Грудне молоко – це унікальний продукт, передбачений природою для того, щоб малюк в перший рік свого життя отримував все необхідне для повноцінного росту і розвитку, і, крім того, мамину захист і любов. Вважається, що саме з грудним молоком мати закладає міцний фундамент як фізичного, так і психологічного здоров’я малюка.
Однак часто буває так, що з якоїсь причини молочні залози жінки виробляють недостатня для малюка кількість молока, і для молодої мами це найчастіше звучить, як вирок. Проте чи так це? У нашій статті ми детально розглянемо, як збільшити лактацію і зберегти грудне вигодовування, коли молока дійсно мало.
Зміст
- 1 Лактація і меню годуючої матері
- 2 Як збільшити лактацію народними засобами
- 3 Препарати, здатні збільшити лактацію
- 4 Що ще допомагає збільшити кількість грудного молока
- 5 Як збільшити лактацію за допомогою масажу
- 6 Відео про те, як збільшити лактацію
Лактація і меню годуючої матері
Численні дослідження показали, що однією з основоположних причин недостатньої вироблення молока є погана якість харчування матері. Молодій мамі слід пам’ятати, що при грудному вигодовуванні її організму щодня потрібно на 700-1000 калорій більше.
Головне – пам’ятати про три правила харчування при лактації:
- різноманітність;
- безпека;
- достатня кількість пиття.
Для того, щоб малюк отримував як можна більшу кількість всіх необхідних йому корисних речовин, його мама повинна включати в свій раціон основні групи корисних продуктів.
Так, в обов’язковому порядку вона повинна вживати:
- м’ясо (кролятину, курятину, індичатину, яловичину, нежирну свинину і т. д. в печеному або вареному вигляді);
- рибу нежирних сортів (тріску, хек, судак тощо);
- сир, твердий сир та інші кисломолочні продукти (вони займають особливе місце серед продуктів, що посилюють лактацію);
- овочі, фрукти, ягоди (крім червоних фруктів і ягід, а також цитрусових і тропічних фруктів);
- крупи (гречана, пшоняна, кукурудзяна, вівсяна);
- сухофрукти;
- вершкове і рослинне масло;
- цукор.
При лактації варто уникати таких продуктів, як ковбасні вироби, копченості, покупні соуси, снеки, консерви, соління, часник, газовані напої і т. д., які можуть викликати алергічну реакцію у малюка, а також змінити смак молока, після чого малюк може відмовитися брати груди (а чим частіше дитина бере груди, тим більше молока виробляється).
Годуючій мамі не варто забувати і про питний режим, який є надзвичайно важливим фактором для нормальної вироблення молока, і збільшує його кількість. У день їй необхідно вживати близько 2-х літрів рідини, включаючи супи, бульйони, чай, молоко, компот і т. д.
Як збільшити лактацію народними засобами
Багаторічний досвід минулих поколінь подарував нам кілька народних засобів, здатних збільшити вироблення молока.
Такі кошти цілком доступні і нешкідливі, серед них виділяють такі:
- Терта морква з молоком або вершками. Моркву і молоко, в принципі, відносяться до числа продуктів, які збільшують лактацію. Готується таке ліки вкрай просто: натріть на тертці моркву і додайте в неї кілька столових ложок молока або вершків (також можна додати трохи цукру). У день можна з’їдати до 3-х таких порцій.
- Настій з кмину і молока. 20 г насіння кмину необхідно залити склянкою тільки що закип’ячена молока і дати настоятися близько 2-х годин, потім напій можна вживати (бажано перед прийомом їжі).
- Кроповий чай. 1 столову ложку насіння кропу необхідно залити склянкою окропу і дати охолонути. Отриманий напій необхідно поділити навпіл і пити вранці і ввечері.
- Чай з фенхелю. Таке ліки готується аналогічно попередньому, а приймається по 2 столові ложки перед їжею 3 рази в день.
- Чай з ромашки. У 200 мл окропу необхідно додати 1 столову ложку сухої ромашки, пити дозволяється до 3-х разів на день.
- Салат з листя кульбаби. Цей засіб чудово підвищує лактацію, додавати кульбаба в салат можна в будь-яких варіаціях, однак попередньо необхідно обдати його окропом і вимочити в холодній воді для усунення гіркоти.
- Настій анісу. Настій готується в пропорції: 2 чайних ложки насіння анісу на 200 мл гарячої води, настоюється близько години, а потім приймається по 2 столові ложки 3 рази на день перед їжею.
- Напій із соку редьки і меду. Сік редьки розводиться водою в пропорції 50/50, і вийшло питво додається мед за смаком.
- Настій з кропиви. На 1 літр окропу потрібно близько 20-30 сухого листя кропиви, потім необхідно дати цим лікам настоятися кілька годин і приймати його по 1 столовій ложці 3 рази в день.
- Чай з мелісою. Для цього вам необхідно додати кілька листків цієї рослини в той чай, чорний або зелений, який ви п’єте щодня.
Препарати, здатні збільшити лактацію
Для тих мам, які не довіряють народним засобам або вважають їх недостатньо ефективними, на вітчизняному фармацевтичному ринку представлені такі препарати, покликані збільшити лактацію:
- Лактогон. Виробник: Росія, Леовит нутрио. Це біологічно активна добавка, що випускається у формі таблеток, в склад якої входить аскорбінова кислота, кропива, сік моркви, імбир, материнка, кріп, маточне молочко і йодистий калій.
- Апілак. Виробник: Латвія, Гридекс. БАД на основі маточного бджолиного молочка, випускається в таблетках.
- Фемилак. Проиводитель: Росія, ЗАТ «Инфаприм». Додаткове збалансоване харчування для молодих мам у вигляді сухої суміші, до складу якого входить: коров’яче молоко, рослинні олії, суха молочна сироватка, різні мінеральні речовини в кількості 11 видів (кальцію карбонат, міді сульфат, калію цитрат, калію йодид, хлорид марганцю тощо), вітамінів у кількості 13 видів (токоферол, рибофлавін, фолієва кислота, нікотинамід і т. д.), В-каротин, таурин, інозит і т. д.
- Млекоин. Виробник: Росія, Матеріа Медика. Гомеопатичні гранули, до складу яких входять такі речовини: Агнус-кастус С50, Пульсатілла C200, Уртика уренс С200.
Також значною популярністю користуються продаються в аптеках чай для підвищення лактації: «Хіпп», «Бэбивита», «Чумацький шлях» та інші. До складу даних чаїв переважно входять такі компоненти, як аніс, меліса, шипшина, кмин, кропива.
Що ще допомагає збільшити кількість грудного молока
Також більш активному виробленню молока сприяє:
- тепле питво за 15-20 хвилин до безпосереднього годування;
- більш часте і тривале (тривалість регулює сам дитина) прикладання малюка до грудей;
- тілесний контакт з малюком «шкіра до шкіри»;
- зціджування після годування (чим більше молока споживається, тим більше виробляється);
- активні нічні та ранкові годування (не всім відомо, що гормон пролактин, який відповідає за появу молока, що виробляється саме в нічний і ранковий час).
До цього всього рекомендується також знати причини, з яких так чи інакше відбуваються збої вироблення молока, і не допускати їх:
- пізніше перше прикладання в пологовому будинку (наприклад, після кесаревого розтину);
- неправильне прикладання дитини до грудей або використання різних накладок для грудного годування, що ускладнює здатність малюка активно смоктати;
- стреси і недостатній сон матері (менше 8 годин на добу);
- шкідливі звички матері (наприклад, куріння при грудному вигодовуванні);
- догодовування сумішами або допоювання водою (у результаті чого малюк просто не хоче молока) і т. д.
- раннє введення прикорму при грудному вигодовуванні.
Як збільшити лактацію за допомогою масажу
Багато хто вважає, що відмінним способом стимулювати лактацію є масаж. Виконувати такий масаж можна абсолютно самостійно в кілька способів:
- Круговий масаж після годування. Після кожного годування необхідно змастити долоні будь-яким рослинним маслом і легкими рухами масажувати груди навколо ореоли за годинниковою стрілкою. Тривалість такого масажу становить близько 3-х хвилин на кожну груди.
- Масаж соска. Для цього треба легко затиснути пальцями сосок, злегка відтягнути його, стиснути, поводити в різні сторони і т. д. Робити такі маніпуляції можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає тріщин і ран на сосках.
- Масаж з теплим душем. Для цього треба направити на кожну груди потік теплої води і обережно масажувати її в цей час. Тривалість такого масажу повинна становити не більше 5 хвилин.
Відео про те, як збільшити лактацію
В даному відео дані практичні поради на тему того, як посилити лактацію, які продукти збільшують вироблення молока і як це зробити швидко.
З усього вищевикладеного можна зробити висновок про те, що існує чимала кількість доступних способів, здатних збільшити лактацію. Так що, якщо у жінки дійсно є бажання годувати свого малюка грудьми всупереч усьому – вона неодмінно буде це робити. Дуже хочеться почути коментарі тих жінок, у кого були проблеми з виробленням молока після народження малюка: чи пробували ви якісь методи для підвищення лактації і вони були результативними?
