Дієтичні коктейлі в блендері для схуднення – 35 рецептів

Ваші смакові рецептори скучили за солодощів, ось тільки поставлена мета схуднути не дозволяє вам їсти їх. Ви коли-небудь замислювалися про те, що цілком можливо скидати зайві кілограми й одночасно задовольняти свої пристрасті? А це, виявляється, можливо! У цій статті ми зібрали рецепти як приготувати дієтичні коктейлі в блендері для сніданку, які легко можна використовувати для втрати зайвої ваги. Всі рецепти містять велику кількість поживних речовин і незначна кількість калорій. Смачно і корисно – мета цієї статті.

Зміст:

• Як приготувати жиросжигающие коктейлі будинку
  • Холестериновая дробарка з капустою і чорницею
  • Банановий коктейль для схуднення з арахісовим маслом
  • Вегетаріанський жиросжигающие коктейль — заряд з шпинату і моркви
  • Живильний бананово-капустяний коктейль для схуднення
  • Коктейль Мокко для спалювання жиру
  • Дієтичний смузі з бананом і йогуртом
  • Коктейль чорнична манія для схуднення
  • Смузі з пітаї, мигдалю і чіі
  • Смузі з кавуна, грейпфрута і лайма
  • Коктейль з апельсинів, м’ятного ананаса і дині
  • Томатний пунш
  • Цитрусовий коктейль з йогуртом
  • Коктейль з ананасів і полуниці
  • Суміш з грецького йогурту і ананаса
  • Зелений овочевий сік
  • Цитрусовий заряд
  • Живильний заряд з мохіто
  • Зелений смузі з овочів
  • Смузі з груші, банани і полуниці
  • Смузі з яблуком, бананом і ківі
  • Смузі з брокколі, ківі і груші
  • Смузі з мандаринів, селери і моркви
  • Смузі з мигдалем, капустою і динею
  • Смузі з моркви, банана, апельсина і вівсянки
  • Смузі з яблука, чорниці і апельсина
  • Смузі з грейпфрута, груші та вишні
  • Смузі з кабачка, яблука і ківі
  • Яблучно-банановий смузі з капустою і кокосовою водою
  • Смузі з банану, полуниці і кокосової води
  • Смузі з вівсянкою, бананом і корицею
  • Смузі з абрикосів, винограду і мигдалю
  • Фруктово-овочевий смузі
  • Смузі з банана і ананаса
  • Смузі із зеленим чаєм
  • Чудовий смузі з персиків

Як приготувати жиросжигающие коктейлі будинку

Всі рецепти дієтичних коктейлів для блендера цілком підійдуть як для сніданку, так і для перекусу на навчанні або роботі, коли немає можливості підкріпитися чимось корисним. Ми підібрали рецепти дієтичних страв для блендера з розрахунком на спалювання жиру, економію часу на приготування і звичайно ж, щоб це було смачно. Після цих страв дієта для схуднення більше не буде асоціюватися з голодом і позбавленим смаку стравами, від яких просто впадаєш у депресію.

35 смачних рецептів для блендера і втрати ваги

Холестериновая дробарка з капустою і чорницею

Що необхідно:

• Капуста – половина склянки
• 1 банан
• Приготовлена вівсянка — третину склянки
• Какао
• Чорниця
• Мигдаль

Як приготувати?

Наповніть блендер водою до максимальної позначки. Додайте потрібні компоненти. Збийте їх до пюреподібної консистенції.

Банановий коктейль для схуднення з арахісовим маслом

Що необхідно:

• Не жирне арахісове масло — 1/2 склянки
• Нежирне молоко — 1/2 склянки
• Кубики льоду – 6 штук
• Шоколадний протеїновий порошок — 1 совочок.

Як зробити?

Помістіть всі інгредієнти в блендер. Збивайте їх добре протягом приблизно двох хвилин або до тих пір, поки не зникнуть щільні шматочки арахісового масла.

Вегетаріанський жиросжигающие коктейль — заряд з шпинату і моркви

Що необхідно:

• Шпинат – 1/2 склянки
• Насіння гарбуза – 5 ложок
• Апельсин — 1 (очищений)
• Насіння конопель — 1 ложка
• Морква — 1
• Банан без шкірки — 1

Як готується?

Збийте всі необхідні продукти в блендері разом з кипяченным знежиреним молоком або водою. Ви можете також додати персик або полуницю для поліпшення смаку.

Живильний бананово-капустяний коктейль для схуднення

Це кращий рецепт для скидання зайвої ваги, оскільки він дуже поживний і дієтичний. З допомогою нього ви зможете скидати до 3кг. в тиждень.

Що необхідно:

• Банан – 1
• Груша або яблуко – 1 (без шкірки)
• Лляне насіння — 1 повна ложка
• Капуста — 1

Як зробити?

Наповніть блендер-екстрактор водою до максимальної позначки. Додайте необхідні компоненти і збийте все разом.

Коктейль Мокко для спалювання жиру

Що необхідно:

• Холодна вода — половина склянки
• Протеїнова суміш зі смаком шоколаду – 2 ложки
• Кава розчинна — 1 ч. ложка
• Лід – 5 кубиків

Як готується?

Візьміть всі компоненти і покладіть їх в блендер. Збивайте їх протягом півтора хвилин.

Дієтичний смузі з бананом і йогуртом

Що необхідно:

• Свіжий йогурт
• Зняте молоко
• Зрілі банани

Як приготувати?

Збийте банани в блендері зі свіжим йогуртом. Додайте трохи знежиреного молока до цієї суміші. Пийте цей стимулюючий напій на сніданок.

Тепер у вас не виникне питання, що можна приготувати за допомогою блендера для схуднення або просто для зручності і смаку.

Коктейль чорнична манія для схуднення

Що необхідно:

• Знежирений ванільний йогурт — половина склянки
• Екстракт ванілі — 2 чайні ложки
• Чорниця – 1 стакан
• Малина — половин склянки
• Персик — 1/2 склянки
• Сік лимонний — 1 чайна л.
• Лід – 8 кубиків

Як зробити?

Вам просто потрібно збивати всі інгредієнти протягом хвилини і чорниця-манія готова! Крім того, можна використовувати холодну воду замість кубиків льоду.

Смузі з пітаї, мигдалю і чіі

Що необхідно:

• Питайа — 1 (середня, очищена і нарізана)
• Сливи без кісточок — 2 (середнього розміру і нарізані)
• Кокосова вода — половина склянки
• Лід — чверть склянки (колотий)

Як готується?

Змішайте всі і збийте до пюреподібної консистенції у блендері.

Продовжуємо готувати дієтичні коктейлі в блендері для схуднення живота і боків. Щоб поєднати приємне з корисним.

Смузі з кавуна, грейпфрута і лайма

Що необхідно:

• Кавун — половина склянки (розрізаний на кубики)
• Грейпфрут — половинка (середній, розрізаний на шматочки)
• Сік лайма — 1 ч. л.
• Кубики льоду — 1-2
• Кокосова вода – за позначку максимум

Як зробити?

Додайте все в блендер, збивайте протягом декількох хвилин. Прикрасити скибочкою кавуна або грейпфрута.

Коктейль з апельсинів, м’ятного ананаса і дині

Що необхідно:

• Ананас — половина склянки (нарізаний кубиками)
• Диня — половина склянки (нарізана кубиками)
• Апельсин — половинка (середній, нарізаний)
• М’ята — 1 гілочка
• Вода – до позначки максимум

Як зробити?

Додайте всі фрукти в блендер-екстрактор і збивайте до 12 секунд. Прикрасити м’ятою або часточкою апельсина.

Томатний пунш

Що необхідно:

• Шпинат – 1 стакан
• Помідор — 1
• Буряк — 1/2, маленька
• Морква — 1 середня
• Петрушка — чверть склянки
• Селера — 1/2 стебла
• Вода – півтори склянки

Як готується?

Збивайте всі необхідні інгредієнти до однорідної консистенції протягом приблизно 30 секунд. Ваш пікантний томатний пунш готовий до вживання!

Цитрусовий коктейль з йогуртом

Що необхідно:

• Свіжовичавлений апельсиновий сік – 450 р.
• Протеїнова суміш із смаком ванілі — 1 совочок
• Грецький йогурт — половина склянки
• Органічний екстракт ванілі — 2 чайні л.
• Лецитин — 1 ч. л.

Як приготувати?

Помістіть все в блендер і змішуйте протягом 30-35 секунд. Ваш омолоджуючий цитрусовий коктейль з йогуртом готовий.

Коктейль з ананасів і полуниці

Що необхідно:

• Ананас – половина склянки
• Ванільне молоко – 1 стакан (несолодке)
• Полуниця з чорницею — половина склянки
• Протеїнова суміш із смаком ванілі — 1 ложка
• Лід в кубиках – 6
• Ванільне молоко (несолодке) – 1 склянка

Як зробити?

Збивайте ягоди і ананас протягом 30 секунд з протеїнової сумішшю. Додайте ванільне молоко і кубики льоду до нього. Збивайте ще раз все ретельно протягом хвилини.

Суміш з грецького йогурту і ананаса

Що необхідно:

• Грейпфрут
• Грецький йогурт
• Цукор

Як готується?

Подрібніть грейпфрут з грецьким йогуртом в блендері. Додайте трохи цукру до нього. Пийте цей апетитний коктейль і скидайте зайву вагу природно.

Зелений овочевий сік

Що необхідно:

www.homeremedyhacks.com/35-delicious-nutribullet-recipes-weight-loss/