приблизно 30 секунд. Ваш пікантний томатний пунш готовий до вживання!

  • Цитрусовий коктейль з йогуртом

  • Що необхідно:

    • Свіжовичавлений апельсиновий сік – 450 р.
    • Протеїнова суміш із смаком ванілі — 1 совочок
    • Грецький йогурт — половина склянки
    • Органічний екстракт ванілі — 2 чайні л.
    • Лецитин — 1 ч. л.

    Як приготувати?

    Помістіть все в блендер і змішуйте протягом 30-35 секунд. Ваш омолоджуючий цитрусовий коктейль з йогуртом готовий.

  • Коктейль з ананасів і полуниці

  • Що необхідно:

    • Ананас – половина склянки
    • Ванільне молоко – 1 стакан (несолодке)
    • Полуниця з чорницею — половина склянки
    • Протеїнова суміш із смаком ванілі — 1 ложка
    • Лід в кубиках – 6
    • Ванільне молоко (несолодке) – 1 склянка

    Як зробити?

    Збивайте ягоди і ананас протягом 30 секунд з протеїнової сумішшю. Додайте ванільне молоко і кубики льоду до нього. Збивайте ще раз все ретельно протягом хвилини.

  • Суміш з грецького йогурту і ананаса

  • Що необхідно:

    • Грейпфрут
    • Грецький йогурт
    • Цукор

    Як готується?

    Подрібніть грейпфрут з грецьким йогуртом в блендері. Додайте трохи цукру до нього. Пийте цей апетитний коктейль і скидайте зайву вагу природно.

  • Зелений овочевий сік

  • Що необхідно:

    www.homeremedyhacks.com/35-delicious-nutribullet-recipes-weight-loss/

    Настанова - Корисні поради