Всім відома і науково обгрунтована користь загартовування для зміцнення здоров’я дітей. Багато батьків, дотримуючись порад педіатрів, починають процедури по загартовуванню вже з раннього віку – 6-8 місяців життя. Найчастіше практикують загартовування холодною водою, ефективність якого доведена вже давно і перевірена не одним поколінням. Складність використання цього методу в тому, що далеко не кожен батько зможе в деякому роді переламати себе і почати обливати дитину холодною водою, навіть знаючи всю користь і безпеку (при дотриманні необхідних правил) цього заходу.
Якщо Ви з якихось причин не наважуєтеся проводити загартовування дитини холодною водою, варто звернути увагу на альтернативні способи загартовування, а саме загартовування гарячої і контрастною водою.
Загартовування гарячою водою – чудовий спосіб зміцнити здоров’я дитини, відчуває дискомфорт при зіткненні з водою низької температури.
Такий спосіб загартовування дуже простий: потрібно протирати тіло дитини губкою, змоченою в гарячій воді. Ефективність цього методу полягає в тому ж, у чому й суть загартовування холодною водою, — у контрасті температур. Гаряча вода, інтенсивно випаровуючись, охолоджує поверхню тіла, тим самим контраст температур надає сприятливу дію на організм.
Температура води, якою обтирають малюка, – 42-50 градусів Цельсія. Враховуючи те, що дітей купають у воді, температура якої становить в середньому 37-38 градусів, починати таке загартовування потрібно з обтиранням водою температурою 41-42 градуси і поступово кожні 2-3 дні, підвищувати температуру води для обтирання на 1-2 градуси. Найкраще гарячі обтирання проводити вранці, після сну.
Перехідна ступінь між традиційним і нетрадиційним загартовуванням – контрастне загартовування, яке включає в себе поперемінне обтирання гарячою і холодною водою, ванни для ніжок і контрастний душ.
Якщо Ваш малюк уже звик до гарячим і холодним обтираниям, не відчуває дискомфорту при зіткненні з водою низької температури, то хорошим способом загартовування буде при купанні малюка в досить теплій ванні 38-40 градусів включити кран з холодною водою, дати дитині доторкнутися водичку руками, пограти і відчути різницю температур. Також корисно після прийняття теплої ванни обмивати малюка з душу водою, температура якої на кілька градусів нижче тієї, що у ванній.
Пам’ятайте, щоб загартовування принесло користь, необхідно неухильно дотримуватися обов’язкові вимоги:
- систематичність – не пропускати процедури, виконувати їх щодня (виняток – тяжкий перебіг захворювань);
- поступовість – при загартовуванні гарячою водою необхідно плавно збільшувати температуру води для обтирань і тривалість процедури;
- облік індивідуальних особливостей – вік малюка, переносимість високих і низьких температур, не відчуває дитина дискомфорту при процедурах, настрій і самопочуття дитини.
Зверніть увагу, що не можна починати загартовування в період хвороби дитини, тільки після повного його одужання. І, звичайно, перед початком загартовування малюка нестандартним способом, не завадить консультація педіатра!
Загартовування гарячої і контрастною водою – приємний і дієвий метод зміцнити здоров’я Вашого малюка. Будьте послідовні і розумні в застосуванні цього способу загартовування, і Ви неодмінно забезпечите хороший захист організму дитини від хвороб.
Кузьміна Валерія,
редактор інтернет-журналу
«Планета Дитинства»
