Традиція пити гарячі напої після кожного прийому їжі міцно вкоренилася в життя людей. А тому відмовлятися від подібного ритуалу не варто навіть в період очікування малюка. Жорстких обмежень проти прийому будь-якого сорту чаю під час виношування не існує. Але певну міру у відношенні рідин, що містять кофеїн, все ж варто дотримуватися. Всупереч існуючій думці не тільки каву і чорний чай володіють стимулюючою дією. У необроблених листі також присутня певна кількість кофеїну, якого майбутній мамі дозволено не більше 200 мг на добу.
Стимулюючу дію напою дозволить скорегувати низький тиск набагато краще, ніж цитрамон при вагітності. І, до того ж, не призведе до виникнення додаткових ризиків для плода. Крім благотворного впливу на рівень тиску гаряче питво вгамує спрагу, наситить організм антиоксидантами і підтримає рівень енергії на високому рівні.
Зміст
- 1 Користь зеленого чаю під час вагітності
- 2 Можна вагітним зелений чай
- 3 Заходи безпеки
- 4 Як правильно заварювати і вживати зелений чай вагітним
- 5 Висновок: можна чи не можна
- 6 Відео про прийом зеленого чаю при вагітності
Користь зеленого чаю під час вагітності
Зелений чай для вагітних – прекрасне джерело вітамінів, мікроелементів, мінералів і навіть білків рослинного походження. Крім цього в ньому містяться антиоксиданти і дубильні речовини, які позитивно впливають на процес травлення. Саме склад даного напою обумовлює його корисні властивості.
Користь від прийому чаю з необроблених листя:
- Має досить виражені сечогінні властивості, що дозволяє зменшити набряки і знизити навантаження на судини при варикозі у вагітних.
- Знижує рівень шкідливого холестерину в крові.
- Дозволяє знизити рівень цукру в плазмі крові, що важливо при гестаційному цукровому діабеті.
- Покращує перистальтику кишечника, що є профілактикою запорів.
- Збільшує секрецію шлункового соку.
- Нормалізує артеріальний тиск.
- Зменшує симптоми токсикозу в період виношування.
При високому ступені ризику виникнення гіпертонії небудь серйозних порушеннях серцевого ритму від прийому рідин, що містять кофеїн, необхідно відмовитися.
Чи можна вагітним зелений чай
Відповідальність за здоров’я майбутнього малюка лежить насамперед на жінці. І саме від того, наскільки правильною та «чистою» від шкідливих продуктів її дієта, залежить виникнення серйозних ускладнень під час виношування. І рано чи пізно виникає питання щодо того, чи можна вагітним пити зелений чай.
Завдяки спеціальній обробці листя вміст корисних речовин у східному настої дуже високо. І він, безумовно, володіє відмінними смаковими якостями, за які так цінують по всьому світу. Але під час виношування малюка кількість рідин, що містять кофеїн, треба зменшити до можливого мінімуму. Оптимальним є прийом двох-трьох чашок чаю в добу. Сильне захоплення подібними гарячими напоями загрожує почастішанням серцебиття і підвищенням тиску. Це було б не так критично, якби не сприяло передчасних пологів.
Крім змісту кофеїну в напоях важливо враховувати його наявність в інших продуктах. Наприклад, какао і шоколад мають досить вираженим стимулюючим впливом. Це необхідно враховувати при дозуванні, щоб не перевищувати допустимі 200 мг на добу. При помірному вживанні ви отримаєте всі позитивні властивості, але уникнете негативних наслідків.
Запобіжні заходи
Як вже згадувалося раніше, при вживанні будь-якого харчового продукту важливо враховувати його кількість в раціоні. І гарячі напої тому не виключення. А тому існує кілька важливих моментів, які варто враховувати під час вагітності.
Згідно з останніми дослідженнями прийом зеленого чаю здатний надавати пригнічуючу дію на всмоктування фолієвої кислоти при її прийомі. Цей вітамін є основоположним для успішного протікання вагітності, особливо на етапі планування та протягом першого триместру. Саме тому зелений чай при вагітності на ранніх термінах стоїть практично виключити зі свого раціону. Його можна з легкістю замінити на більш корисні напої.
У зв’язку з вираженою сечогінною дією чаю необхідно не забувати про водному режимі. Супи та інші рідини не можуть заповнити потребу у воді організму. Навіть при достатньому споживанні соків, чаїв і бульйонів в організмі жінки може спостерігатися зневоднення, що негативно позначається як на її здоров’я, так і на стані плода.
Вживання зеленого чаю необхідно проводити окремо від прийому їжі. Це пов’язано з тим, що засвоєння заліза при вживанні цього напою знижується. А дефіцит цього елемента у жінки, яка перебуває в «цікавому» положенні, може сприяти виникненню анемії і, як наслідок, призведе до погіршення харчування плода.
Як правильно заварювати і вживати зелений чай вагітним
Для того щоб вживати зелений чай під час вагітності з найбільшою користю для свого організму, необхідно дотримуватися певних правил при його приготуванні.
Правила приготування ароматного напою:
- В першу чергу важливо вибрати якісну сировину. З неякісних листя не вийде смачного і корисного чаю. Пакетированная продукція виробляється з другосортного сировини і не принесе ніякої користі. Економити на цьому не варто.
- Першу заварку необхідно злити, так як в ній міститься дуже велика кількість кофеїну і шкідливих речовин.
- На середню чашку необхідно не більше ніж чверть чайної ложки сухого листя. Немає необхідності вживати надто міцний настій.
- Додавання в заварку листя або ягід смородини та малини дозволить не тільки покращити смакові якості, але і збільшити корисність.
Не варто вживати настій занадто гарячим. Це не принесе користі травному тракту. Температура повинна бути комфортною для слизової оболонки рота. Зрозуміло, це багато в чому залежить від уподобань жінки.
Немає необхідності запивати східним напоєм їжу. Це може призвести до низької абсорбції фолієвої кислоти і заліза з їжі.
Додавання невеликої кількості молока благотворно позначиться на смакових якостях і дозволить пом’якшити вплив кофеїну на вагітну і плід.
Висновок: можна чи не можна
З точки зору медицини категоричних протипоказань до вживання східного напою немає. Все залежить від стану здоров’я жінки і дозування. Тому відповісти на питання, чи можна пити зелений чай при вагітності, в стані тільки ваш лікуючий лікар. І це рішення приймається на підставі обстеження. Якщо жінка повністю здорова, то помірне вживання чаю не завдасть шкоди її здоров’ю, ні станом її плоду.
Гіпертонія, анемія, прискорене серцебиття – ось фактори, які є обмежуючими при прийнятті рішення. Не варто ризикувати здоров’ям дитини, коли мова йде про прийом напоїв, що містять кофеїн.
Однак при всіх ризиках існує значна кількість дуже корисних властивостей, які безумовно впливають на жіночий організм з позитивної сторони. Не існує єдиної стратегії дій, яка призведе до сприятливому перебігу вагітності. Кожна людина індивідуальна і неповторна. А тому рішення про споживання тих чи інших продуктів необхідно приймати суб’єктивно і виходячи з повної медичної картини.
Відео про прийом зеленого чаю при вагітності
У нижчеподаному ролику ви можете отримати інформацію про вживання зеленого чаю. Які протипоказання існують? У чому користь від його прийому? Які норми існують щодо вживання напоїв, що містять кофеїн?
Харчування під час вагітності – окрема проблема. Відповідальна жінка з усіх сил намагається вживати корисні продукти, які не можуть завдати шкоди плоду. Але як же справа йде з рідинами? Що ви пили при вагітності? Дозволяли собі чай? Чим замінювали при необхідності?
